Pertama kali dikembangkan di University of Michigan pada tahun 1944, terapi musik telah lama digunakan untuk membantu orang dengan kondisi seperti depresi, kecemasan, atau gangguan stres pasca-trauma. Terapi musik juga telah ditunjukkan untuk membantu anak-anak dengan ADHD dan digunakan lebih sering karena alasan itu.
"Musik adalah cara kuno untuk menyembuhkan, dan itu bekerja sangat baik untuk anak-anak dengan ADHD," kata Doris Jeanette , PsyD, seorang psikolog di Philadelphia. "Musik mengurangi kecemasan yang Anda miliki dalam tubuh Anda, dan ketika Anda berbicara tentang anak-anak dengan gejala ADHD, semua yang mereka miliki adalah kecemasan."
Musik menenangkan, dan anak-anak yang tenang dengan ADHD lebih mampu fokus dan membayar lebih banyak memperhatikan apa yang mereka lakukan, kata Mechelle Chestnut, MA, seorang terapis musik yang bekerja di sekolah umum di New Jersey dan memiliki praktik pribadi untuk remaja dan orang dewasa di New York. Karena itu akrab dan tidak mengancam, musik juga membuat anak-anak dengan ADHD lebih terbuka untuk bekerja dengan terapis, kata Chestnut.
Sebagai pengobatan alternatif ADHD, sesi terapi musik bisa satu-satu atau dalam kelompok kecil. Terapis dan anak-anak dapat mendengarkan musik atau memainkan alat musik atau menyanyikan lagu bersama. Musik memberikan kesempatan yang sangat baik bagi anak-anak untuk mengekspresikan diri, kata Chestnut. Sesi bersifat individual sesuai dengan kebutuhan peserta.
Terapi Musik: Tidak Ada Bakat Dibutuhkan
Salah satu kelebihan terbesar dari terapi musik adalah bahwa anak-anak tidak memerlukan bakat musik apa pun untuk mendapatkan manfaat darinya. Namun, terkadang anak-anak dengan gejala ADHD cukup kreatif, dan terapi musik dapat memunculkan bakat musik tersembunyi mereka.
Tidak ada gaya musik tertentu yang lebih baik daripada yang lain, meskipun musik klasik dapat menenangkan dan studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik klasik mungkin tingkatkan IQ. "Ini yang dikenal sebagai 'efek Mozart,'" kata Dr Jeanette.
Beberapa penelitian kecil menemukan bahwa latihan ritmik meningkatkan perhatian, kontrol motorik, dan keterampilan akademik pada anak-anak dengan ADHD. Dalam sesi yang diadakan selama tiga hingga lima minggu, anak-anak mengenakan headphone dan sensor di tangan dan kaki mereka dan diminta untuk melakukan latihan dengan irama komputer yang ritmik. Para peneliti melaporkan peningkatan perhatian anak-anak, pemrosesan bahasa, perilaku, dan kontrol motor sesudahnya.
Asosiasi Terapi Musik Amerika dapat membantu Anda menemukan ahli terapi musik di daerah Anda. Anda dapat mengirim e-mail permintaan Anda untuk [email protected] dan menyertakan lokasi di mana Anda mencari terapis. Konselor anak Anda juga mungkin mengenal terapis musik di daerah Anda.
Buat Musik Anda Sendiri
Anda juga dapat menggunakan musik di rumah untuk membantu anak Anda. Anak-anak dengan ADHD sering memiliki masalah keterikatan, kata Chestnut. Mendengarkan musik atau memainkan musik bersama atau bahkan menyanyikan lagu bisa menjadi cara untuk mengikat, katanya. "Bahkan jika itu hanya 30 detik dari sebuah lagu yang Anda nyanyikan, itu adalah cara menghubungkan," katanya. Jangan khawatir jika Anda tidak selaras. "Ini sepadan dengan risiko terdengar buruk," katanya, "dan tidak akan ada yang memperhatikan."
Ketika saatnya tidur, Chestnut menyarankan, kenakan musik yang sangat tenang, mungkin musik klasik atau musik apa pun yang sederhana dalam ritme dan harmoni. "Pakailah selama setengah jam sebelum tidur," katanya. "Jika itu dilakukan secara teratur, itu bisa menjadi isyarat bagi anak Anda bahwa kita akan mendekati waktu tidur dan membantunya untuk bersantai."
Tanyakan kepada anak-anak musik apa yang suka mereka dengarkan dan mengapa. Dengarkan apa yang mereka katakan dan jangan menghakimi pilihan mereka, tambah Chestnut. Pastikan Anda memiliki musik di CD atau di radio dan dengarkan bersama. “Ini juga merupakan cara untuk terhubung dengan anak Anda,” katanya.
Terapi musik telah menjadi salah satu perawatan alternatif ADHD yang diakui. Jika Anda berpikir anak Anda dapat memperoleh manfaat dari terapi musik, bicaralah dengan guru dan terapisnya dan tambahkan musik ke dunia anak Anda.
