Fibrilasi atrium, bentuk paling umum dari detak jantung yang tidak teratur, dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas. Antara 2,7 hingga 6,1 juta orang Amerika dipengaruhi oleh fibrilasi atrium, atau Afib, yang juga meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung. Dan sementara Afib dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda dalam banyak cara, satu perubahan yang mungkin tidak Anda sadari adalah bagaimana hal itu dapat memengaruhi fungsi kognitif atau otak Anda.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neurologi di 2013 memeriksa hubungan antara fibrilasi atrium dan masalah memori. Para peneliti yang berbasis di AS membandingkan skor tes kognitif lebih dari 5.000 orang berusia 80 hingga 85 tahun dan menemukan perbedaan skor dan penurunan mental yang lebih besar dari waktu ke waktu pada mereka yang mengalami fibrilasi atrium dibandingkan pada mereka yang tidak memiliki detak jantung yang tidak teratur.
Menurut satu teori, fibrilasi atrium dapat mendorong pembentukan gumpalan darah kecil di jantung yang bekerja ke otak, menyebabkan kerusakan jangka panjang pada orang dengan Afib. Teori lain berpendapat bahwa fibrilasi atrium dapat menurunkan aliran darah ke otak dan dapat menyebabkan kerusakan otak dalam jumlah kecil seiring waktu.
"Jika jantung tidak bekerja seefisien mungkin, itu masuk akal bahwa mungkin ada lebih banyak kognitif menurun, ”kata John M. Kennedy, MD, penulis The 15-Minute Heart Cure dan direktur kardiologi preventif dan kesehatan di Rumah Sakit Marina Del Rey di Marina Del Rey, California.
Temuan studi tidak berarti bahwa jika Anda memiliki fibrilasi atrium Anda akan secara otomatis memiliki penurunan mental yang lebih cepat daripada rekan-rekan Anda, para peneliti mencatat. Namun, hal ini menunjukkan perlunya lebih banyak penelitian di bidang ini.
Penelitian selanjutnya mungkin juga melihat hubungan antara fibrilasi atrium, penurunan kognitif, dan kondisi lain yang umum pada orang dengan Afib, seperti hipertensi dan diabetes. , kata terapis okupasi Wendell Nakamura, MOT, OTR / L, seorang staf pengajar tambahan dengan School of Occupational Therapy di Universitas Puget Sound di Tacoma, Wash.
Penting juga untuk diingat bahwa beberapa kemerosotan mental, seperti kelupaan , adalah normal dengan usia, Dr. Kennedy mengatakan.
Mencegah Masalah Memori Ketika Anda Memiliki Afib
Jika Anda memiliki fibrilasi atrium dan Anda mencari cara untuk menjaga otak Anda tetap tajam, saran ini dapat membantu:
Mainkan permainan otak. Aktivitas seperti pencarian kata, Sudoku, dan teka-teki silang telah terbukti membantu melestarikan ingatan, Nakamura mengatakan. Video game adalah cara lain untuk menjaga otak Anda tetap prima, dan penelitian telah menemukan bahwa gim video tertentu, seperti yang menyimulasi mengemudi, membantu mempertahankan keterampilan membuat keputusan, katanya. Kegiatan lain yang memberikan otak Anda olahraga termasuk solitaire, domino, teka-teki jigsaw, dan menemukan-perbedaan permainan gambar.
Tetap aktif secara fisik. Aktivitas fisik adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga otak Anda tetap aktif, Nakamura kata. Tergantung pada kemampuan fisik Anda, rejimen pelindung mungkin sesederhana berjalan tiga kali seminggu selama 20 menit. Apapun yang dapat Anda lakukan secara fisik sangat membantu karena gerakan membuat Anda jauh dari kegiatan pasif seperti menonton TV, yang lebih menguras otak daripada penguat otak.
Tetap aktif secara sosial. Terlibat dalam komunitas Anda, bergabunglah dengan klub lokal, dan tetap berhubungan dengan teman dan keluarga. Tetap bersosialisasi dan terhubung dengan orang lain dapat membantu mengurangi stres dalam hidup Anda dan menjaga otak Anda tertantang dengan mempelajari ide-ide baru dan menempatkan diri Anda dalam situasi baru, Nakamura mengatakan.
Terus membaca. Banyak seperti permainan otak, membaca membuat pikiran Anda bekerja untuk membantu mencegah penurunan mental. "Saya memberitahu orang-orang bahwa jika penglihatan mereka masih bagus, mereka harus membaca," kata Kennedy. "Ini bisa menjadi koran, majalah, atau buku favorit."
Makan makanan yang sehat. Kebiasaan sehat mengarah pada kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan, termasuk kesehatan otak, kata Kennedy. Langkah-langkah termasuk makan lebih kecil tetapi lebih sering makan, menjaga berat badan yang sehat, dan makan diet yang sadar akan garam, lemak, dan kolesterol jahat. Memasukkan lebih banyak asam lemak omega-3 ke dalam diet Anda dengan makanan seperti kacang dan ikan berminyak juga dapat membantu meningkatkan daya tahan otak Anda, katanya.
