Bayangkan Anda merencanakan liburan impian - mengambil penerbangan 13 jam ke Sydney sehingga Anda dapat berenang di Great Barrier Reef dan menyusuri Outback Australia. Banyak yang harus Anda atur dan berkemas, dan pikiran untuk menghadapi periode menstruasi yang begitu jauh dari rumah mulai membuat Anda khawatir. Apakah Anda dapat menangani kram tidak nyaman dan sakit punggung pada penerbangan yang lama? Jika periode Anda datang saat Anda sedang berlibur, apakah Anda masih bisa snorkeling di antara karang?
Periode Menstruasi Anda dan Kekuatan Stres
Meskipun Anda mungkin tidak merencanakan petualangan di seluruh dunia, stres dan kecemasan masih bisa merugikan Anda - dan periode Anda. Meskipun beberapa stres bisa baik dan bahkan membantu kita menantang diri kita sendiri, terlalu banyak dapat berdampak negatif terhadap kesehatan. Tubuh sensitif terhadap gangguan yang tidak terduga. Kecemasan yang berlebihan dapat menyebabkan sistem pencernaan menjadi terlalu padat, menyebabkan gejala stres seperti diare, sering buang air kecil, dan sakit perut; sistem pulmonal dapat merespon dengan pernapasan cepat.
Sistem reproduksi wanita juga dapat terpengaruh. Bahkan, bagi sebagian wanita, stres dapat memainkan peran dalam menyebabkan menstruasi yang tidak teratur atau tidak terjawab. Ketika tingkat stres meningkat, ada kemungkinan bahwa periode menstruasi Anda akan berhenti sementara, suatu kondisi yang dikenal sebagai amenore sekunder.
(Jika Anda sudah berurusan dengan amenore selama beberapa bulan, bagaimanapun, dokter Anda mungkin bertanya tentang riwayat kesehatan Anda. dan melakukan berbagai tes, termasuk memeriksa kadar hormon. Kehamilan, kista, tumor, kekurangan hormon, dan faktor lain selain stres dapat menyebabkan lebih dari satu periode yang terlewat.)
Bagaimana Stres Dapat Mempengaruhi Menstruasi
Tidak banyak yang diketahui tentang hubungan antara stres dan menstruasi. Namun, stres jelas memainkan peran dalam menekan fungsi hipotalamus, yang mengontrol kelenjar pituitari - kelenjar utama tubuh - yang pada gilirannya, mengontrol kelenjar tiroid dan adrenal dan ovarium; mereka semua bekerja bersama untuk mengelola hormon.
Disfungsi ovarium dapat menyebabkan masalah dengan produksi estrogen, ovulasi, atau proses reproduksi lainnya. Estrogen adalah hormon penting yang membantu membangun lapisan uterus dan mempersiapkan tubuh untuk kehamilan. Jika ovarium tidak berfungsi dengan baik, efek samping mungkin melibatkan siklus menstruasi, termasuk periode yang tidak terjawab atau periode tidak teratur.
Kembali ke Jalur
Karena stres dapat mempengaruhi bagian otak yang bertanggung jawab untuk memproduksi hormon, dapat membuang kadar hormon keluar dari mendera, yang dapat menyebabkan perubahan frekuensi dan durasi periode menstruasi Anda.
Mengurangi tingkat stres Anda atau menemukan mekanisme koping yang efektif dapat membantu tubuh Anda kembali ke periode menstruasi yang normal. Berbicara dengan terapis atau mungkin menggunakan obat anti-kecemasan dapat menurunkan stres dan membantu Anda mengelola gejala stres, akhirnya memungkinkan sistem Anda kembali ke keteraturan.
Tidak mungkin untuk menghilangkan stres sepenuhnya dari kehidupan sehari-hari Anda, juga tidak ingin . Menemukan metode yang sehat untuk mengatasi stres yang berlebihan adalah cara terbaik untuk tidak membiarkannya mengacaukan fungsi alami tubuh Anda.
Temukan informasi lebih lanjut di Pusat PMS Kesehatan Sehari-hari.
