Jika Anda memeriksa halaman Facebook Angela Rincon, Yogini Warrior Yoga, Anda akan melihat foto instruktur yoga berusia 46 tahun yang berpose dan memamerkan otot-ototnya di pantai dekat rumahnya di Miami. Tapi 10 tahun yang lalu, Rincon tidak akan keluar dengan celana pendek, apalagi mengenakan bikini.
Pada saat itu, dia baru saja didiagnosis menderita psoriasis. Luka kulit menutupi kakinya dan merayap di lehernya, dan dia berjuang dengan harga diri.
"Saya tidak tahu bagaimana mengatasinya - saya akan banyak menangis, dan saya sangat sadar dengan pacar saya , "Kata Rincon. “Saya berhenti memakai celana pendek dan rok selama bertahun-tahun.” Dia menghindari pantai hanya karena dia tidak ingin ditanyai apa yang salah dengan kulitnya. “Hidup saya sangat terbatas karena saya begitu sadar diri dan takut untuk menunjukkan diri,” katanya. Rincon selalu sadar kesehatan dan tidak tahu bagaimana dia mengembangkan psoriasis. Yakin bahwa keluarganya tidak akan mengerti, dia menyembunyikannya dari mereka.
Kemudian suatu hari dia mulai mengambil kelas yoga dan pergi melalui kursus sertifikasi tiga bulan yang intens untuk menjadi instruktur yoga. Tubuh dan pikirannya terdesak hingga batas, tetapi dia bertahan dan menjadi lebih kuat secara fisik dan emosional daripada yang pernah dia bayangkan. Pada waktunya, dia tidak lagi malu pada tubuhnya.
Bagaimana Psoriasis Dapat Mempengaruhi Rasa Harga Diri
Psoriasis mungkin paling jelas pada kulit, tetapi itu adalah penyakit autoimun yang dapat meningkatkan risiko untuk banyak kondisi kesehatan, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan depresi. National Psoriasis Foundation mencatat bahwa orang dengan psoriasis berada pada dua kali lipat risiko depresi, dibandingkan dengan populasi umum, baik karena dampak fisik dan emosional psoriasis.
"Sangat umum untuk psoriasis mempengaruhi harga diri," kata Theresa Devere, MD, seorang dokter kulit dengan Kaiser Permanente di Honolulu. "Orang dengan psoriasis sering merasa malu, malu, dan tidak menarik karena kondisi kulit mereka." Dia mengatakan bahwa ini sering dapat menyebabkan masalah dengan keintiman dan hubungan dengan orang lain.
Mengajar Dirinya Merasa Percaya Diri Dengan Psoriasis
Kredit Rincon yoga sebagai kekuatan pendorong dibalik rasa percaya diri dan penerimaan dirinya yang lebih baik, tetapi dia mengatakan dia mengambil banyak langkah lain untuk mengatasi masalah psoriasisnya. Dia mendidik dirinya sendiri tentang penyakit itu, mengetahui apa yang mempengaruhi kulitnya, dari stres hingga diet, yang pada gilirannya membantu meningkatkan kepercayaan dirinya dan membantunya merasa lebih memegang kendali. Hari ini, ketika seseorang bertanya tentang kulitnya, dia terbuka tentang psoriasisnya.
"Saya sering membicarakannya karena saya ingin meletakkannya di sana," kata Rincon. "Sangat bebas membicarakannya daripada menyimpannya. dalam. Ini adalah terapi. ”
Para ahli setuju bahwa pendidikan dan keterbukaan tentang psoriasis adalah kunci untuk penerimaan diri. "Semakin Anda mengerti tentang kondisi Anda, semakin nyaman dan percaya diri Anda akan menjadi," kata Marla Zeiderman, PsyD, seorang spesialis obat perilaku di Kaiser Permanente Colorado di Aurora.
"Peningkatan kepercayaan diri akan membantu Anda menghindari situasi yang mendekati dengan perasaan malu dan dapat membantu Anda menjadi advokat melalui mendidik orang lain, ”katanya. Rincon juga bekerja keras untuk meningkatkan kesadaran tentang psoriasis dan membantu orang lain dengan kondisi yang mungkin berjuang untuk merasa nyaman dengan kulit mereka sendiri.
Untuk meningkatkan kepercayaan diri dan belajar untuk menerima diri sendiri dengan psoriasis, Dr. Zeiderman menawarkan kiat-kiat ini:
- Jangan minta maaf untuk psoriasis Anda. Bicaralah secara terbuka dan jujur tentang hal itu kepada orang lain.
- Cobalah untuk mengakui psoriasis Anda dalam percakapan dengan orang lain. Tidak hanya akan membantu Anda merasa lebih nyaman, tetapi juga dapat membuat orang lain merasa nyaman.
- Belajar dari perasaan Anda tentang psoriasis. Gunakan mereka untuk lebih memahami bagaimana mereka mempengaruhi pikiran dan perilaku Anda ketika Anda berada dalam situasi yang tidak nyaman.
- Anda tidak dapat selalu mengontrol psoriasis atau semua situasi, tetapi mengendalikan apa yang Anda bisa, seperti bagaimana dan kapan Anda memilih untuk menceritakan kisah psoriasis Anda, apa yang Anda butuhkan pada saat-saat itu, dan bagaimana Anda merespons secara emosional.
Melepaskan dan Mencintai Diri Sendiri Dengan Psoriasis
Rincon telah datang jauh dalam menerima tubuhnya dengan psoriasis, dan itu tidak terjadi dalam semalam. Ini adalah perjalanan emosional yang panjang, tetapi yang menguntungkan. "Saya harus melihat jauh ke dalam untuk menemukan cara untuk mencintai diri sendiri dengan psoriasis" katanya. "Dan untuk itu, saya harus melepaskan setiap ide yang saya miliki tentang bagaimana saya seharusnya atau seperti apa tubuh saya seharusnya."
Saran terbaiknya kepada orang lain dengan psoriasis adalah mencintai diri sendiri. "Kita sering berbelas kasih kepada orang lain, tetapi cenderung melupakan diri sendiri," kata Rincon. "Dengan itu, aku tidak bermaksud mengasihani dirimu sendiri. Maksudku cinta dan merawat tubuhmu, jiwamu, dan pikiranmu."
