Kami tidak perlu memberi tahu Anda bahwa waktu sangat mempengaruhi penglihatan Anda. Penglihatan kabur, mata berair dan kebutuhan untuk kacamata "nenek-nenek" mungkin tampak tak terelakkan karena usia, tetapi mereka tidak harus seperti itu. Inilah cara melindungi diri dari masalah umum …
Semakin lama kita hidup, semakin banyak pemukulan yang kita lakukan.
Itu terutama berlaku untuk wanita, yang lebih mungkin daripada pria untuk mengembangkan masalah penglihatan. Salah satu alasannya adalah bahwa wanita hidup lebih lama - tetapi juga karena perubahan hormonal yang mengganggu (pikirkan menopause), kata James V. Aquavella, MD, profesor oftalmologi di University of Rochester Eye Institute di Rochester, NY
Itu benar, Anda mata adalah dua bagian tubuh yang dipengaruhi oleh kadar estrogen dan progesteron yang berfluktuasi.
Tetap saja, Anda dapat melawan dan menyelamatkan penglihatan Anda - dan mungkin memerlukan tidak lebih dari beberapa perubahan gaya hidup yang mudah.
Berikut adalah 6 masalah mata, dan langkah-langkah sederhana yang dapat Anda ambil untuk membantu menjaga mereka tetap sehat.
Katarak
Penyebab utama kebutaan di dunia, katarak adalah bayangan lensa mata yang biasanya bening. Tentu, katarak dapat terjadi pada usia berapa pun, tetapi mereka lebih mungkin setelah usia 40 tahun.
Dan karena wanita hidup lebih lama, mereka lebih mungkin untuk mendapatkan katarak daripada pria, kata Ruth D. Williams, MD, seorang dokter mata di Klinik Mata Wheaton (Ill.).
Apa yang mereka rasakan: Tanda yang paling umum adalah pandangan kabur atau kabur. Anda mungkin juga mengalami silau, penglihatan malam yang buruk atau perasaan bahwa apa yang Anda lihat, termasuk warna, kurang jelas.
Mengapa kita mendapatkannya: Tidak ada yang benar-benar tahu. Katarak terjadi ketika protein dalam lensa menggumpal, mengganggu cahaya saat memasuki mata.
Perawatan: Hanya operasi yang dapat menyembuhkan katarak, meskipun terkadang kacamata korektif dan perubahan pencahayaan meningkatkan penglihatan.
Dalam operasi katarak, lensa mata dilepas dan diganti dengan implan lensa intraokular (IOL). Pembedahan meningkatkan penglihatan pada 95% pasien.
Bagaimana menjaga mata tetap sehat:
- Parit rokok. Merokok dapat menghasilkan lebih sedikit antioksidan dalam aliran darah, yang berarti lebih sedikit aliran darah ke retina.
- Investasikan dalam topi bertepi lebar dan kacamata hitam yang bagus. Dr. Williams merekomendasikan kacamata dengan filter UV 100%, yang akan "melindungi mata dari sinar ultraviolet A dan B yang meningkatkan perkembangan katarak."
- Menurunkan berat badan dan olahraga. Kelebihan berat badan meningkatkan risiko Anda, mungkin karena kadar glukosa (gula darah) yang lebih tinggi.
- Makan ikan. Dr. Aquavella menyarankan untuk makan ikan dua kali seminggu atau mengonsumsi 1.000 mg minyak ikan setiap hari. Alasannya: Ikan berlemak, yang mengandung asam lemak omega-3, telah ditemukan menurunkan risiko katarak.
Glaukoma
Penyebab utama kedua kebutaan di AS, glaukoma terjadi ketika tekanan di mata - tekanan intraokular atau IOP - terlalu tinggi, merusak saraf optik.
Glaukoma sudut terbuka, tipe yang paling umum, mempengaruhi pria dan wanita secara sama. Tetapi wanita 2-4 kali lebih mungkin dibandingkan pria untuk mendapatkan glaukoma sudut tertutup yang lebih berbahaya, yang menyumbang 10% kasus, kata Dr. Williams.
Mengapa? Salahkan bentuk mata kita.
"Ruang depan antara iris dan kornea lebih dangkal pada wanita daripada pria," katanya.
Itu dapat memblokir cairan dari mengeringkan mata, yang meningkatkan tekanan.
Seperti apa rasanya: Glaukoma sudut terbuka sering tidak menimbulkan rasa sakit - Anda mungkin tidak menyadari penglihatan Anda rusak sampai sekitar 40% dari saraf optik dihancurkan. Jadi perhatikan perubahan dalam visi periferal. Tip-off Anda: bintik-bintik hitam di sisi penglihatan Anda.
Dengan glaukoma sudut tertutup, Anda mungkin merasakan nyeri tajam tiba-tiba di mata Anda, mual dan penglihatan kabur. Karena orang dapat kehilangan penglihatan mereka dalam tiga jam setelah gejala muncul, ini dianggap sebagai darurat medis.
