Pengobatan Alternatif Diabetes: Chromium Picolate, Bitter Melon, Kayu Manis, dan Lainnya |

Meskipun American Diabetes Association tidak merekomendasikan perawatan alternatif untuk diabetes, beberapa orang dengan penyakit ini telah melihat tingkat gula darah mereka mendapat manfaat dari pilihan ini, seperti pare, yang ditunjukkan here.Thinkstock

Ketika datang untuk mengendalikan gula darah, ada beberapa pendekatan yang dikenal yang dapat Anda ikuti: berolahraga secara teratur, makan makanan yang rendah pada indeks glikemik (GI), cukup tidur, mengelola stres dengan baik, dan mengambil Anda obat diabetes dengan benar. Tetapi karena semua orang dengan diabetes tipe 2, termasuk saya, tahu, mengambil semua langkah itu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan - dan terkadang sulit untuk menolak mencari solusi yang berbeda untuk penyakit yang sering memberatkan ini.

Anda tidak harus pergi jauh untuk melihat orang lain dengan diabetes setuju: Di Google, pencarian obat diabetes alternatif menghasilkan lebih dari 32 juta hasil, dengan akupunktur dan seharusnya "obat" untuk diabetes jatuh ke bagian atas halaman pertama pada hari saya mencari.

Tapi dengan begitu banyak informasi salah yang beredar di web, bagaimana Anda bisa mengetahui fakta dari fiksi? Dengan kata lain, apa yang benar-benar berhasil - dan apa yang aman?

Ternyata, sementara para peneliti sayangnya belum mengidentifikasi obat untuk diabetes, solusi tidak konvensional untuk mengelola gula darah lebih baik ada, dan banyak orang dengan diabetes telah tersandung pada mereka melalui pengalaman dan penelitian pribadi mereka sendiri. Mengikuti hanya segelintir - semua dilakukan oleh orang-orang yang menderita diabetes, seperti Anda dan saya, dan didukung oleh saran medis.

1. Bitter Melon sebagai Cara yang Mungkin untuk Membantu Menurunkan A1C Anda

Greta Lint, dari Ashboro, North Carolina, memiliki A1C yang menandakan diabetes tipe 2. Jadi, selain olahraga yang tepat, diet, dan obat-obatan, endokrinologinya menyarankan agar dia mencoba makan pare, labu pahit panjang yang ditanam di Amerika Selatan, serta bagian dari Afrika, Asia, dan Karibia. "Dia mengatakan bahwa, secara anekdot, semua pasiennya yang mengikuti sarannya telah melihat penurunan yang cukup besar pada A1C mereka," kata Lint.

Lint menemukan buah pahit di sebuah toko kelontong Asia dan menambahkan irisan kering matahari untuk tehnya. Meskipun melon membuat rasa minumannya seperti "versi lemah dari air yang tersisa dari ketika Anda memasak bayam," dalam waktu tiga bulan, A1C Lint turun dari 6,5, yang menunjukkan diabetes, ke pembacaan normal 5,9.

Dia percaya pare memainkan peran - dan beberapa penelitian mendukung ide ini: Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology mencatat bahwa pare memiliki efek "sederhana" untuk menurunkan gula darah. Sementara buah dapat membantu, hasilnya bukan isyarat untuk berhenti minum obat Anda, para peneliti mencatat: Dalam studi ini, efek hipoglikemik pahit menyamakan setara dengan mengambil kurang dari 1.000 miligram Glucophage (metformin) per hari, dosis awal yang khas untuk penderita diabetes, menurut Mayo Clinic.

2. Suplemen Magnesium untuk Membantu Kekurangan Nutrisi yang Benar

Jika Anda hidup dengan diabetes, Anda mungkin tahu makanan dengan serat, protein, dan lemak yang sehat dapat bermanfaat bagi gula darah dan pinggang Anda. Tetapi orang dengan diabetes juga harus memprioritaskan magnesium, karena kelompok ini cenderung kekurangan mineral ini. Itulah yang Jennifer Reich, dari Allentown, Pennsylvania, mengatakan bahwa dokternya menyarankan ketika dia mencari bantuan untuk diabetes tipe 2 sendiri.

