Dapatkah Jahe Membantu Mengobati atau Menyembuhkan Diabetes Tipe 2? |

Beberapa penelitian menunjukkan menambahkan jahe ke diet Anda dapat membantu Anda mengurangi A1C Anda, ukuran tingkat gula darah rata-rata Anda lebih dua hingga tiga bulan.Masterfile

Jahe adalah ramuan populer yang dikenal karena rasa pedasnya yang kuat dan aroma yang memanas, tetapi selain membawa tendangan untuk memasak, jahe memiliki sejarah yang telah berusia berabad-abad yang digunakan untuk tujuan pengobatan dalam budaya keliling dunia. Di zaman modern, jahe masih menjadi obat rumah favorit untuk sakit perut ringan atau gangguan pencernaan - sering diambil sebagai segelas jahe atau secangkir teh jahe panas - serta penyakit lainnya, tetapi pertanyaannya tetap: Dapatkah jahe menguntungkan orang dengan jenis 2 diabetes?

TERKAIT: Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Dimakan Jika Anda Mengalami Diabetes Tipe 2

Potensi Manfaat Kesehatan Jahe untuk Diabetes Tipe 2

Jahe adalah antioksidan alami dan zat anti-inflamasi yang memiliki banyak manfaat kesehatan potensial untuk kondisi tertentu, termasuk jenis kanker tertentu, menyarankan penelitian yang diterbitkan pada April 2013 di Jurnal Obat Pencegahan Internasional .

Kemungkinan manfaat dari ramuan ini tidak berakhir di sana. . "Kita tahu bahwa jahe biasanya digunakan untuk membantu meredakan mual, muntah, atau sakit perut, dan ada juga beberapa bukti yang dapat mengurangi gejala nyeri haid, morning sickness pada wanita hamil, dan bahkan nyeri artritis di persendian," kata Rahaf Al. Bochi, RD, seorang juru bicara untuk Akademi Nutrisi dan Diet dan pemilik Nutrisi Zaitun Pohon.

TERKAIT: 7 Makanan Terbaik untuk Sistem Kekebalan Sehat

Ketika datang ke diabetes tipe 2, Al Bochi mengatakan nilai jahe masih belum jelas karena penelitian terbatas. Tapi hasil yang dihasilkan sejauh ini mungkin menunjukkan janji untuk memasukkan herbal dalam rencana perawatan diabetes Anda.

Al Boshi mereferensikan ulasan yang dipublikasikan pada Maret 2015 di Jurnal Makanan Etnik yang menyarankan mengonsumsi suplemen jahe dapat membantu mengurangi Kadar A1C dan kadar glukosa serum puasa pada orang dengan diabetes tipe 2. A1C adalah tes diabetes umum yang mengukur kadar gula darah rata-rata Anda selama periode dua sampai tiga bulan. Kedengarannya bagus, bukan? Tidak begitu cepat: Al Bochi mencatat bahwa ulasan itu tidak tanpa cacat. "Semua kelompok sampel benar-benar kecil, mereka dilakukan selama beberapa minggu, dan mereka semua homogen - berdasarkan dari satu atau dua negara." Karena faktor-faktor tersebut, studi yang dianalisis para peneliti tidak memberikan cukup informasi bagi para ahli kesehatan untuk secara meyakinkan merekomendasikan jahe sebagai pengobatan yang efektif untuk diabetes tipe 2.

Namun, penelitian lain tampaknya mendukung manfaat yang mungkin dari jahe dalam diet diabetes. Ambil studi yang diterbitkan pada bulan Juni 2015 di

Journal of Complementary and Integrative Medicine , yang menyarankan bahwa, dibandingkan dengan kelompok plasebo, bubuk jahe membantu meningkatkan kontrol glikemik pada orang dewasa Iran dengan diabetes tipe 2 yang tidak menggunakan insulin. , setelah tiga bulan suplementasi. Penelitian ini singkat, hanya berlangsung tiga bulan, tetapi itu adalah double-blind, acak, dan terkontrol, yang menunjukkan efek kausal potensial antara jahe dan kontrol gula darah. Sebuah tinjauan yang diterbitkan pada November 2012 dalam jurnal

Obat Komplementer dan Alternatif Berbasis Bukti memberikan sedikit cahaya pada mekanisme pengontrol gula darah potensial pada jahe. Setelah menganalisa laboratorium dan studi klinis, penulis menyimpulkan bahwa jahe menghambat enzim yang mempengaruhi bagaimana karbohidrat dimetabolisme dan sensitivitas insulin secara keseluruhan, sehingga menyebabkan penyerapan glukosa yang lebih besar pada otot. Para peneliti menambahkan dalam ulasan mereka bahwa jahe juga memiliki potensi untuk membantu mengurangi risiko komplikasi diabetes karena efek penurun lipidnya. TERKAIT:

