Tanda Peringatan Gula Darah Rendah |

Hipoglikemia nokturnal dapat menyebabkan sejumlah gangguan tidur.Leon Harris / Corbis

Hipoglikemia, atau gula darah rendah, umum terjadi pada penderita diabetes dan dapat terjadi bahkan ketika Anda mengelola kondisi ini dengan hati-hati.

"Hipoglikemia terjadi ketika jumlah glukosa darah (gula dalam darah) turun ke tingkat yang terlalu rendah untuk mempertahankan fungsi normal, "kata Erin Palinski-Wade, RD, CDE, penulis 2 Hari Diabetes Diet . "Pada kebanyakan orang, ini didefinisikan sebagai kadar gula darah di bawah 70 miligram per desiliter."

Sebuah ulasan yang dipublikasikan pada Juni 2015 dalam jurnal PLoS One menemukan bahwa di antara orang-orang dengan diabetes tipe 2, ini adalah kejadian yang terlalu umum. Individu dengan kondisi ini memiliki rata-rata 19 episode hipoglikemia ringan per tahun, dan hampir satu episode berat per tahun rata-rata. Gula darah rendah sangat umum di antara mereka yang mengonsumsi insulin.

Penurunan kadar gula darah ini dapat menyebabkan komplikasi jangka pendek, seperti kebingungan dan pusing, serta komplikasi jangka panjang yang lebih serius. Jika tidak diobati, itu dapat menyebabkan koma dan bahkan kematian.

Untuk mencegah hipoglikemia dan efek samping yang berbahaya, sangat penting untuk memantau kadar glukosa Anda dan mengobati gula darah rendah segera setelah Anda menyadarinya.

Bayar perhatikan tanda-tanda ini dari mencelupkan kadar gula darah untuk memastikan Anda tetap terkendali:

1. Ravenous Hunger

Jika Anda sudah makan tetapi masih belum puas, atau jika Anda tiba-tiba, entah kenapa merasa seolah-olah Anda sedang kelaparan, tubuh Anda menandakan bahwa ia membutuhkan lebih banyak glukosa. Bekerjasamalah dengan tim kesehatan Anda untuk menentukan jumlah pasti gula yang diperlukan tubuh Anda. Titik awal yang baik adalah rekomendasi American Diabetes Association untuk makan antara 15 dan 20 gram (g) gula atau karbohidrat dengan camilan masing-masing, dan antara 40 dan 65 g setiap kali makan. Beberapa pilihan yang baik termasuk 2 sendok makan kismis, 4 ons jus buah, atau beberapa permen keras - periksa paket untuk menentukan berapa banyak yang harus dimiliki.

2. Perasaan Kecemasan

Ketika kadar glukosa turun terlalu rendah, tubuh Anda memberitahu kelenjar adrenal untuk melepaskan hormon epinefrin (juga disebut adrenalin), yang memberi sinyal pada hati untuk membuat lebih banyak gula. Kelebihan epinefrin menciptakan "adrenalin," yang dapat menyebabkan perasaan cemas.

3. Gelisah Nights

Nocturnal hypoglycemia, yang sangat umum, dapat menyebabkan sejumlah gangguan tidur. "Gejala termasuk keringat malam, mimpi buruk, episode bangun tiba-tiba dan menangis, dan perasaan keresahan dan kebingungan saat bangun tidur," kata Palinski-Wade. "Kudapan sebelum tidur dapat mengurangi frekuensi dan keparahan gangguan tidur."

4. Getar dan Tremor

Sistem saraf pusat mulai tidak berfungsi ketika kadar glukosa tidak seimbang. Akibatnya, ia melepaskan katekolamin, bahan kimia yang mendorong produksi glukosa dan juga menghasilkan gejala-gejala ini.

5. Ketidakstabilan Emosional

Perubahan suasana hati dan episode emosional yang tiba-tiba tidak khas dari perilaku normal Anda adalah salah satu gejala neurologis hipoglikemia, termasuk ledakan irasional, menangis acak atau histeris, kemarahan yang tidak terkendali, dan keinginan kuat untuk ditinggalkan sendirian. Perubahan mood ringan yang mungkin tidak parah, seperti mudah marah atau mudah terganggu, juga bisa menjadi sinyal bahwa gula darah Anda mungkin menurun.

6. Berkeringat

Gejala ini dikendalikan oleh sistem saraf otonom - bagian dari sistem saraf pusat yang mengatur kulit, antara lain - dan biasanya salah satu tanda pertama hipoglikemia. Keringat berlebihan muncul tanpa peringatan, terlepas dari seberapa hangat atau dingin suhu eksternal mungkin.

7. Pusing dan pusing ringan

Jika Anda mengalami gejala umum hipoglikemia ini, perhatikan mereka dan obati hipoglikemia dengan cepat. Menjatuhkan kadar gula darah juga dapat menyebabkan Anda pingsan, jadi jika Anda merasa diri mulai pingsan, duduk atau berbaring dengan segera untuk menghindari melukai diri sendiri.

8. Wandering Thoughts

Karena otak sangat sensitif terhadap penurunan glukosa, Anda mungkin mengalami kebingungan dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi pada satu hal pada suatu waktu.

9. Masalah Penglihatan

Jika penglihatan Anda tiba-tiba menjadi buram atau Anda melihat dua kali lipat, penurunan gula darah mungkin harus disalahkan.

10. Slurred Speech

Otak Anda yang kekurangan gula mungkin tidak memungkinkan Anda mendeteksi perubahan dalam cara Anda bersuara, tetapi orang lain mungkin akan melihat perbedaan. Untuk orang lain, Anda mungkin terdengar seolah-olah Anda sudah memiliki terlalu banyak koktail, meskipun Anda belum menyentuh setetes.