Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Daftar untuk Hidup Kita dengan Newsletter Psoriasis
Terima kasih telah mendaftar!
Daftar untuk memperoleh lebih banyak newsletter Kesehatan Sehari-hari.
Artritis psoriatik dapat menyebabkan nyeri sendi yang dapat mempengaruhi kualitas kehidupan sehari-hari Anda. Seiring dengan rasa sakit, pertanyaan, keraguan, dan ketakutan bisa menjadi meresap di antara orang-orang dengan kondisi tersebut.
Sumber pemikiran negatif dapat berasal dari kondisi itu sendiri. "Psoriasis dapat merusak kulit, [dan] kemudian ketika Anda menambahkan radang sendi, orang juga dapat memiliki masalah bergerak," jelas rheumatologist William Harvey, MD, asisten profesor rheumatology di Tufts Medical Center di Boston. Artritis psoriatik juga telah dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi dan kecemasan, yang dicirikan sebagian oleh pikiran negatif karena kesedihan dan keputusasaan, menurut tinjauan kebutuhan pengobatan arthritis psoriatik yang diterbitkan pada Maret 2017 di Arthritis Research & Therapy . Ini dapat membuatnya lebih sulit untuk tetap pada rencana perawatan, para peneliti mencatat.
Tentu saja, tidak semua orang akan merasakan hal yang sama tentang arthritis psoriasis mereka - atau memiliki pikiran negatif yang sama. Tetapi jika Anda melakukannya, belajar bagaimana mengatasi pikiran negatif ini dapat meningkatkan kualitas hidup Anda dan, pada saat yang sama, membantu Anda mengelola psoriasis arthritis secara lebih efektif.
Berikut adalah beberapa pikiran negatif umum yang mungkin dialami orang dengan psoriatic arthritis, dan tips untuk mengatasinya:
Pemikiran Negatif No 1: "Psoriatic arthritis akhirnya akan menyebabkan saya menjadi cacat."
"Banyak pikiran negatif saya pada awalnya berputar di sekitar menerima situasi saya," kenang blogger, yoga instruktur, dan pelatih kebugaran Julie Cerrone, 31, dari Pittsburgh. "Tidak bisa melihat garis finish membuat saya gila." Meskipun ini umum, meneliti dan belajar tentang psoriasis arthritis dan pilihan perawatan Anda bisa memberi Anda harapan. “Saya mencoba meyakinkan pasien bahwa kami memiliki berbagai perawatan yang tersedia bagi mereka,” kata Dr. Harvey. Selain itu, ia menyarankan agar orang mempertimbangkan perawatan komplementer seperti yoga, tai chi, dan akupunktur. Ini tidak akan menyembuhkan psoriatic arthritis tetapi dapat meningkatkan kualitas hidup Anda, ia menjelaskan. Cerrone sekarang berhasil mengelola psoriatic arthritisnya dengan diet, suplemen, yoga, meditasi, dan obat-obatan.
Pemikiran Negatif No. 2: "Saya tidak akan lagi dapat melakukan kegiatan yang saya nikmati."
Dengan arthritis psoriasis , memang benar bahwa mungkin ada beberapa kegiatan yang tidak dapat Anda lakukan ketika Anda ingin melakukannya. Memperbaiki? Fokus pada hal-hal yang dapat Anda lakukan, pelajari keterampilan dan hobi baru, dan jangkau sistem pendukung Anda. "Ketika pikiran-pikiran itu muncul, saya pergi ke luar dan bekerja di tempat tidur bunga saya," kata Vickie Lynn Wilkerson, 47, dari Shreveport, Louisiana, yang menderita psoriasis arthritis selama lima tahun dan psoriasis selama 14 tahun. “Saya juga mendengarkan musik yang membangkitkan semangat. Jika radang sendi saya benar-benar buruk atau saya tidak dapat berfungsi hari itu, saya memiliki sistem pendukung yang hebat dari orang-orang yang dapat saya ajak bicara. ”
Pemikiran Negatif No. 3:“ Saya merasa sangat kesepian. Tidak ada yang mengerti apa yang saya alami. ”
Meskipun perasaan kesepian adalah hal biasa, menghubungi orang lain di komunitas Anda dan online akan memberi Anda kesempatan untuk terhubung, berbagi pengalaman dan wawasan, dan membangun jaringan yang mendukung. “Kami mengirim orang ke National Psoriasis Foundation, Arthritis Association, dan kepada kelompok pendukung pasien,” kata Harvey. "Bahkan di saat yang paling sulit, saya tidak pernah sendirian dalam pertarungan," tambah Melissa Withem-Voss, yang didiagnosis dengan psoriatic arthritis pada tahun 1996 pada usia 22 tahun. "Saya masih mengalami hari-hari yang buruk, tetapi saya menjangkau 'psofamily' saya. . '”
Pemikiran Negatif No. 4: “Akan sulit untuk menemukan pekerjaan setelah orang-orang mengetahui bahwa saya menderita psoriatic arthritis.”
