Lutut Anda adalah sendi yang sangat rentan yang harus bertahan di bawah banyak tekanan dari kegiatan sehari-hari. Setiap kali Anda mengangkat sesuatu atau berlutut, Anda menekan lutut. Ketika Anda joging atau mengikuti kelas aerobik, lutut Anda mengalami dampak yang cukup besar, bahkan saat seluruh tubuh Anda mendapatkan manfaat dari latihan.
Sekitar 1,3 juta orang dengan trauma lutut akut terlihat di departemen darurat AS setiap tahun. Sebagian besar nyeri lutut disebabkan oleh osteoartritis. Penyebab umum lain ketidaknyamanan lutut adalah sindrom patellofemoral, juga dikenal sebagai "lutut pelari," yang berasal dari strain pada tendon yang menempel tempurung lutut ke kaki bagian bawah. Untuk pria di atas 50, sumber rasa sakit mungkin air mata menisci, tulang rawan yang memberikan dukungan struktural ke lutut.
Lutut sangat rentan terhadap kerusakan jangka panjang karena tidak selesai sepenuhnya membentuk sampai pria di usia akhir 20-an. Lutut sering mengalami cukup banyak stres sebelum benar-benar matang, membiarkannya terbuka untuk kerusakan lebih lanjut dan nyeri lutut di kemudian hari.
Nyeri Lutut: Memahami Penyebab
Alan Gustafson, 53, dari Salem, Ore. , pertama kali merasakan sakit di lutut kanannya pada musim gugur tahun 2008, saat dia sedang joging. "Itu adalah rasa sakit yang sangat tajam," kata Gustafson. "Aku harus berhenti." Menoleh ke belakang, dia pikir dia benar-benar melukai dirinya sendiri dengan mengangkat beban pada mesin ekstensi kaki.
Ada banyak alasan pria mungkin mengalami nyeri lutut, termasuk:
- Arthritis. Dari semua sendi kami, lutut paling sering terkena osteoarthritis, proses degeneratif di mana kartilago pelindung di sendi hilang. Ini menyebabkan nyeri kronik pada lutut, khususnya selama gerakan.
- Sindrom patellofemoral. Cedera berlebihan dan kelelahan berlebih sering menyebabkan kondisi ini. Seorang pria mungkin merasakan rasa sakit yang tumpul dan pegal di bawah atau di sekitar bagian depan tempurung lutut. Hal ini dapat disebabkan oleh kombinasi regangan tendon patella, tulang rawan yang robek, dan tempurung lutut yang tidak sesuai.
- Tulang rawan robek. Trauma ke lutut atau kelelahan bisa merobek meniscus. Ini sering terjadi dengan keseleo. Seorang pria yang memiliki robekan meniskus akan merasakan rasa sakit yang tajam pada lutut yang terkena, dan lutut mungkin mulai terkunci seiring waktu.
- Strain atau keseleo pada ligamen lutut atau otot. Ini biasanya disebabkan oleh pukulan ke lutut atau putaran lutut yang parah. Seorang pria yang menderita keseleo atau kejang akan mengalami rasa sakit, bengkak, dan kesulitan berjalan.
- Tendonitis. Berlebihan selama kegiatan seperti berlari, melompat, bersepeda, atau olahraga tim dapat menyebabkan tendonitis, atau peradangan pada tendon, jaringan ikat yang menghubungkan otot ke tulang. Hal ini menyebabkan rasa sakit yang signifikan di bagian depan lutut, terutama ketika berjalan naik atau turun tangga atau bukit.
Nyeri Lutut: Mencapai Diagnosis
Dokter memiliki sejumlah cara untuk mendiagnosis masalah lutut:
- Tes pencitraan seperti X-rays, MRI, dan CT scan, memungkinkan dokter untuk melihat ke dalam lutut.
- Arthroscopy menggunakan tabung kecil dengan kamera kecil, atau arthroscope, yang dimasukkan ke lutut. Teknologi kamera memungkinkan gambar dari bagian dalam lutut untuk diproyeksikan ke layar, memungkinkan dokter untuk melakukan evaluasi menyeluruh pada sendi.
- Pemindaian tulang radionuklida melibatkan menyuntikkan sedikit bahan radioaktif ke pasien. Hal ini memungkinkan dokter untuk menilai aliran darah ke tulang dan bagian lain dari lutut, serta aktivitas seluler di tulang.
Nyeri Lutut: Pilihan Perawatan
Untungnya, ada juga sejumlah solusi untuk nyeri lutut, tergantung pada penyebab masalah, seperti:
- Istirahat lutut dan icing selama 15 sampai 20 menit setiap tiga sampai empat jam untuk beberapa hari pertama setelah rasa sakit atau cedera.
- Menggunakan kruk untuk mengambil tekanan dari lutut saat pulih.
- Mengenakan penyangga lutut untuk mendukung ligamen dan struktur lain yang mungkin telah dilemahkan oleh cedera.
- Mengambil obat untuk mengurangi pembengkakan dan ketidaknyamanan, termasuk aspirin, acetaminophen (seperti Tylenol), dan obat anti-inflamasi non-steroid (NSAIDs ) seperti ibuprofen (Nuprin, Motrin, Advil, dan lainnya) dan naproxen (Aleve).
- Mendapatkan suntikan steroid ke sendi lutut untuk menumpulkan sakit parah dari kondisi kronis seperti radang sendi.
- Memperkuat otot-otot yang mendukung lutut dengan terapi fisik. Terapi harus mencakup paha depan, hamstring, dan peregangan betis, dan aktivitas aerobik berdampak rendah seperti bersepeda, berenang, berjalan, dan ski lintas alam.
- Setelah operasi bila diperlukan untuk memperbaiki tulang rawan robek atau masalah kronis lainnya.
Jelas, olahraga dan aktivitas fisik lainnya baik untuk Anda, tetapi Anda harus selalu tetap selaras dengan tubuh Anda dan memperhatikan rasa sakit lutut ketika itu terjadi. Jika Anda mengabaikannya, Anda berisiko menjadikannya lebih buruk.
Pelajari lebih lanjut tentang masalah kesehatan pria.
