Setiap wanita harus memahami pentingnya kesehatan jantungnya. Saya merasa kuat tentang ini karena fakta bahwa penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di kalangan wanita. Meskipun jumlah kematian ini telah menurun dalam beberapa tahun terakhir, ini memprihatinkan bahwa, semakin banyak wanita yang lebih muda memiliki lebih banyak faktor risiko kardiovaskular.
Untuk melawan tren ini, kita semua perlu memahami pentingnya mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Jadi apa yang bisa kamu lakukan?
1. Ketahui Risiko Anda
Pertama, pahami faktor risiko Anda sendiri. Itu berarti mengetahui apa tekanan darah normal, kolesterol normal, dan glukosa darah normal dan mencari tahu apa yang menjadi milik Anda. Ketika Anda pergi ke dokter Anda, tanyakan apakah dia telah memeriksa tingkat ini. Jika tidak, kapan terakhir diperiksa? Tergantung pada tingkat risiko Anda, Anda mungkin perlu memiliki tekanan darah, kolesterol, dan glukosa darah diperiksa setiap tahun atau setiap beberapa tahun.
2. Ketahuilah Tujuan Anda untuk Indikator Kesehatan Jantung Utama
Ketahui tujuan yang tepat untuk Anda. Apa tujuan tekanan darah, kolesterol, dan glukosa Anda? Angka-angka ini bisa berbeda tergantung pada tingkat risiko Anda. Misalnya, jika Anda memiliki riwayat keluarga yang kuat mengenai penyakit jantung prematur atau jika Anda menderita diabetes, Anda mungkin memiliki tujuan yang berbeda dari wanita lain.
Ada sumber daya yang dapat membantu Anda memahami tujuan Anda. Ini termasuk situs web yang dibuat oleh American Heart Association dan American College of Cardiology. Ada sumber daya yang tercantum dalam buku saya, Panduan Wanita Tanpa Aisah untuk Kesehatan Jantung , di samping pertanyaan-pertanyaan yang harus Anda tanyakan kepada dokter dan pertanyaan yang harus ditanyakan dokter Anda.
3. Kerjakan Pekerjaan Rumah Anda dan Jadilah Pendukung Kesehatan Jantung Anda Sendiri
Pada akhirnya Anda akan melakukan yang terbaik dalam pencegahan penyakit jantung dan stroke jika Anda melakukan "pekerjaan rumah" dan memahami risiko pribadi Anda untuk penyakit jantung. Saya meminta banyak pasien saya untuk melakukan pekerjaan rumah tertentu. Hasil terbaik dicapai ketika Anda dan dokter Anda adalah tim. Ingatlah untuk menjadi penasihat kesehatan Anda sendiri setiap langkah.
4. Ketahui Tanda dan Gejala Penyakit Jantung
Bersama dengan mengetahui faktor risiko pribadi Anda, penting untuk mengetahui tanda dan gejala penyakit jantung. Banyak wanita berpikir penyakit jantung adalah masalah pria. Tidak begitu. Serangan jantung membunuh lebih dari 250.000 wanita setiap tahun, banyak yang tiba-tiba dan tidak terduga. Wanita sering tidak pulih sebaik pria setelah serangan jantung, menderita cacat, rawat inap berulang, dan bahkan kematian. Jadi selain memahami faktor risiko Anda (dan mengendalikan mereka), setiap wanita harus memahami gejala yang terkait dengan penyakit jantung.
- Nyeri dada: Mayoritas wanita mengalami serangan jantung melakukan pengalaman sakit dada. Ini mungkin bukan rasa sakit yang menghancurkan, peledak yang banyak dilaporkan pria, tetapi rasa sakit dada yang tiba-tiba, parah, atau menetap membutuhkan perhatian.
- Kelelahan yang tidak biasa: Dalam sebuah penelitian tentang korban serangan jantung wanita, sekitar 70 persen melaporkan ekstrim. kelelahan pada hari-hari dan minggu-minggu sebelum serangan. Mereka merasa terlalu lelah untuk menyelesaikan tugas-tugas sederhana seperti membuat tempat tidur atau berjalan ke kotak surat.
- Sesak nafas: Banyak wanita melaporkan terengah-engah seolah-olah mereka hanya berlari jarak jauh atau mengalami kesulitan berbicara selama jantung menyerang. Dalam beberapa kasus, sesak nafas ini dapat terjadi beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu sebelum kejadian jantung.
- Mual atau pusing: Wanita sering merasa mual, muntah, atau merasa mereka mungkin pingsan saat serangan jantung. Gejala-gejalanya mungkin juga terasa seperti mulas atau sakit perut.
- Keringat yang berlebihan: Serangan jantung dapat menyebabkan seorang wanita tiba-tiba basah kuyup dengan keringat tanpa alasan. Seringkali, wanita merasa panas dan dingin (berkeringat) selama serangan.
- Nyeri non-dada: Alih-alih rasa sakit yang menghancurkan di dada, banyak wanita mengalami nyeri yang kurang parah di punggung bagian atas, bahu, leher, rahang, atau lengan.
- Kecemasan: Anda dapat menyebutnya "intuisi wanita" - banyak wanita mengalami perasaan "kehancuran yang akan datang" atau ketakutan yang intens sebelum atau selama serangan jantung.
5. Berdayakan Diri Anda
Informasi ini seharusnya tidak menjadi alasan untuk waspada, meskipun tingkat penyakit jantung untuk wanita terlalu tinggi. Pesan yang penting dan memberdayakan adalah bahwa kita dapat mengubah ini untuk diri kita sendiri, untuk putri kita, untuk ibu kita. Kita dapat mencegah penyakit jantung dengan diet yang sehat, aktivitas fisik yang teratur, dan pemahaman tentang risiko kita. Kita bisa membuat langkah nyata dalam pencegahan penyakit jantung di kalangan wanita. Bertindak sebagai kelompok, merawat diri sendiri dan orang-orang di sekitar kita dapat membuat perbedaan nyata. Saya berharap dengan membaca ini, Anda akan termotivasi untuk mempelajari lebih lanjut tentang penyakit jantung pada wanita dan untuk membuat perubahan nyata untuk meningkatkan kesehatan Anda dan kesehatan wanita yang dekat dengan Anda.
Elizabeth A. Jackson, MD, MPH, memperoleh Master di bidang Kesehatan Masyarakat di Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Harvard, di mana dia juga menyelesaikan pelatihan dalam epidemiologi nutrisi. Dr. Jackson mulai bekerja di University of Michigan Health Center pada tahun 2007. Dia bekerja sebagai dokter spesialis jantung dengan penekanan pada kesehatan jantung dan pencegahan kardiovaskular wanita. Dr Jackson adalah dewan bersertifikat di Penyakit Dalam dan Penyakit Kardiovaskular dan merupakan rekan dari American College of Cardiology.
