Daftar Isi:
Daftar untuk Nawala Sehat Hidup Kita
Terima kasih sudah mendaftar!
Daftar untuk mendapat berita gratis Everyday Health.
Migrain, atau sakit kepala parah yang mungkin disertai dengan gejala lain, seperti mual dan kepekaan cahaya, dapat mengganggu kehidupan sehari-hari. Ada banyak perawatan yang tersedia, tetapi karena migrain memiliki banyak penyebab, pemicu, dan perawatan, dokter sering menganjurkan pasien dengan rajin melacak gejalanya sehingga mereka dapat memberikan informasi berguna kepada dokter mereka.
“Orang yang mengalami migrain harus melacak gejala mereka dengan jurnal migrain atau kalender, ”kata Hsinlin Cheng, MD, PhD, seorang ahli saraf dan direktur Unit Nyeri Sakit Kepala dan Nyeri Neuropatik di Massachusetts General Hospital di Boston. Dokter kemudian dapat memberikan perawatan berdasarkan rincian khusus yang diberikan oleh pasien, yang sangat penting untuk mengobati migrain.
Manfaat Pelacakan Migrain
Sebuah jurnal migrain berguna karena migrain dapat memiliki banyak pemicu - perubahan cuaca, stres, kontrasepsi hormonal atau fluktuasi alami dalam hormon karena siklus menstruasi, melewatkan makan, dan lain-lain. Dengan begitu banyak pemicu, akan sangat membantu untuk mengetahui mana yang memengaruhi Anda.
Para ahli setuju bahwa orang yang mengalami migrain mungkin memiliki pemicu yang unik bagi mereka, dan bahwa kemanjuran perawatan bervariasi dari orang ke orang. Mengetahui bagaimana tubuh Anda mengalami migrain dan apa yang memperberat gejala Anda dapat membantu secara drastis meningkatkan perawatan dengan memungkinkannya menjadi individual.
"Pelacakan memungkinkan kami mengetahui seberapa sering pasien memiliki migrain, seberapa parahnya, dan bagaimana hal itu memengaruhi kehidupan sehari-hari. , "Kata Dr. Cheng. “Kami juga mendapatkan wawasan tentang seberapa efektif obat migrain saat pasien melakukan pelacakan secara teratur.”
Salah satu alasan paling penting untuk melacak migrain adalah untuk menilai frekuensi mereka. Seseorang yang mengalami migrain mungkin mengecilkan seberapa sering mereka terjadi tanpa menyadarinya, itulah sebabnya mengapa catatan tertulis sangat penting.
"Ketika saya bertanya, 'Seberapa sering Anda mengalami sakit kepala?' mayoritas pasien tidak dapat memberikan jawaban, ”kata John Pettinato, DO, seorang ahli saraf di Pusat Sakit Kepala Komprehensif di Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston.
Tetapi frekuensi sakit kepala Anda dapat memengaruhi rencana perawatan Anda. Lebih dari delapan sakit kepala per bulan biasanya membutuhkan obat setiap hari, Dr. Pettinato menambahkan.
Bagaimana Mengganggu Apakah Migrain Anda?
Apa yang Harus Dilacak di Log Migrain Anda
Ada banyak informasi yang berguna untuk melacak dalam jurnal migrain Anda, termasuk:
- Ketika migrain pertama kali terjadi
- Lokasi rasa sakit
- Tingkat keparahan migrain, dinilai dalam skala dari 0 hingga 10
- Berapa lama migrain berlangsung
- Apakah ada aura atau sensasi yang terjadi tepat sebelum migrain
- Apakah ada gejala lain yang terjadi, seperti mual, muntah, kepekaan terhadap cahaya atau bau, mati rasa atau kelemahan, dll.
- Apa yang Anda makan hari itu
- Apa yang Anda lakukan hari itu
- Jika Anda seorang wanita - di mana Anda berada dalam menstruasi Anda siklus
- Pemicu migrain lain yang jelas
- Obat apa yang Anda ambil
- Ketika Anda mengambil obat (s)
- Dosis obat (s) Anda mengambil
- Apakah obat-obatan memberikan bantuan
- Berapa lama pertolongan bertahan dengan obat
- Setiap pengobatan rumah yang Anda coba
Cheng memahami bahwa membuat catatan ini selama migrain mungkin sulit, tetapi ia menyarankan bahwa Anda setidaknya melacak migrain sesaat setelah terjadi, ketika Anda masih dapat mengingat semua informasi penting. Ini mungkin tampak seperti banyak untuk melacak, tetapi informasi ini dapat membantu Anda mengelola migrain dan dapat membantu dokter Anda menentukan perawatan terbaik.
Jika Anda selalu memiliki ponsel di tangan, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk menggunakan aplikasi ponsel pintar untuk membantu Anda melacak. Banyak aplikasi memungkinkan Anda mengirim data langsung ke dokter Anda, yang menurut Cheng bermanfaat. Beberapa aplikasi dirancang khusus untuk pelacakan migrain, seperti Migraine Buddy, iHeadache, dan Migraine Diary. Orang yang peka terhadap cahaya, bagaimanapun, mungkin lebih suka menghindari layar dan melacak di kertas bukan selama migrain.
"Buat semuanya lebih mudah untuk diri sendiri - metode pelacakan apa pun bekerja untuk Anda, gunakan, '" kata Priyanka Chaudhry, MD, seorang ahli saraf di Spesialis Kedokteran Sakit Kepala dari North Texas, yang bermitra dengan Baylor Neuroscience Center di Dallas. "Bahkan menjaga kalender di samping tempat tidur Anda bekerja."
