Daftar Isi:
- Terapi Harmonika untuk COPD
- Mengurangi Gejala PPOK Dengan Yoga
- Berjalan untuk Lebih Baik Fungsi Paru
- Relawan: Strategi Bermanfaat untuk COPD
Key Takeaways
Terapi Harmonika mengajarkan kontrol pernapasan, yang dapat membantu mengurangi gejala COPD.
Dalam sebuah penelitian terhadap 33 orang dengan COPD, mereka yang secara teratur berlatih yoga menunjukkan peningkatan fungsi paru-paru.
Sukarela dapat meningkatkan suasana hati Anda dan membantu Anda merasa bahwa Anda tidak sendirian dengan penyakit medis Anda.
Ketika Claudia Deyton mulai memainkan harmonika, dia tidak dapat mengatur tiga not karena kesulitan bernapas yang disebabkan oleh penyakit paru obstruktif kronik (PPOK). "Saya tidak bisa bernapas dari satu nada ke yang lain," kata pria berusia 72 tahun dari Austin, Texas.
Sekarang dia bisa memainkan lagu balada lama favoritnya, dari "Oh! Susanna ”ke“ You Are My Sunshine, ”secara penuh. Itu berkat terapi harmonika, salah satu dari beberapa terapi komplementer untuk COPD, kondisi paru-paru kronis yang membuat sulit bernapas bagi lebih dari 12 juta orang Amerika yang memilikinya.
Terapi Harmonika untuk COPD
Deyton adalah salah satu dari beberapa orang dengan COPD yang mulai berpartisipasi dalam terapi harmonika ketika kelas pertama dimulai di Pusat Rehabilitasi Paru-Paru Seton di Austin pada 2013. Seorang terapis pernafasan telah menyebutkan mereka ke Deyton selama rehabilitasi paru-paru rawat jalan, dan dia pikir mungkin akan menyenangkan untuk mencobanya.
“ Saya benar tentang bagian yang menyenangkan, "kata Deyton," dan saya telah menemukan bahwa memainkan lagu-lagu ini secara berangsur-angsur meningkatkan kapasitas pernapasan saya. "Dikombinasikan dengan berolahraga dan menurunkan berat badan, terapi harmonika telah membantu Deyton berjalan lebih jauh dan berdiri lebih lama daripada yang bisa dia lakukan sebelumnya. dia mendaftar untuk kelas, katanya.
Selain manfaat fisiknya, terapi harmonika juga dapat membantu meringankan kecemasan yang sering datang dengan COPD. Ketika kelompok sedang berlangsung, semua orang dapat melupakan kesulitan bernafas mereka.
"Ketika saya bermain harmonika, saya menikmatinya dan tidak memikirkan napas saya," kata Deyton. Itu adalah sesuatu yang semua peserta bagikan. "Kami tertarik untuk mendapatkan musik yang tepat," katanya. "Batuk atau sesak nafas sementara tidak menghalangi kita."
Meskipun studi ilmiah belum mengkonfirmasi manfaat bermain harmonika untuk COPD, Mark Aronica, MD, seorang pulmonolog di Cleveland Clinic di Ohio, mengatakan dia tidak terkejut. bahwa pasien menemukan terapi harmonika bermanfaat. "Harmonika adalah salah satu dari beberapa instrumen yang dimainkan oleh pernapasan baik masuk dan keluar," kata Dr Aronica. "Jadi saya membayangkan itu memiliki beberapa manfaat dalam mengajar kontrol pernapasan, yang dapat membantu mengurangi gejala COPD."
Terkait: 9 Pemicu COPD Umum dan Cara Menghindarinya
Mengurangi Gejala PPOK Dengan Yoga
Pasien PPOK Mary Wolaver , 74, dari Carrollton, Texas, mempraktekkan terapi komplementer lain yang membantu meringankan gejala COPD nya: yoga lembut. Kelas bertemu dua kali seminggu selama 45 menit di pusat senior dekat rumahnya.
Instruktur Wolaver tahu dia menderita COPD dan mendorongnya untuk mendengarkan tubuhnya. "Dia hanya mengatakan kepada semua orang bahwa jika sakit, kita tidak harus melakukannya," katanya. Jadi Wolaver mengambilnya dengan mudah, yang memungkinkannya untuk terus mengambil kelas secara teratur.
"Saya menyukainya, dan saya yakin itu telah membuat perbedaan dalam kadar oksigen darah saya," kata Wolaver. Yoga telah mengajarinya untuk menenangkan dirinya ketika napasnya pendek dan untuk bernapas lebih dalam, dia menambahkan.
Satu jam yoga tiga kali seminggu dapat meningkatkan fungsi paru-paru bagi orang-orang dengan COPD.Tweet
Sebuah penelitian dari 33 orang, yang diterbitkan di American Journal of Therapeutics, menegaskan apa yang telah ditemukan oleh Wolaver tentang efek yoga pada COPD. Setelah satu jam yoga tiga kali seminggu selama enam minggu, peserta penelitian menunjukkan peningkatan fungsi paru-paru dan skor lebih tinggi pada pengukuran kualitas hidup.
Berjalan untuk Lebih Baik Fungsi Paru
Untuk David Hagar, 50, dari Council Bluffs, Iowa, promosi di tempat kerja ternyata menjadi perawatan yang tidak biasa untuk COPD-nya. Hagar telah mengendarai forklift untuk Pepsi selama tujuh tahun. Ketika dia ditawari kesempatan untuk menjadi bos pekarangan, yang melibatkan lebih banyak pekerjaan fisik, dia menerimanya. "Tugas-tugas bos di halaman termasuk berjalan di sekitar pabrik dan mendapatkan truk sehingga kita bisa memuatnya," katanya.
Setelah sekitar empat bulan bekerja, Hagar menemukan bahwa berat badannya turun. Ketika dia pertama kali didiagnosis dengan emfisema pada tahun 2011, dia memiliki berat sekitar 230 kilogram. Sekarang dia turun ke 180 pon. “Dan dengan obat-obatanku, COPD-ku nyaris tidak terlihat,” katanya.
Hagar tahu itu, berkat tanggung jawab barunya, dia berjalan sekitar 10 mil sehari. "Saya sekarang memiliki pandangan yang berbeda dan kurang COPD rasa sakit hanya dari berjalan jauh lebih banyak," katanya.
Relawan: Strategi Bermanfaat untuk COPD
Sandra Adams, MD, MS, pulmonologist di University Hospital dan South Sistem Perawatan Kesehatan Texas Veterans di San Antonio mengatakan bahwa sukarelawan juga dapat bermanfaat bagi mereka dengan COPD.
Dr. Adams menunjukkan bahwa membantu orang lain adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi nyeri paru-paru COPD dan tetap sehat. "Ini adalah mekanisme penanggulangan yang hebat bagi orang-orang dengan COPD karena meningkatkan suasana hati mereka dan membantu mereka melihat bahwa mereka tidak sendirian dengan penyakit medis mereka," katanya.
Apakah kegiatan yang Anda pilih terjadi di pusat komunitas atau makanan bank, pesannya jelas: Mengambil langkah-langkah penegasan hidup dapat membantu mengurangi nyeri COPD, baik secara fisik maupun emosional.