6 Pengobatan Alternatif yang Mengejutkan yang Berhasil untuk Orang Dengan Diabetes Kemungkinan Risiko Kesehatan Termasuk Jahe dalam Diet Diabetes Anda

Meskipun seluruh jahe dan bubuk jahe tampaknya aman, Al Boshi merekomendasikan bahwa siapa pun dengan kondisi ini berbicara dengan dokter atau ahli endokrinologi mereka sebelum menambahkan suplemen jahe untuk diet mereka. Itu terutama untuk orang yang mengonsumsi obat diabetes. “Kami tahu bahwa jahe dapat memengaruhi kadar insulin Anda… sehingga dapat berinteraksi dengan obat diabetes tertentu yang sedang dikonsumsi orang; jika Anda mengonsumsi suplementasi jahe dan Anda menggunakan obat diabetes, yang dapat menyebabkan gula darah rendah, atau hipoglikemia, ”katanya.

Risiko interaksi obat meningkat untuk orang dengan diabetes tipe 2 yang juga mengonsumsi obat untuk orang lain. kondisi. “Bukan hanya jahe yang memiliki potensi interaksi obat dengan obat diabetes, tetapi juga memiliki interaksi dengan obat antikoagulan dan obat untuk tekanan darah,” katanya.

TERKAIT:

Apa Yang Harus Diketahui Tentang Pedoman Tekanan Darah Baru AHA Bagaimana Memasukkan Ginger dalam Rencana Makan Diabetes Anda

Namun penelitian tentang jahe yang tidak meyakinkan tidak berarti Anda harus menghindari herbal sepenuhnya jika Anda mengelola diabetes tipe 2 - dengan penyedia layanan kesehatan Anda oke, tentu saja.

Setelah semua, bumbu masih merupakan cara yang sehat untuk menambahkan dorongan rasa untuk banyak hidangan dan minuman - dan itu tentu saja pilihan yang lebih baik daripada aditif seperti garam, yang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi bila digunakan secara berlebihan. Orang dengan diabetes dua kali lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung daripada seseorang tanpa kondisi tersebut. Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, adalah faktor risiko untuk penyakit jantung.

Jadi, bagaimana Anda bisa menikmati jahe dalam diet diabetes Anda?

Pertama, ingatlah bahwa Anda ingin menempel pada bumbu itu sendiri. Itu berarti minuman olahan, seperti bir jahe dan jahe, yang mengandung banyak gula tambahan, terlarang. Pilihan ini memiliki kebalikan dari efek yang diinginkan, berpotensi mengirimkan kadar gula darah yang melonjak.

TERKAIT:

11 Hal Sehari-hari Yang Menambah Gula Darah Al Boshi menyarankan untuk menikmati jahe utuh dalam jenis teh favorit Anda, juga seperti pada bumbu perendam dan tumisan kentang goreng. Jahe juga bisa membintangi barang-barang panggang Anda ketika Anda menggunakan zat dalam bentuk bubuk. Dia mencatat bubuk jahe tidak membawa risiko kesehatan yang sama seperti suplemen jahe, yang lebih terkonsentrasi pada keduanya.

Sementara studi masa depan dapat mengarah pada temuan yang lebih konklusif mengenai hubungan antara diabetes tipe 2 dan jahe, Al Boshi mengatakan untuk saat ini yang terbaik untuk orang-orang dengan diabetes tipe 2 untuk menjaga jahe di dapur versus lemari obat mereka. “Takeaway adalah jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan suplemen jahe, berbicara dengan dokter Anda atau ahli endokrinologi terlebih dahulu. Kami tidak ingin situasi di mana Anda bisa berakhir dengan gula darah rendah - yang dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Jika Anda menggunakannya dalam masakan sehari-hari Anda, itu tidak apa-apa. ”

TERKAIT:

Obat-Obatan Rumah untuk Gas dan Kembung 12 Resep Jahe yang Lezat dan Sehat untuk Membantu Anda Mendapatkan Perbaikan Anda

Menjaga gula darah kontrol dan karbohidrat dalam pikiran, pertimbangkan ini 12 resep yang memuaskan untuk mulai menggunakan jahe di dapur Anda:

Daging Domba yang Dikeringkan dengan Ginseng

• Ginger, dan Butternut Squash Risotto
• Ginger Turkey Stir Fry
• Jahe Udang Tusuk Sate
• Sup Babi Asia
• Sup Wortel dan Jahe
• Ayam Jahe Kelapa
• Wortel Tumis Dengan Jahe dan Jeruk
• Salad Mangga Dengan Ginger-Raisin Vinaigrette
• Salad Alpukat Dengan Ginger-Miso Dressing
• Salad Babi Panggang Dengan Ginger-Pineapple Dressing
• Bulgur Dengan Ginger dan Orange