Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Daftar untuk Hidup Kita dengan Nawala Diabetes
Terima kasih sudah mendaftar!
Daftarkan diri Anda untuk memperoleh lebih banyak newsletter Kesehatan Sehari-hari.
Mengontrol gula darah Anda adalah kunci untuk mengelola diabetes tipe 2 dan mencegah komplikasi jangka panjang. Cara terbaik untuk melihat seberapa baik Anda mengendalikan gula darah Anda adalah melalui pengujian gula darah secara teratur. Mendapatkan pembacaan yang akurat dan mengetahui apa artinya hasil penting - jika Anda tidak menguji dengan cara yang benar, Anda tidak akan mendapatkan informasi yang Anda butuhkan untuk manajemen gula darah yang lebih baik.
Pengujian dapat menunjukkan bagaimana makanan, olahraga, obat-obatan , dan faktor-faktor lain mempengaruhi kadar gula darah Anda. Anda mungkin, misalnya, menemukan bahwa level Anda telah meroket satu jam setelah makan semangkuk pasta, kata Neda Laiteerapong, MD, MS, FACP, asisten profesor dan direktur terkait hasil klinis di Pusat Penerjemahan dan Kebijakan Universitas Chicago Penelitian Penyakit Kronis. Kadar gula darah puasa juga dapat menunjukkan apakah insulin dan obat-obatan lain berada pada dosis yang tepat. Anda dapat menggunakan hasil tes gula darah Anda untuk menentukan seberapa baik rencana perawatan diabetes Anda bekerja, dan jika ada penyesuaian yang perlu dilakukan.
Kapan Harus Menguji
Kapan dan seberapa sering Anda harus menguji gula darah Anda bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada rencana manajemen Anda. Beberapa orang mungkin hanya perlu memeriksa gula darah sekali sehari, sementara yang lain mungkin perlu melakukan tes lebih sering. Saat-saat umum untuk memeriksa gula darah Anda termasuk ketika Anda bangun, sebelum Anda pergi tidur, dan sebelum dan sesudah makan. Anda harus bekerja dengan tim perawatan diabetes Anda untuk mengembangkan jadwal pengujian gula darah yang bekerja untuk Anda
Kebanyakan orang harus menguji sebelum makan dan dua jam setelah gigitan pertama makan, kata Lori Zanini, RD, CDE, ahli diet terdaftar , pendidik diabetes bersertifikat, dan juru bicara untuk Akademi Nutrisi dan Diet. Juga tes kadar gula darah sebelum dan sesudah berolahraga. "Saya telah menemukan bahwa ketika seseorang memeriksa gula darah sebelum dan sesudah latihan, mereka segera dapat melihat manfaat dari aktivitas fisik dan sering lebih termotivasi untuk melanjutkan," katanya.
Anda mungkin juga ingin memeriksa gula darah Anda. jika Anda berada di bawah banyak stres, jika gula darah Anda lebih tinggi atau lebih rendah dari biasanya, atau jika Anda merasa tidak sehat. "Saya pikir penting untuk memeriksa setiap saat orang itu mungkin merasa berbeda, untuk melihat apakah mereka bisa mengalami gula darah tinggi atau rendah yang abnormal," kata Zanini.
Bagaimana Menguji
Menguji gula darah Anda melibatkan menusuk Anda jari dengan jarum kecil yang disebut lancet dan menempatkan setetes darah ke strip tes. Strip dimasukkan ke dalam meter Anda, yang menunjukkan tingkat gula darah Anda.
Untuk hasil yang paling akurat, ikuti panduan pengujian gula darah ini:
- Pastikan peralatan tes gula darah Anda tepat. Periksa untuk melihat apakah strip tes Anda kompatibel dengan meter dan bahwa mereka tidak kadaluwarsa.
- Cuci tangan Anda dengan teliti, gunakan air hangat, dan keringkan dengan handuk bersih sebelum pengujian.
- Dengan lembut pijat tangan Anda, lalu pilih satu jari. Gunakan salah satu sisi atau ujung jari untuk menguji, dan tempat alternatif untuk setiap tusukan.
- Tusuk jari dan dengan lembut peras setetes darah ke strip tes, pastikan area tes sepenuhnya tertutup. Periksa pembacaan pada meteran ketika memberi tahu Anda bahwa tes sudah selesai.
- Lakukan perawatan rutin pada meteran gula darah Anda dengan memeriksanya dengan solusi kontrol yang menyertai meter. Hasilnya harus dalam kisaran target. Kocok solusi kontrol dengan baik sebelum menggunakan, dan gantilah tiga bulan setelah pembukaan.
- Menyimpan persediaan tes gula darah dengan benar. Simpan strip pengujian di tempat yang sejuk dan kering karena terlalu panas dapat memengaruhi akurasi, kata Zanini.
Rentang Target
Anda harus bekerja sama dengan dokter untuk menentukan kisaran gula darah ideal untuk Anda. Target dapat bervariasi berdasarkan pada faktor-faktor seperti berapa lama Anda menderita diabetes, usia Anda, kesehatan Anda secara keseluruhan, dan kondisi kesehatan lainnya yang mungkin Anda miliki, menurut American Diabetes Association (ADA).
ADA mencatat rata-rata kisaran target untuk kebanyakan orang dewasa (yang tidak hamil) adalah 70 hingga 130 mg / dL sebelum makan, dan kurang dari 180 mg / dL dalam satu atau dua jam awal makan.
Rekam hasil Anda dan gunakan untuk membantu Anda memahami bagaimana berbagai faktor memengaruhi kontrol gula darah Anda. Zanini mengatakan itu juga ide yang baik untuk menyimpan catatan dari apa yang Anda makan, kapan Anda berolahraga, dan obat apa yang Anda ambil untuk memberi Anda gambaran yang lebih baik tentang kontrol diabetes Anda. Informasi rinci ini juga akan membantu dokter Anda menilai manajemen diabetes Anda dan menentukan apakah ada perubahan yang perlu dilakukan untuk rencana makan Anda, latihan rutin, atau rejimen pengobatan untuk menjaga gula darah Anda dalam kisaran target Anda.
Menempel Dengan Rutin
Untuk mendapatkan gambaran yang akurat tentang seberapa baik Anda mengendalikan gula darah Anda, penting untuk konsisten dan melakukan pengujian sebagai bagian rutin dari manajemen diabetes harian Anda. Jika Anda perlu bantuan mengingat untuk menguji gula darah Anda, cobalah mengatur alarm atau menggunakan aplikasi pengingat pada ponsel cerdas Anda. Ada sejumlah aplikasi smartphone yang dirancang untuk membantu Anda melacak kadar glukosa darah, asupan karbohidrat, olahraga, dan banyak lagi.
Zanini menyarankan untuk menjaga meter dan menguji persediaan setiap saat agar Anda dapat memeriksa gula darah Anda di waktu yang tepat, di mana pun Anda berada - terutama sebelum Anda mengemudi.
"Sangat penting untuk diingat bahwa kadar gula darah berfluktuasi dan dapat berfluktuasi banyak," kata Dr. Laiteerapong. "Pasien harus berbicara dengan dokter mereka tentang keseluruhan tujuan dan cara terbaik menggabungkan pemeriksaan gula darah mereka ke dalam bagaimana mereka mengelola diabetes mereka. "