Asosiasi Arthritis mencatat bahwa Amerika dengan Disabilities Act melindungi hak Anda untuk meminta majikan untuk akomodasi yang layak sehingga Anda bisa bekerja. Bekerja samalah dengan dokter Anda dan jaringan pendukung Anda untuk menemukan solusi kreatif terhadap hambatan yang mungkin membuat pekerjaan menjadi lebih sulit bagi Anda. Dan ketahuilah bahwa diagnosis Anda bersifat rahasia kecuali Anda memilih untuk membagikannya.
Pemikiran Negatif No. 5: "Suar ini tidak akan pernah hilang."
Banyak orang dengan psoriatic arthritis khawatir bahwa flare yang menyakitkan tidak akan pernah berakhir. Salah satu cara untuk melawan pikiran ini adalah menyadari bahwa ada banyak hal yang dapat Anda kendalikan, termasuk kapan dan apakah Anda menghubungi dokter untuk mengubah rencana perawatan Anda atau apakah Anda mencoba meditasi, yoga, olahraga, atau hobi lain untuk merasa lebih baik. Cobalah berfokus pada apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas hidup Anda selama suar, Harvey menyarankan. Dia juga menekankan bahwa dengan perawatan farmasi dan alternatif yang tersedia saat ini, Anda memiliki lebih banyak pilihan daripada sebelumnya untuk mengatasi suar.
Pemikiran Negatif No. 6: "Perawatan saya akan membuat kita bangkrut."
Sementara Anda cakupan perawatan kesehatan mungkin menentukan jenis pilihan perawatan yang tersedia untuk Anda, Harvey menekankan bahwa Anda harus berbicara dengan tim medis Anda tentang biaya apa pun seperti deductible, co-pay, dan premi yang mungkin membebani Anda. Ada juga cara untuk bekerja dengan perusahaan farmasi untuk mendapatkan kupon, kartu diskon, dan jenis lain dari pengurangan biaya.
Pemikiran Negatif No. 7: "Saya tidak ingin menjadi beban."
Harvey mengatakan bahwa orang-orang dengan psoriatic arthritis kadang-kadang begitu khawatir tentang menjadi beban bagi keluarga dan teman-teman mereka, atau bahkan kepada dokter mereka, bahwa mereka mungkin tidak meminta bantuan yang mereka butuhkan. Memang penting untuk memberi tahu dokter Anda jika Anda mengalami kesulitan dengan pikiran negatif, kesedihan, keputusasaan, atau hambatan praktis seperti biaya perawatan. “Membicarakan masalah ini adalah bagian dari perawatan total,” kata Harvey.
Pemikiran Negatif No. 8: "Saya tidak bisa menjadi pasangan yang baik."
Artritis psoriatik dapat membebani keluarga, kata Andrea Sandoz, MD, seorang psikiater dan asisten profesor klinis di Rochester University Medical Center di Rochester, New York. Anggota keluarga dapat menjadi tertekan oleh kesakitan dan kesedihan orang yang mereka cintai karena radang sendi psoriasis, sementara juga berusaha untuk mengatasi perubahan peran dan kemampuan. "Saya memberi tahu suami saya bahwa saya akan bercerai karena saya tidak tahu bagaimana penyakit ini akan berkembang," kenang Wilkerson. Suaminya tidak setuju bahwa perceraian adalah pilihan, untuk itu dia berterima kasih. Terapi perkawinan dan keluarga dapat membantu jika Anda atau anggota keluarga Anda merasakan ketegangan diagnosis Anda.
