Mari kita hadapi: Tidak peduli seberapa mahir Anda berpikir Anda, sesekali, Anda bisa menggunakan sedikit dorongan untuk meningkatkan kehidupan seks Anda dan memuaskan pasangan Anda. Cobalah kiat-kiat seks sederhana ini dengan kekasih Anda malam ini.
1. Bicara tentang seks. Seiring berjalannya waktu dalam suatu hubungan, mudah untuk masuk ke dalam kebiasaan dan hanya melakukan gerakan, daripada mengungkapkan apa yang benar-benar Anda inginkan (dan butuhkan) di tempat tidur. Terapis seks Williams Lucena, FMD, mengatakan sudah waktunya untuk memutus siklus ini dengan beberapa pembicaraan jujur. "Tanyakan satu sama lain, 'Apa yang saya butuhkan di tempat tidur dari Anda?'" Katanya. "Kembalilah ke komunikasi yang biasanya Anda miliki."
2. Makan sehat. Ini tidak terdengar seperti tip seks, tetapi merawat tubuh Anda dengan gizi yang baik membantu seluruh tubuh, termasuk libido Anda, kata Debbie Mandel, seorang ahli manajemen stres dan penulis Kecanduan Stres . "Makan makanan sehat untuk mengurangi kolesterol dan menjaga sistem kardiovaskular Anda bersenandung," tambahnya. "Ini akan memastikan bahwa sirkulasi berada pada kinerja puncak untuk 'belahan bumi selatan.'"
3. Kerjakan pekerjaan rumah tangga Anda. Ingin menempatkan istri Anda dalam mood untuk seks yang lebih baik? "Bantuan di sekitar rumah," kata Mandel. “Foreplay terbaik terjadi di luar kamar tidur. Dengan membantu tugas dan tugas, Anda membuat mereka merasa dihargai. "
4. Latihan. Beberapa hal akan membuat Anda siap memuaskan wanita sama seperti berolahraga rutin setiap hari, kata Matthew N. Simmons, MD, PhD, dari Glickman Urological and Kidney Institute di Cleveland. "Bahkan hanya 15 menit latihan setiap hari akan meningkatkan harga diri, citra diri, dan libido," katanya. “Latihan membuat aspek fisik seks lebih menyenangkan. Selain itu, membuat latihan kebiasaan meningkatkan kesehatan kardiovaskular, yang diperlukan untuk fungsi ereksi normal. ”
5. Tapi jangan berlebihan. Terlalu banyak olahraga dapat memiliki efek sebaliknya, kata Pete McCall, MS, seorang ahli fisiologi olahraga dari American Council on Exercise. "Berada dalam keadaan overtraining menghasilkan perasaan kelelahan dan energi yang rendah dan dapat mengganggu pola tidur dan mengubah suasana hati," katanya. “Ini bukan kombinasi yang baik untuk merayu pasangan romantis.”
6. Faktanya, bekerja bersama-sama. Jika olahraga itu baik, maka berolahraga dengan kekasih Anda adalah tip seks yang lebih baik, kata Mandel. “Bekerja bersama memastikan bahwa libidos dan endorfin akan meningkat,” katanya. “Karena kamu berdua sudah berkeringat, bawa ke level berikutnya. Melakukan peregangan bersama juga merupakan ide yang bagus. ”
7. Abstain sedikit. Pantang sebagai tip seks? Percaya atau tidak, ini adalah cara yang pasti untuk meningkatkan seks dan membuat pertemuan Anda berikutnya dengan kekasih Anda menjadi lebih menarik. "Berlatih berpantang untuk beberapa hari, akhir pekan, atau seminggu," kata Mandel. "Pantang membuat hati semakin dekat dan membuat Anda bernafsu setelah buah terlarang."
Terkait: 5 Latihan yang Dapat Dilakukan Pria untuk Meningkatkan Kehidupan Seks mereka
8. Rencana untuk seks. Mungkin tidak terdengar romantis, tetapi Dr. Simmons mengatakan ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kehidupan seks Anda dan memuaskan wanita. Buatlah rencana untuk berhubungan seks, dia menyarankan: “Menyisihkan waktu atau mengatur peluang untuk seks sangat penting, terutama bagi pasangan yang sibuk atau mereka yang memiliki anak. Jangan biarkan frekuensi seks berkurang karena kelelahan atau ketidakmampuan untuk menemukan 'waktu yang tepat'. "
9. Memanfaatkan teknologi. Ingin membuatnya dalam mood untuk bercinta nanti malam saat Anda terjebak di kantor? Gunakan ponsel atau e-mail Anda. "Kirim pesan seksinya sepanjang hari," saran Mandel.
10. Pujilah tubuhnya. Menginginkan cara yang sangat mudah untuk mengusirnya dan memastikan seks yang lebih baik? “Temukan fitur tertentu, dan katakan padanya bahwa dia adalah yang terbaik di kelas ini,” kata Mandel.
