Memiliki penyakit kronis yang melemahkan seperti chronic fatigue syndrome (CFS) mempengaruhi Anda secara fisik, tetapi bukan itu saja. Kondisi ini juga memengaruhi kesejahteraan emosional Anda. "Dampak emosional dari diagnosis sindrom kelelahan kronis berbeda untuk setiap orang," kata Peter Rowe, MD, direktur Klinik Kelelahan Kronis di Johns Hopkins Children's Center di Baltimore, "tetapi ini berkaitan dengan hilangnya kemampuan untuk melakukan hal-hal yang Anda kuasai sebelumnya. "
Dampak Kecapaian Kronis pada Kualitas Hidup Anda
Dengan CFS, orang sering menemukan bahwa mereka kehilangan teman dan jejaring sosial karena mereka kelelahan sepanjang waktu dan dapat ' pergi ke sekolah atau bekerja atau berpartisipasi dalam kegiatan yang mereka nikmati. Dr. Rowe mengatakan, “Orang dengan gejala kelelahan kronis sering menjadi frustrasi dan kesal karena sakit sepanjang waktu.”
Pasien sindrom kelelahan kronis juga khawatir kehilangan kemandirian dan mata pencaharian mereka jika mereka tidak bisa lagi bekerja. Mereka sering memiliki perasaan bersalah dan isolasi.
Bahkan, frustrasi emosional dan rasa sakit sindrom kelelahan kronis dapat menyebabkan depresi. Tingkat depresi di antara pasien sindrom kelelahan kronis lebih tinggi dibandingkan dengan penyakit kronis yang melemahkan lainnya. “Tetapi akan salah jika berasumsi bahwa semua orang dengan CFS mengalami depresi. Itu tidak benar, ”kata Rowe.
Pilihan Pengobatan untuk Kelelahan dan Depresi Kronis
Rowe mengatakan bahwa pertama-tama penting untuk dirawat karena gejala kelelahan kronis fisik Anda. "Jika Anda bisa mendapatkan terapi medis yang baik untuk gejala utama Anda, frustrasi Anda akan meningkat tanpa ada yang diarahkan secara khusus pada mereka," katanya.
Ketika peningkatan fisik tidak cukup, pendekatan untuk meningkatkan kesehatan emosional meliputi:
- Profesional konseling. Pertimbangkan sesi konseling dengan psikolog, psikiater, atau profesional kesehatan mental lainnya. “Bekerja dengan seorang psikolog tentang teknik koping bisa sangat membantu,” kata Rowe.
- Antidepresan. Dalam beberapa kasus, obat yang mengubah suasana hati mungkin diresepkan. “Obat resep mood rendah bisa efektif pada beberapa pasien,” kata Rowe. Namun, ia memperingatkan, antidepresan dari berbagai kelas dapat memperburuk gejala CFS lainnya dan kadang-kadang dapat menyebabkan efek samping.
- Terapi alternatif. Beberapa pasien sindrom kelelahan kronis menemukan bahwa terapi alternatif seperti pernapasan dalam, teknik relaksasi otot, dan pijat membantu mengurangi kecemasan mereka dan meningkatkan kesejahteraan fisik dan emosional mereka. Terapi gerakan seperti peregangan, yoga, dan tai chi juga telah membantu beberapa pasien. Tetapi ingatlah hal ini: Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit memperingatkan bahwa beberapa terapi alternatif yang dipromosikan secara besar-besaran di Internet mungkin tidak aman - atau manfaat yang digembar-gemborkan mungkin tidak terbukti. Beritahu dokter Anda tentang terapi alternatif yang Anda pertimbangkan dan pastikan mereka tidak mengganggu pengobatan yang Anda resep.
- Terapi perilaku kognitif. Jenis psikoterapi adalah cara untuk membuat pasien menetapkan tujuan yang realistis dan mengembangkan mekanisme koping yang efektif. Jenis terapi ini telah ditunjukkan untuk meningkatkan emosi, kelelahan, dan tingkat aktivitas pasien dengan gejala kelelahan kronis.
- Kelompok dukungan. Beberapa pasien mendapat manfaat dari berpartisipasi dalam kelompok dukungan, berbagi pengalaman dan kiat serupa untuk mengatasi penyakit mereka. Pastikan saja bahwa kelompok pendukung Anda tidak berubah menjadi sesi keluhan, yang dapat menjadi depresi.
Sindrom kelelahan kronis dapat sangat memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda dan mungkin berdampak pada kesehatan emosional Anda. Pastikan untuk mendiskusikan gejala emosional Anda dengan dokter Anda. Anda dapat mencari perawatan untuk emosi dan depresi Anda sama seperti Anda dapat gejala fisik Anda.
