Pemeriksaan gigi dan pembersihan rutin - setidaknya dua kali setahun - sangat penting untuk kesehatan gigi yang baik karena dokter gigi Anda dapat mengetahui tanda-tanda awal pembusukan dan penyakit gusi. Tetapi langkah-langkah yang Anda lakukan di rumah sama pentingnya untuk menjaga senyum yang sehat. Menggosok gigi dan menyikat gigi - sering, benar, dan menyeluruh - adalah dasar dari rutinitas kesehatan gigi di rumah yang solid.
Kesehatan Gigi: Mengapa Gigi Sehat Penting
"Sangat penting untuk membersihkan gigi dua kali sehari," kata Lisa B. Masters, DDS, MS, dokter gigi di San Antonio, Tex., yang disertifikasi oleh American Board of Periodontology. Menyikat secara teratur dan menyeluruh dapat menyingkirkan partikel makanan yang terperangkap di antara gigi, serta lapisan residu yang mengandung gula. Menyikat secara teratur juga membantu memecah plak, lapisan bakteri yang jelas yang menutupi gigi Anda. Jika tidak diobati, plak dapat membentuk gigi berlubang di gigi Anda yang perlu diisi dokter gigi.
Kesehatan Gigi: Teknik yang Tepat untuk Menyikat Gigi
Selain hanya menyikat gigi, berhati-hatilah dengan cara Anda menyikat gigi, serta seberapa sering.
"Menyikat gigi harus dilakukan dengan sikat berbulu halus, miring pada 45 derajat ke arah garis gusi, dalam gerakan melingkar kecil," kata Dr. Masters. Pastikan Anda mengambil waktu yang cukup untuk menyikat gigi: Sikat setidaknya dua hingga tiga menit untuk membersihkan seluruh permukaan gigi, atap mulut, dan lidah Anda.
Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride, yang memperkuat gigi dan membantu mencegah erosi email gigi dan pembentukan gigi berlubang. Juga, luangkan waktu untuk menyikat bagian belakang gigi depan Anda, karena itu dapat membantu meminimalkan penumpukan tartar. Tartar adalah plak yang keras, dan setelah terbentuk, pembersihan gigi biasanya satu-satunya cara untuk menghilangkannya.
Kesehatan Gigi: Teknik Flossing Efektif
Flossing dapat menghilangkan bakteri dan partikel makanan yang terjepit di antara gigi, sehingga melindungi mereka dari pembusukan. "Membersihkan antara gigi harus dilakukan dengan benang gigi atau pembersih interdental lain, jika secara khusus direkomendasikan oleh dokter gigi Anda," kata Masters.
Seperti menggosok gigi, teknik yang tepat akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan manfaat maksimal dari flossing. "Benang gigi harus diikat di sekitar jari tengah dan dengan lembut meluncur di antara gigi dengan bimbingan dari jari telunjuk dan ibu jari," Guru menginstruksikan. Lilitkan floss di sekitar satu sisi gigi, dan dengan lembut kerjakan ke atas dan ke bawah untuk beberapa goresan; kemudian floss sisi lain. Gerakan ini akan menghilangkan plak yang lengket dan berisi bakteri yang terakumulasi di antara gigi, menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi.
Kesehatan Gigi: Perawatan Gigi Umum
Benang gigi yang tepat dan menyikat membentuk fondasi kesehatan gigi yang baik, tetapi Anda dapat mengambil langkah-langkah tambahan untuk menjaga gigi tetap sehat. Masters menyarankan mengganti sikat gigi lama Anda dengan yang baru setidaknya setiap tiga hingga enam bulan. Selain menyikat gigi dan flossing, membilas mulut Anda pada setiap pembersihan, baik dengan air atau bilas mulut antibakteri atau fluoride, juga dapat membantu menjaga gigi tetap terang, putih, dan sehat.
Meskipun langkah-langkah ini mungkin memerlukan beberapa menit tambahan setiap hari, manfaat memiliki gigi yang sehat dan senyuman yang cerah sangat layak untuk dilakukan.