Mengapa kita mendapatkannya: Glaukoma juga dapat dihasilkan dari mutasi gen atau obat yang dapat meningkatkan tekanan mata, seperti kortikosteroid. Orang Hispanik dan orang kulit hitam memiliki risiko yang lebih tinggi.
Mengapa kita mendapatkannya: Glaukoma juga bisa diakibatkan oleh mutasi gen atau obat yang dapat meningkatkan tekanan mata, seperti kortikosteroid. Orang Hispanik dan orang kulit hitam memiliki risiko yang lebih tinggi.
Perawatan: Menggunakan obat tetes mata (mulai sekarang dan selama sisa hidup Anda) dapat menurunkan tekanan mata, menunda perkembangan glaukoma. Jika tetes tidak bekerja atau menyebabkan efek samping (seperti pembakaran atau tekanan darah rendah), operasi untuk memperbaiki drainase cairan adalah pilihan.
Bagaimana menjaga mata tetap sehat: "Prognosis untuk glaukoma sangat baik jika Anda menemukannya dan mengobatinya lebih awal, ”kata Dr. Williams.
Jadi dapatkan pemeriksaan mata secara teratur.
Akademi Ophthalmologi Amerika merekomendasikan ujian dasar pada usia 40 - dan kemudian jadwal tes berikut:
- Setiap 2 -4 tahun untuk mereka yang berusia 40-65 tahun
- Setiap 1-2 tahun untuk siapa pun yang lebih tua dari 65
Degenerasi Makula Terkait Usia (AMD)
Ini adalah penyebab kehilangan penglihatan No. 1 pada orang di atas 40 di AS - dan sekali lagi, wanita berisiko lebih tinggi karena "mereka cenderung hidup 5-7 tahun lebih lama daripada pria," kata Dr. Aquavella.
AMD secara bertahap menghancurkan bagian dari penglihatan Anda yang membantu Anda membaca dan mendorong - atau penglihatan pusat yang tajam.
Itu mempengaruhi bagian tengah retina (macula), yang mengontrol penglihatan detail halus.
Jenis yang paling umum, "dry AMD," terjadi ketika retina menyusut dan gumpalan kecil puing - disebut "drusen" - terakumulasi di bawahnya, menghalangi pandangan.
Jenis yang lain, tipe yang lebih serius, neovascular AMD ("wet AMD"), menyumbang 10% kasus. Ini terjadi ketika pembuluh darah baru tumbuh di antara retina dan lapisan luar mata. Ketika pembuluh bocor, mereka menyebabkan jaringan parut.
AMD basah dimulai sebagai AMD kering.
Seperti apa rasanya : Kebanyakan orang tidak merasakan gejala pada awalnya, tetapi beberapa mengalami titik kosong atau kekaburan dalam penglihatan pusat mereka. dan persepsi warna.
Mengapa kita mendapatkannya: Dokter tidak tahu apa penyebab AMD, meskipun genetika mungkin memainkan peran. Faktor-faktor lain - usia, merokok, mata berwarna terang, obesitas - juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan risiko.
Perawatan: Jika Anda memiliki AMD kering, dokter Anda akan memonitornya untuk melihat apakah itu berkembang menjadi AMD basah.
Seorang dokter mungkin juga menyarankan suplemen khusus antioksidan dan seng untuk memperlambat perkembangannya.
Untuk AMD basah, perawatan laser dapat membantu menghancurkan pembuluh darah baru; dokter Anda mungkin juga merekomendasikan obat-obatan untuk memblokir pertumbuhan mereka.
Bagaimana menjaga mata tetap sehat: Banyak langkah yang sama yang mencegah katarak - misalnya, menjaga detak jantung Anda kuat dan mengawasi berat badan Anda - dapat membantu dengan AMD juga.
- Makan makanan rendah lemak, termasuk dua porsi mingguan ikan, sayuran dan biji-bijian
- Berolahraga minimal 30 menit per hari untuk perlindungan ganda mata dan hati Anda
Sindrom Mata Kering
Ini terjadi ketika Anda mata menghasilkan terlalu sedikit air mata atau ketika salah satu dari tiga lapisan air mata melemah. Air mata memiliki lapisan luar yang berlendir, air dan berminyak. Masing-masing dihasilkan oleh bagian mata yang berbeda. Ketika seseorang melanjutkan fritz, mata kering menghasilkan.
Seperti apa rasanya: Matamu bisa membakar, menyengat, atau merasa berpasangan. Visi mungkin kabur atau Anda dapat berkedip lebih banyak. Bertentangan dengan namanya, Anda mungkin tampak lebih sering menangis - kekeringan merangsang lebih banyak produksi air mata.