11. Fokus pada relaksasi. Pria suka bersemangat untuk seks yang lebih baik, tetapi wanita lebih mungkin untuk mendapatkan mood melalui relaksasi. "Cuci rambutnya di kamar mandi atau pijat kulit kepalanya untuk menenangkannya," kata Debbie Mandel, seorang ahli manajemen stres dan penulis Kecanduan Stres . "Seorang wanita harus santai sebelum dia siap menerima."
12. Foreplay. Terlepas dari bagaimana Anda bangkit untuk mendapatkan seks yang lebih baik, Matthew N. Simmons, MD, PhD, dari Glickman Urological and Kidney Institute di Cleveland, menyarankan tidak mengurangi foreplay - tidak peduli berapa lama Anda bersama-sama sebagai pasangan. "Foreplay berkontribusi sangat besar untuk orgasme yang lebih kuat dan meningkatkan seks," katanya. “Mempersiapkan sistem saraf otonom Anda akan meningkatkan sensitivitas, kegembiraan, dan kekuatan orgasme. Kesabaran dan perhatian Anda akan membuahkan hasil. ”
13. Berpikirlah seperti wanita. Natalie Bencivenga, pendiri, editor, dan penulis twodaymag.com, menyarankan untuk berpikir seperti wanita. "Untuk berpikir seperti wanita di tempat tidur, Anda tidak harus menjadi satu," katanya. “Berikan perhatian pada beberapa daerahnya yang paling terabaikan, seperti lehernya, kakinya, paha bagian dalamnya. Goda dia tanpa ampun. Buat dia menginginkannya. Anda akan terkejut apa yang akan dihasilkan oleh sebuah build! ”
14. Biarkan dia memimpin. Pria sering memimpin di tempat tidur. Terkadang, kunci untuk seks yang lebih baik adalah membiarkannya bertanggung jawab. "Jangan takut untuk membiarkan pasangan Anda memimpin," kata Joyce Morley, EdD, seorang konselor berlisensi di Decatur, Ga. "Biarkan pasangan Anda untuk memulai kesenangan seksual pada kesempatan, serta mengambil posisi teratas."
15. Jangan mengabaikan pelumas. Menurut Bencivenga, tidak ada rasa malu dalam menggunakan pelumas untuk memuaskan wanita. “Banyak pria berpikir bahwa karena wanita basah, jika kita tidak basah, maka kita tidak menyukainya,” katanya. "Itu tidak benar. Kadang-kadang, entah itu stres, saat-saat tertentu dalam sebulan, atau kelelahan, wanita bisa mengalami kesulitan untuk bangkit secara fisik bahkan ketika mereka secara mental berada dalam permainan. Pelumas di laci samping tempat tidur adalah teman baru Anda. ”
16. Ubahlah keadaan. Jika Anda mengalami kasus "orang yang sama, orang yang sama," yang berusaha menambahkan sedikit variasi adalah kunci untuk seks yang lebih baik, kata Simmons. "Rempah-rempah semuanya dengan merencanakan dan mendiskusikan variasi pada kebiasaan seksual Anda yang biasa," ia menjelaskan. "Lingerie, mainan, posisi baru, dan penambahan kreatif lainnya dapat meningkatkan keintiman dan orgasme."
17. Ubah lokasi. Cara lain untuk menambah variasi dan meningkatkan kehidupan seks, saran Mandel, adalah mencoba tempat baru. "Lakukan di tempat yang berbeda untuk mengalami energi yang berbeda," katanya. “Bawalah di luar ruangan jika Anda kewalahan dengan teknologi dan ingin mendapatkan kembali ritme alami Anda.”
18. Jadikan cinta sebagai gantinya. Apa rasanya belakangan ini seperti seks? "Cobalah bercinta, " saran Dr. Morley. "Kamu bercinta dengan seseorang yang spesial itu, tetapi kamu berhubungan seks dengan siapa pun."
Terkait: The History of Smooching
19. Gunakan sentuhan bahkan tanpa seks. Bahkan ketika Anda tidak berhubungan seks, Anda masih dapat meningkatkan kehidupan seks Anda dengan menggunakan sentuhan dengan cara yang intim, tetapi tidak seksual. "Menyentuh itu penting, tetapi tidak selalu berarti seks," kata Morley. “Adalah penting untuk menjadi intim dengan pasangan Anda dengan menyentuhnya dengan cinta dan kasih sayang setiap hari. Cium setiap hari, dan jangan takut untuk membiarkannya membalas. ”
20. Berlatihlah merawat diri sendiri. "Jagalah penis Anda dengan baik," kata Dr. Simmons. “Cedera penis biasanya berlanjut ketika pasangan Anda berada di atas atau ketika penis meleset dari penetrasi yang tidak terjawab. Jika segala sesuatunya tidak terkendali, minta pasangan Anda untuk tenang. Jika Anda mencurigai adanya fraktur penis karena 'pop' yang dirasakan diikuti dengan memar, segera kunjungi ahli urologi. ”