Penelitian mendukung gagasan ini: Ulasan yang diterbitkan dalam jurnal Penelitian Elemen Jejak Biologis menyarankan bahwa kekurangan magnesium kronis dikaitkan dengan resistensi insulin, ciri diabetes tipe 2.

Carolyn Dean, MD, ND, anggota dewan penasehat medis untuk Asosiasi Gizi Magnesium yang berbasis di Kihei, Hawaii, mengatakan magnesium ini penting karena membantu glukosa feri insulin ke sel, mengisi bahan bakar tubuh. Resistensi insulin mencegah proses ini berlangsung. “Jika tidak ada cukup magnesium untuk melakukan pekerjaan ini, insulin dan glukosa akan meningkat. Kelebihan glukosa akan disimpan sebagai lemak dan berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan diabetes, ”kata Dr. Dean, menjelaskan bahwa magnesium juga“ mengaktifkan ratusan enzim yang mengontrol pencernaan, penyerapan, dan pemanfaatan protein, lemak, dan karbohidrat. ”

3. Susu Hangat Dengan Kayu Manis dan Madu untuk Mencegah Efek Somogyi

Stephanie Rayman, dari Shalimar, Florida, didiagnosis dengan diabetes tipe 2 pada usia muda 32 tahun, kemungkinan karena riwayat keluarga penyakit tersebut serta riwayat pribadi diabetes gestasional, dia menjelaskan. Tetapi dia telah menemukan beberapa keberhasilan dalam menurunkan gula darahnya dengan meminum susu hangat dengan madu sebelum tidur. Tentu saja, tetap terhidrasi penting bagi penderita diabetes, dan kayu manis telah menunjukkan beberapa manfaat untuk penyakit ini, tetapi peran apa yang mungkin dikombinasikan dengan bermain madu?

Jewel Sheehan, MD, seorang penduduk di bidang pediatri dan anestesi di Universitas Stanford di California, yang tidak merawat Rayman, mengatakan kombinasi susu hangat, kayu manis, dan madu dapat membantu menstabilkan gula darah Rayman dan mencegah fenomena yang disebut efek Somogyi, yang ditandai dengan gula darah tinggi di pagi hari.

Grace Derocha , RD, CDE, seorang pelatih kesehatan bersertifikat di Blue Cross Blue Shield of Michigan di Detroit, menjelaskan efek Somogyi terjadi ketika kelebihan insulin terakumulasi dalam aliran darah semalam karena penggunaan insulin kerja panjang atau snack tidur yang terlupakan yang dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah. "Ini, pada gilirannya, tetes gula darah saat tidur, dan kemudian gula darah yang disimpan dilepaskan ke dalam darah," kata Derocha.

Efek Somogyi jarang namun paling umum pada orang dengan diabetes tipe 1, menurut sebuah makalah yang diterbitkan pada Mei 2013 dalam jurnal Diabetic Medicine . Ini juga berbeda dari fenomena fajar, proses lain yang mengarah ke gula darah pagi yang tinggi yang terjadi karena peningkatan hormon tubuh secara alami melepaskan untuk membantu Anda bangun. "Apakah Anda penderita diabetes atau tidak, ini terjadi untuk membantu semua orang bangun di pagi hari," kata Derocha. Tetapi “ketika seseorang menderita diabetes, tubuh mereka tidak menghasilkan insulin yang cukup, atau insulin tidak dapat merespon pada waktunya untuk melawan pelepasan gula darah.” Maka, dalam meminum campuran susu hangat, Rayman mencegah hipoglikemia semalam dan pagi hari. hiperglikemia.

Bagi orang-orang yang berjuang dengan gula darah tinggi di pagi hari untuk alasan apa pun, campuran kayu manis-susu-madu mungkin atau mungkin bukan ide bagus, kata Derocha. "Setiap orang dengan diabetes akan berbeda," dia menunjukkan, jadi penting untuk berkonsultasi dengan pendidik diabetes bersertifikat Anda atau ahli diet terdaftar.