Mengapa kita mendapatkannya: Seiring bertambahnya usia, kita menghasilkan lebih sedikit minyak, sehingga lapisan berair menguap lebih mudah. Sekali lagi, berkat hormon, wanita lebih rentan.
"Pada wanita pascamenopause, keseimbangan [pergeseran] antara estrogen dan progesteron bertanggung jawab untuk perubahan pada permukaan mata," kata Dr. Aquavella.
Perawatan: Dokter Anda mungkin akan meresepkan tetes pelumas. Jika mata Anda meradang, tetes mata steroid atau cyclosporine yang diresepkan dapat mengurangi peradangan.
Jika ini tidak berhasil, dokter Anda mungkin menempatkan sumbat silikon kecil di saluran air mata untuk mencegahnya mengalir terlalu cepat. Jika semuanya gagal, dia mungkin menyarankan operasi untuk menutup saluran.
Cara menjaga mata tetap sehat:
- Persediaan dengan kacamata hitam besar yang pas dan pas. Ini akan melindungi mata Anda dari sinar matahari dan panas, yang mengeringkan mata.
- Makan ikan beberapa kali seminggu, kata Dr. Aquavella. “Asam lemak omega-3 dalam ikan adalah anti-peradangan dan meningkatkan kualitas permukaan lemak pada film air mata.”
Retinopati Diabetik
Diabetes dapat merusak pembuluh darah mata, yang menyebabkan kehilangan penglihatan. Disebut retinopati diabetik, itu penyakit mata yang paling umum pada penderita diabetes.
Rasanya seperti: Sayangnya, tidak ada tanda peringatan. Tapi pendarahan di mata - gejala yang terjadi di tahap selanjutnya - akan menyebabkan bintik-bintik terlihat atau bahkan kehilangan penglihatan.
Mengapa kita mendapatkannya: Ketika kadar gula darah terlalu tinggi, pembuluh yang memberi makan retina melemah dan akhirnya bocor . Kebocoran menyebabkan macula membengkak.
Dalam bentuk yang paling berbahaya, pembuluh darah baru tumbuh, lalu mengeluarkan darah, menyebabkan retina terlepas dari bagian belakang mata. Hal ini dapat menyebabkan kebutaan.
Pengobatan: "Jika Anda memiliki retinopati diabetik, pemeriksaan setiap 6 bulan adalah wajib," kata Dr. Aquavella.
Selain itu, langkah-langkah berikut dapat membantu:
- Insulin atau obat lain untuk menjaga kadar glukosa darah Anda di bawah kontrol
- Obat, diet dan olahraga untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol
- Perawatan laser untuk menutup pembuluh darah yang bocor
Perubahan Mata Terkait Kehamilan
Mirip dengan menopause, hormon bergeser yang terjadi pada kehamilan dapat menyebabkan beberapa kondisi mata sementara, seperti mata kering dan pembengkakan kornea.
Apa yang mereka rasakan seperti: Mata Anda mungkin terasa gatal atau youmay memiliki penglihatan buram, peningkatan tekanan mata atau kepekaan terhadap cahaya.
Mengapa kita mendapatkannya: Tingkat hormon berfluktuasi mempengaruhi permukaan mata, yang dapat menyebabkan mata kering. Fluktuasi ini juga dapat mempengaruhi lengkungan kornea, kata Dr. Aquavella.
Perawatan: Ini tergantung bagaimana mata Anda berubah. Jika Anda mengalami pembengkakan kornea, dokter Anda mungkin menyarankan membolos lensa kontak Anda (yang dapat mengiritasi mata) untuk kacamata. Jika mata Anda kering, tetes lubrikasi, yang aman selama kehamilan, dapat membantu.
Jika Anda sudah memiliki kondisi mata, seperti glaukoma atau retinopati diabetik, dokter kandungan dan dokter mata Anda akan ingin melihat Anda lebih sering.
Dokter Anda juga akan memonitor tekanan darah Anda; jika terlalu tinggi, itu dapat menyebabkan retina yang terlepas.
Bagaimana menjaga mata tetap sehat: Karena perubahan mata kadang-kadang menunjukkan tekanan darah tinggi atau diabetes gestasional (suatu bentuk diabetes yang wanita hamil dapatkan), yang terbaik adalah memiliki mata Anda diperiksa selama kehamilan Anda dan biarkan dokter Anda mengetahui adanya perubahan penglihatan.
Untuk informasi lebih lanjut dan saran ahli, kunjungi Lifescript's Vision Health Center.
Apakah Anda Merawat Kesehatan Mata Anda?
Kenyataannya: Seperti kita usia, visi dan kesehatan mata memburuk. Dengan mengatasi masalah kesehatan mata Anda sekarang, Anda dapat mencegah atau memperlambat perkembangan kehilangan penglihatan di masa depan. Ikuti kuis ini dan cari tahu apakah kamu menjaga matamu!
