Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Daftar untuk Hidup Kita dengan Newsletter Psoriasis
Terima kasih telah mendaftar!
Daftarlah untuk memperoleh newsletter Kesehatan Sehari-hari GRATIS.
Jika Anda menderita psoriatic arthritis, nyeri dan kekakuan sendi bisa mengganggu aktivitas sehari-hari Anda. Tetapi Anda tidak harus melakukannya sendiri. Ada banyak alat bantu di pasaran yang dapat mengurangi tekanan sendi Anda dan membuat tugas sehari-hari lebih mudah dilakukan.
Sebelum Anda pergi berbelanja, tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini: Jenis kegiatan apa yang perlu saya bantu? Sebaiknya buat daftar tugas yang Anda anggap sulit sebelum Anda meminta rekomendasi dokter Anda tentang alat bantu, kata Beth Jonas, MD, seorang rheumatologist dan profesor kedokteran di University of North Carolina di Chapel Hill.
"Setiap pasien sedikit berbeda," kata Dr. Jonas. "Tergantung pada pola keterlibatan sendi, setiap orang mungkin memerlukan perangkat yang berbeda."
Berikut adalah 12 saran untuk alat yang dapat membantu Anda melakukan segalanya mulai dari berpakaian di pagi hari hingga mandi di malam hari:
Stoples otomatis Pembuka: Orang yang mengalami nyeri sendi akibat psoriasis arthritis - terutama di tangan mereka - seringkali sulit membuka botol dan botol, kata Jonas. Alat pembuka botol listrik dapat memutar untuk Anda.
Dudukan telepon Bunker Ring: Ponsel dapat sulit dipahami siapa pun. Masukkan dudukan telepon Bunker Ring, pelat logam dengan cincin yang menempel padanya. Pasang pelat ke bagian belakang ponsel Anda dan selipkan jari Anda melalui cincin untuk pegangan yang lebih aman. "Ini mengurangi risiko menjatuhkan perangkat Anda," kata terapis okupasi Nancy Baker, ScD, OTR / L, MPH, seorang profesor di departemen terapi okupasi di School of Health and Rehabilitation Sciences di University of Pittsburgh di Pennsylvania. Cincin ini juga cukup kokoh untuk menopang ponsel Anda pada permukaan yang datar.
Tongkat ganti: Untuk hari-hari ketika Anda ingin berdandan, tongkat rias dapat membantu Anda membuka celana atau menstabilkan sepatu Anda, Dr. Baker mengatakan.
Peralatan yang ditangani besar: Pisau, garpu, sendok, sikat rambut, dan alat berkebun dan menulis dengan pegangan besar lebih mudah untuk digenggam dan dapat membantu mencegah rasa sakit yang disebabkan oleh mencoba alat pegangan dengan pegangan yang lebih kecil. . Jika Anda tidak dapat menemukan versi alat yang paling sering Anda gunakan, Anda dapat menggunakan selotip dan insulasi pipa untuk membuatnya sendiri, kata Baker. Cukup lilitkan pegangan pada isolasi pipa dan gunakan selotip untuk mengamankannya.
Grab bars: Bar grab yang ditempatkan secara strategis menawarkan dukungan ekstra di seluruh rumah Anda, Jonas mengatakan. Apakah mereka dipasang dekat pendaratan tangga dan di kamar mandi, di mana tergelincir juga menjadi perhatian.
Pengering rambut berdiri: Perangkat pengering rambut hands-free akan menjaga pengering pengering rambut Anda. Yang harus Anda lakukan adalah memutar kepala Anda untuk mengeringkan rambut Anda - tidak lagi berjuang untuk mengangkat pengering.
Bantuan sendok panjang dan bantuan kaus kaki panjang: Alat-alat ini meminimalkan berapa banyak lentur yang harus Anda lakukan untuk mengenakan
Alas penghitung non-slip: Baker menyarankan untuk meningkatkan area persiapan dapur Anda dengan membeli gulungan bahan yang tidak licin dan memotongnya agar sesuai dengan ruang konter Anda. Anda akan bekerja dengan lebih sedikit khawatir tentang mangkuk, piring, dan barang-barang lainnya yang menjauh dari Anda.
Gerobak dorong: Anda tidak memerlukan cengkeraman super kuat untuk membawa barang-barang di sekitar rumah Anda - sebagai gantinya, Anda dapat geser mereka ke tujuan Anda di keranjang rumah tangga, kata Baker. Pastikan untuk mengukur lebar pintu dan lorong Anda sebelum Anda pergi berbelanja sehingga Anda membeli keranjang yang akan muat.
Kursi mandi: Mandi dan mandi sambil duduk membuat sendi Anda beristirahat dan dapat membantu mencegah jatuh. Tambahkan spons panjang yang ditangani, dispenser sabun cair, dan pancuran genggam untuk lebih mudah saat membersihkan, Jonas menyarankan.
Stylus: Ketuk pada telepon Anda memerlukan keterampilan motorik yang akurat. Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk mengirim pesan tanpa kesalahan dengan menggunakan stylus tebal sebagai pengganti jari Anda.
Sikat gigi elektrik: "Mereka memiliki pegangan tebal dan mereka bergetar, sehingga mereka melakukan sebagian besar pekerjaan untuk Anda , "Kata Baker. Ini menempatkan lebih sedikit tekanan di tangan dan pergelangan tangan Anda dan pegangan tebal membuatnya lebih mudah untuk digenggam.
Apa pun alat bantu yang Anda pilih, penting untuk mempersonalisasikannya. “Anda perlu berpikir tentang bagaimana Anda dapat menyesuaikan item, lingkungan, atau metode [untuk kehidupan sehari-hari Anda],” kata Baker.
Saran lain: Meskipun Anda mungkin menemukan solusi kreatif sendiri, Anda selalu dapat meminta terapis okupasi untuk rekomendasi mereka juga.