Namun, jika Anda menemukan diri Anda berurusan dengan tertinggi pagi, pertimbangkan untuk makan camilan sebelum tidur dengan 15 hingga 30 gram karbohidrat yang mengandung protein tanpa lemak atau lemak jantung sehat. Protein atau lemak sehat dapat membantu menunda dampak karbohidrat pada gula darah Anda karena mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada karbohidrat, Derocha menjelaskan. “Madu dan susu ditambahkan gula dan karbohidrat,” katanya. "Oleh karena itu, menambahkan mereka bersama dengan protein tanpa lemak untuk kudapan sebelum tidur dapat membantu penderita diabetes menghindari gula darah pagi."

Tapi untuk manajemen diabetes sehari-hari tidak berhubungan dengan tertinggi pagi, jangan pergi mencampur susu, madu, dan kayu manis bersama, Derocha memperingatkan. Sementara kayu manis dan teh adalah bagian dari diet yang ramah diabetes karena mereka secara alami bebas kalori, madu dan susu penuh lemak dapat membatalkan manfaat gula darah yang mengatur dari minuman. “Ketika seseorang dengan diabetes menambahkan madu, pemanis alami dengan karbohidrat dan gula; atau susu, sumber makanan karbohidrat yang memiliki gula susu alami, atau laktosa; itu akan berdampak pada gula darah mereka, ”kata Derocha.

4. Kayu Manis Sendiri Berpotensi Membantu Menurunkan Gula Darah

Namun kayu manis yang dikonsumsi sendiri dapat menjadi tambahan yang bagus untuk diet diabetes Anda. Itu karena beberapa penelitian menunjukkan rempah-rempah dapat membantu mengatur gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2: Ulasan yang diterbitkan pada September 2013 dalam jurnal Annals of Family Medicine mencatat bahwa kayu manis dapat menurunkan kadar glukosa puasa, mengurangi LDL, atau "buruk," kadar kolesterol, dan tidak mempengaruhi A1C Anda.

Plus, Derocha mengatakan, "Kayu manis tidak memberikan karbohidrat atau kalori gula untuk meningkatkan gula darah manusia, tetapi tetap memberi Anda rasa manis yang mungkin menjadi idaman. "

Dia merekomendasikan untuk menambahkan kayu manis untuk membantu menambahkan rasa manis pada yoghurt, sereal, oatmeal, keju cottage, teh, atau kopi. “Menambahkan kayu manis ke selai kacang untuk memasukkan apel ke dalam atau digunakan sebagai sebaran juga menyenangkan. Ini bisa menjadi tambahan yang bagus untuk dipanggang di mana seseorang dapat memotong gula tambahan dari resepnya, ”kata Derocha.

5. Suplemen Chromium Picolniate untuk Membantu Produksi Insulin

"Saya bukan penderita diabetes, tetapi saya cukup tahu untuk mengonsumsi kromium," kata Shelby Miller, dari Columbia, South Carolina, yang menjelaskan bahwa suplemen tersebut menghasilkan pembacaan gula darah yang lebih rendah. Miller mungkin menjadi sesuatu: Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes menyarankan bentuk picolinate dari mineral dapat membantu orang dengan diabetes tipe 2 meningkatkan pembacaan A1C mereka, toleransi glukosa, produksi insulin, dan kolesterol.

Robin Foroutan, RDN, konselor kesehatan holistik yang berbasis di New York City, menjelaskan bahwa sementara itu tidak jelas bagaimana kromium bekerja, mineral itu muncul untuk meningkatkan aktivitas sinyal insulin dan akhirnya menurunkan gula darah. "Selain itu, ada bukti bahwa orang-orang dengan kekurangan kromium cenderung memiliki gula darah yang meningkat atau resisten terhadap insulin," Foroutan menambahkan.

Jadi berapa banyak kromium yang perlu Anda ambil untuk mendapatkan manfaat yang mungkin? Foroutan merekomendasikan 200 hingga 500 mikrogram kromium picolinate per hari. "Terlalu banyak kromium dapat memperburuk kontrol gula darah, meskipun toksisitas jarang terjadi," katanya.

Cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda kekurangan kromium adalah mencoba menambahkannya ke diet Anda dan melihat bagaimana itu mempengaruhi darah Anda. kadar gula - dengan izin dari tim medis Anda, tentu saja. Pertimbangkan untuk menambahkan diet Anda dengan multivitamin, katanya. “Menipisnya cadangan mineral dapat berdampak besar pada bagaimana fungsi tubuh, dan karena mineral yang berbeda mempengaruhi penyerapan masing-masing, mengambil mineral ini bersama-sama dalam multivitamin atau multimineral sangat ideal,” Foroutan menjelaskan.

Shelby Miller mengambil kromiumnya dalam bentuk ragi, yang Foroutan katakan ditemukan secara alami dalam ragi bir. Sayangnya, tidak banyak penelitian yang mengevaluasi jika bentuk ragi atau picolinate dari kromium lebih baik diserap.

6. Teh Hijau untuk Mengontrol Glukosa Darah dan Mungkin Menurunkan Risiko Diabetes

Saya minum teh setiap pagi dan setiap malam untuk membantu mengontrol gula darah saya. Saya mencoba untuk mengikuti penelitian naturopati terbaik di luar sana untuk memutuskan yang mana yang akan diambil, tetapi tampaknya para peneliti setuju teh hijau dapat mengemas beberapa manfaat utama bagi penderita diabetes.

Itu karena teh hijau mengandung polifenol, yang merupakan antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme kita dan menghambat enzim amilase, yang mengubah karbohidrat menjadi glukosa. "Ini, pada gilirannya, dapat mengurangi gangguan dan penyerapan glukosa ke dalam darah," kata Derocha.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan April 2016 dalam jurnal Annals of Internal Medicine mendukung gagasan teh untuk manajemen diabetes yang lebih baik: Untuk menarik data mereka, para peneliti menganalisis 25 komunitas Jepang dan menemukan bahwa minum teh berbanding terbalik dengan risiko diabetes.

Sementara itu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Phytochemistry menyarankan bahwa teh hijau dapat membantu mengontrol glukosa, menurunkan risiko penyakit jantung, dan meningkatkan penurunan berat badan.

Apa Yang Harus Diketahui Sebelum Mencoba Pengobatan Alternatif Diabetes

Meskipun tips ini telah terbukti berhasil bagi sebagian orang, penting untuk berkonsultasi dengan tim medis Anda sebelum memasukkan perubahan besar dalam diet dan gaya hidup Anda, terutama ketika datang ke perawatan alternatif, kata Emmy Suhl, RD, CDE, di Joslin Diabetes Center di Boston. Karena suplemen tidak diatur oleh Food and Drug Administ ransum (FDA) seperti obat biasa, kualitas dan takarannya tidak pasti, ia menunjukkan.

Penting juga untuk mempertimbangkan bagaimana suplemen berinteraksi secara negatif dengan diabetes Anda saat ini atau obat lain, kata Suhl. Misalnya, tanpa mengetahui suplemen apa yang Anda gunakan, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat yang menurunkan gula darah dan obat tersebut dapat terlalu banyak menurunkan kadar gula darah Anda.

Ada masalah lain yang dapat mempengaruhi keberhasilan terapi ini. Jika Anda tidak kekurangan magnesium, misalnya, mengonsumsi suplemen mungkin tidak membantu Anda sama sekali - dan bahkan jika Anda, Anda mungkin perlu mengambil di atas dosis yang disarankan untuk melihat hasilnya.

Selanjutnya, penelitian telah menghasilkan konflik hasil pada apakah suplemen sama sekali bermanfaat bagi orang-orang, terlepas dari apakah mereka menderita diabetes. “Itu bukan berarti mereka tidak membantu, tetapi untuk saat ini, penelitian belum membuktikan hal ini,” menambahkan bahwa, sebagai hasilnya, American Diabetes Association tidak merekomendasikan mereka.