Sementara penelitian terbaru menunjukkan bahwa senyawa antioksidan dalam anggur merah yang disebut resveratrol dapat memiliki efek menguntungkan pada sel-sel jantung, melindungi lapisan arteri koroner dan mungkin meningkatkan kolesterol HDL yang baik, jangan menyarankan Anda minum hanya untuk mendapatkan manfaat ini. Ada banyak penelitian yang tersisa untuk dilakukan di area ini, dan ada cara yang lebih baik untuk mencapai kesehatan jantung, termasuk menjaga tekanan darah yang sehat dan berat badan, makan diet penuh buah-buahan kaya serat, sayuran, dan seluruh phytonutrisi yang kaya biji-bijian, berolahraga secara teratur, dan - tentu saja - tidak merokok.
Bagi mereka yang sudah minum, satu atau dua gelas anggur merah lima ons setiap hari dengan atau setelah makan tidak apa-apa. Tapi berhenti di dua gelas. Lebih dari dua minuman sehari-hari dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, serta risiko beberapa jenis kanker (terutama kanker payudara pada wanita). Selain itu, alkohol mengandung kalori yang tinggi, jadi jika Anda perlu menurunkan berat badan, minumlah hanya sesekali.
Pelajari cara makan untuk meningkatkan kesehatan Anda.
