Jika Anda mengalami episode mania dengan gangguan bipolar, Anda mungkin berpikir, "Apa yang membuat Anda kesal?" Setelah depresi, perasaan "naik" bisa terasa cukup baik. Tapi ada banyak yang perlu dikhawatirkan.
Gangguan bipolar berbeda dari penyakit mental lainnya dalam hal itu, selain depresi, kondisi ini memiliki periode-periode suasana hati yang sangat tinggi dan energi tinggi, yang disebut mania. Tapi mania dan depresi dapat berubah dengan cepat, dan periode mania sebenarnya bisa menjadi awal dari siklus ke bawah yang dapat memiliki konsekuensi berbahaya.
"Maniak bipolar awal, yang disebut hypomania, terasa jauh lebih baik daripada depresi sehingga orang-orang mungkin berhenti menggunakan obat-obatan, "kata Scott Bea, PsyD, seorang psikolog dan asisten profesor di Klinik Cleveland." Ciri khas mania adalah kombinasi berbahaya dari perasaan brilian dan tidak bisa dihancurkan sementara memiliki penilaian yang benar-benar buruk. "
Mengapa Merasa Sangat Baik Dapat Menjadi Benar-benar Buruk
Beberapa gejala mania terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Mereka dapat mencakup energi tinggi, suasana hati yang positif, dan merasa tak terkalahkan atau terutama kreatif. Namun, gejala mania ekstrim juga dapat mencakup iritabilitas, perilaku berisiko, dan bahkan serangan dari delusi dan halusinasi.
"Tidak mengenali mania dan bahayanya dapat menyebabkan konsekuensi negatif yang mencakup penyalahgunaan zat, perilaku seksual berisiko, masalah keuangan, dan masalah hubungan," Dr. Dr. Dr. Perasaan awal euforia dapat memberi jalan untuk memacu pikiran, sifat lekas marah, kemarahan, kecerobohan, dan ketidakpastian. Gejala mania lainnya adalah:
- Kecemasan
- Imajinasi intens
- Kesulitan tidur
- Merasa sangat kuat atau istimewa
- Menjadi sangat banyak bicara
Memiliki Rencana untuk Mania
"Mulailah dengan menjadi murid yang sangat baik dari gangguan bipolar, "kata Bea." Cobalah untuk mengetahui sebanyak yang diketahui oleh dokter Anda. Tanda-tanda peringatan dari episode manik termasuk sifat lekas marah, tidak ingin tidak menerima jawaban, tidak perlu tidur, dan menemukan diri Anda terlibat dalam kegiatan yang tidak biasa untuk Anda. "
Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah mendapatkan teman dan anggota keluarga mendidik tentang gejala bipolar dan meminta mereka sebagai bagian dari sistem pendukung Anda. Ingat bahwa sekali mania dimulai, penilaian Anda bisa menjadi sangat buruk. Teman tepercaya atau anggota keluarga dapat melihat tanda-tanda mania sebelum Anda melakukannya.
"Kesempatan terbaik untuk menghindari mania adalah tetap memakai obatmu," kata Bea. "Tapi Anda juga bisa mengurangi risiko Anda dengan pilihan cerdas lainnya." Untuk mengelola mania, Bea dan ahli lainnya menyarankan:
- Belajar sebanyak mungkin tentang gangguan bipolar dan mengambil peran aktif dalam perawatan Anda.
- Mempelajari pemicu dan pemicu stres Anda.
- Memastikan Anda dan tim pendukung Anda mengetahui gejala awal mania.
- Menghindari penggunaan alkohol dan obat-obatan untuk mengobati sendiri gejala bipolar Anda.
- Bekerja dengan terapis untuk mempelajari mekanisme mengatasi gejala bipolar.
- Membuat jadwal kegiatan untuk hari Anda - dan berpegang teguh pada itu.
- Menjadwalkan waktu untuk olahraga, makanan sehat, dan tidur yang cukup.
- Bergabung dengan kelompok pendukung bipolar.
"Akhirnya, siapkan rencana untuk menangani episode mania," Bea kata. “Miliki daftar kontak dan obat-obatan yang berguna. Jika Anda sudah menjadi siswa yang baik, Anda mungkin mengenali tanda-tanda peringatan dini Anda sendiri. Jika Anda melewatkan bendera merah, seseorang yang Anda percaya dapat mengenali tanda-tanda peringatan dini Anda dan memperingatkan Anda. Dalam kedua kasus itu, pergilah ke tempat yang aman dan carilah perawatan yang tepat. ”
