Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Mendaftarlah untuk Hidup Kita dengan Nawala Diabetes
Terima kasih telah mendaftar!
Daftarlah untuk memperoleh lebih banyak newsletter Kesehatan Sehari-hari.
Ada alasan mengapa diabetes sering disebut penyakit keluarga: Ketika satu orang dalam keluarga Apakah itu, orang lain terpengaruh, kata Susan Guzman, PhD, seorang psikolog klinis dan co-founder dan direktur layanan klinis dan pendidikan di Behavioral Diabetes Institute di San Diego.
Anggota keluarga sering khawatir tentang perjuangan sehari-hari mengelola diabetes sebagai orang yang telah didiagnosis dengan kondisi tersebut, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Penelitian Diabetes dan Praktik Klinis pada bulan Juni 2016. Anggota keluarga ingin melakukan yang terbaik untuk orang yang mereka cintai, kata Heather Stuckey , DEd, penulis utama studi dan asisten profesor di Pennsylvania State University College of Medicine di Hershey, tetapi karena mereka tidak selalu tahu apa itu, kebingungan dapat menempatkan ketegangan emosional pada dinamika keluarga, ia menjelaskan.
Berikut adalah lima hal yang harus anggota keluarga Anda perlu diingat:
1. Mereka tidak harus menjadi 'polisi diabetes'. Ketika berbicara dengan seseorang dengan diabetes, pernyataan tertentu (misalnya: "Haruskah Anda memakannya?" Atau "Anda jelas tidak peduli dengan kesehatan Anda sendiri!" ") Dapat menjadi bumerang, kata Guzman. Jelaskan bahwa ini dapat memengaruhi emosi Anda secara negatif, membuat Anda merasa frustrasi, marah, dan tidak mungkin membuat pilihan yang sehat. Membantu seseorang dengan diabetes membutuhkan dorongan dan dukungan, bukan omelan dan kritik atau saran yang tidak diinginkan, katanya.
2. Anda tidak memerlukan diet khusus, hanya diet sehat. Orang dengan diabetes tidak harus makan makanan khusus, menurut American Diabetes Association (ADA). Diet sehat untuk seseorang dengan diabetes sama dengan diet sehat untuk orang lain: sayuran, biji-bijian, buah-buahan, produk susu non-rendah lemak, kacang-kacangan, dan sumber protein tanpa lemak seperti ikan dan unggas. Beritahu anggota keluarga Anda bahwa mereka dapat membantu Anda dengan pilihan makanan dengan makan makanan dan camilan yang sama yang Anda makan, kata Elizabeth Buschur, MD, seorang endokrinologi dan asisten profesor di divisi endokrinologi, diabetes, dan metabolisme di Ohio State University Wexner Medical Pusat di Columbus. Untuk membuatnya lebih mudah, siapa pun yang berbelanja di rumah tangga harus menyeberang makanan sampah dan minuman manis dari daftar, Dr. Buschur menambahkan. Tak seorang pun di keluarga membutuhkannya.
3. Mereka harus tahu seperti apa hipoglikemia dan bagaimana bereaksi. Hipoglikemia - ketika gula darah Anda turun terlalu rendah - dapat membuat Anda gelisah, lemah, dan pusing, menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) . Jika tidak segera diobati, itu bisa berbahaya dan menyebabkan kejang. Dalam penelitiannya, Stuckey menemukan bahwa anggota keluarga khawatir bahwa mereka tidak akan tahu apa yang harus dilakukan jika orang yang mereka cintai mengalami hipoglikemia. Jawabannya? Bantu anggota keluarga Anda mempelajari gejala dan bagaimana mereka dapat membantu, kata Janet Howard-Ducsay, RN, BSN, CDE, seorang pendidik perawat diabetes di Redlands Community Hospital di Redlands, California. Itu bisa berarti mengambil tablet glukosa, jus, atau camilan dengan 15 gram karbohidrat, menurut NIDDK. Anggota keluarga dapat belajar apa yang harus dilakukan dalam hal ini dan keadaan darurat lainnya dengan menghadiri kelas pendidikan diabetes bersama Anda, Buschur mengatakan.
4. Mereka dapat mendukung Anda dengan berolahraga bersama Anda. Kegiatan fisik secara teratur membuatnya lebih mudah untuk mengelola gula darah dan bahkan dapat mengurangi ketergantungan pada obat diabetes, menurut ADA. Dan kebiasaan sehat lebih mudah untuk diadopsi ketika Anda bukan satu-satunya di keluarga yang mengikuti mereka, kata Buschur. Karena olahraga teratur sehat untuk semua orang, sarankan agar anggota keluarga pergi berjalan-jalan dengan Anda setelah makan malam atau bertemu dengan Anda di gym, dia menyarankan.
5. Mereka seharusnya tidak mencoba mengelola diabetes untuk Anda. Sebaliknya, mereka harus bertanya bagaimana mereka dapat membantu Anda. Sementara anggota keluarga harus mendukung, mereka perlu mengingat bahwa Anda bertanggung jawab atas kesejahteraan Anda sendiri, Howard-Ducsay mengatakan. “Kita harus menghormati manajemen diri pasien,” katanya. “Dan jika mereka membutuhkan bantuan, kami harus mengizinkan mereka untuk mengidentifikasi apa yang dapat kami lakukan untuk mereka.” Guzman menyarankan bahwa jika anggota keluarga ingin membantu, beri tahu mereka secara khusus apa yang Anda ingin mereka lakukan. Ini dapat bermanfaat untuk Anda berdua, tambahnya.
