10 Fakta Penting Tentang Panas dan Kesehatan Anda

Lindungi diri Anda dari serangan panas dengan tetap terhidrasi. Alamy

Fakta Singkat

Keringat adalah alat yang digunakan tubuh Anda untuk menurunkan suhu internalnya: ketika menguap, ini membantu mendinginkan Anda.

Panas berlebih bisa berbahaya, mungkin menyebabkan kepanasan atau heatstroke panas.

Beberapa kondisi kesehatan seperti MS dan Hepatitis C dapat membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit yang berhubungan dengan panas.

Dalam semua kondisi cuaca, tubuh bekerja keras untuk mempertahankan suhu normal 98,6 derajat. Ketika suhu sangat drastis, apakah itu hari musim panas yang terik atau pagi musim dingin yang sangat dingin, akan lebih sulit bagi tubuh Anda untuk mempertahankan suhu ideal ini.

"Bahkan saat istirahat, tubuh manusia menghasilkan banyak energi panas, ”Kata Eric Buete, MD, direktur medis AFC / Doctors Express di Sarasota, Florida. Ketika dingin, tubuh Anda akan mengeluarkan panas ini melalui radiasi. "Panas hanya memancar dari tubuh ke udara sekitarnya," jelas Dr Buete.

Ketika panas, tubuh Anda berkeringat untuk membuat Anda tetap sejuk. Keringat muncul ke permukaan kulit Anda. Saat menguap, Anda mulai merasa lebih dingin. Ketika lembab di luar, lebih sulit bagi keringat di permukaan kulit Anda untuk menguap karena udara sudah jenuh dengan kelembapan. Itu sebabnya orang sering mengatakan itu bukan panas, tapi kelembapan yang membuatnya tak tertahankan berada di luar pada hari yang panas - tetapi keduanya memainkan peran dalam tubuh Anda yang terlalu panas.

Apa yang Perlu Anda Ketahui

Berikut adalah 10 penting fakta tentang panas dan kesehatan Anda:

1. Panas ekstrem berbahaya . Pada tahun-tahun biasa, sebanyak 175 orang Amerika meninggal karena panas yang ekstrim, menurut National Weather Service.
2. Pria lebih sering berkeringat daripada wanita . Sementara wanita memiliki lebih banyak kelenjar keringat, menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, kelenjar keringat pria lebih aktif, membuat mereka lebih banyak berkeringat. Semakin banyak Anda berkeringat, semakin mudah Anda mengalami dehidrasi, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya, kata Buete.
3. Orang memiliki sekitar 4 juta kelenjar keringat di seluruh tubuh mereka , menurut International Hyperhidrosis Society. Ada dua jenis kelenjar keringat: eccrine dan apocrine. Keduanya menghasilkan cairan. Area otak yang dikenal sebagai hipotalamus mengontrol suhu tubuh Anda dengan mengatur output keringat dan aliran darah ke kulit. Bau busuk yang terkait dengan keringat berasal dari kelenjar apokrin yang ditemukan di ketiak dan daerah genital; keringat dari kelenjar ini menghasilkan bau ketika terjadi kontak dengan bakteri pada kulit.
4. Kelelahan panas terjadi ketika tubuh Anda terlalu panas. Tanda-tanda peringatan dari kelelahan panas meliputi: pusing, mual, muntah, kelelahan, berkeringat berat , dan sakit kepala. Untuk mengobati kelelahan panas, penting untuk pindah ke lokasi yang sejuk, minum banyak air, dan berendam dalam air dingin atau menggunakan kompres dingin.
5. Menjadi terlalu panas dapat menyebabkan heat stroke , yang bisa serius dan hidup. -menakutkan. Heat stroke dapat terjadi ketika suhu tubuh Anda mencapai 104 derajat; pada titik ini, tubuh Anda tidak dapat mengatur suhu sendiri, menurut American Academy of Family Physicians. Tanda-tanda Anda mungkin mengalami stroke panas termasuk kram otot, detak jantung cepat, muntah, kulit memerah, sakit kepala, dan kebingungan mental. Hubungi 911 jika Anda melihat seseorang mengalami gejala-gejala ini. Seperti dengan kelelahan panas, seseorang yang mengalami heat stroke harus dipindahkan ke tempat yang lebih dingin dan didinginkan dengan mandi air dingin atau kompres.
6. Anda dapat melindungi diri dari heat stroke oleh tetap terhidrasi. "Minum sebelum Anda haus," kata Buete. Dalam panas yang ekstrem, sebaiknya hindari kafein dan alkohol, demikian saran Akademi Dokter Keluarga Amerika. Pakailah pakaian longgar yang memungkinkan udara bersirkulasi di sekitar Anda saat berolahraga, dan hindari berolahraga di luar ruangan selama bagian terpanas hari itu, yaitu dari jam 11 pagi hingga 64 malam. Sebaliknya, jadwalkan latihan Anda sedekat mungkin dengan matahari terbit atau terbenam.
7. Bayi dan anak-anak kecil memiliki risiko lebih tinggi untuk penyakit terkait panas karena beberapa alasan, kata Buete. Mereka tidak dapat mengendalikan lingkungan mereka (jika mereka tertinggal di ruangan yang panas, misalnya); mereka memiliki tingkat metabolisme yang tinggi, yang berarti tubuh mereka menghasilkan panas secara konstan; dan mereka tidak bisa berkeringat sebagai orang dewasa, kata Buete. Jangan pernah meninggalkan seorang anak di mobil yang diparkir, bahkan dengan jendela terbuka.

8. Lainnya yang berisiko lebih tinggi untuk penyakit yang berhubungan dengan panas termasuk mereka yang gemuk tdk sehat , orang tua, dan orang yang tidak bergerak , Kata Buete. Penderita diabetes juga bisa sensitif terhadap panas, kata Matthew Corcoran, MD, dari Endokrinologi APG di Egg Harbor, New Jersey. “Jika Anda menderita diabetes dan Anda mengalami dehidrasi karena panas, itu dapat memengaruhi kadar gula darah Anda,” kata Dr. Corcoran. Pastikan untuk menjaga insulin dan obat diabetes lainnya keluar dari panas, karena suhu panas dapat merusaknya, tambahnya. Orang dengan multiple sclerosis juga dapat menemukan bahwa gejala mereka memburuk ketika mereka panas. Ketika panas meningkatkan suhu tubuh seseorang, semakin sulit bagi sistem saraf pusat untuk bekerja dengan baik.

9. Beberapa obat dapat menempatkan Anda pada peningkatan risiko untuk serangan panas juga, menurut American Academy of Family Physicians. Ini termasuk obat alergi atau antihistamin, tekanan darah dan obat jantung, diuretik, obat pencahar, antidepresan, dan obat kejang. Bicarakan dengan dokter Anda tentang tindakan pencegahan apa yang harus Anda ambil jika Anda mengambil salah satu dari ini.
10. Sekitar 3 persen populasi mengalami hiperhidrosis , suatu kondisi yang ditandai oleh kelenjar keringat berlebih, yang menyebabkan berkeringat berlebihan, menurut The Pusat Gangguan Keringat di Johns Hopkins Medicine. Kondisi yang sering memalukan dapat diwariskan atau disebabkan oleh kondisi kesehatan atau obat lain, dan dapat terjadi tanpa pemicu dari panas. Perawatan untuk hiperhidrosis termasuk obat-obatan oral dan topikal, suntikan Botox, serta prosedur yang menggunakan listrik untuk mematikan kelenjar keringat. Jika perawatan ini tidak efektif, dokter Anda mungkin mempertimbangkan operasi.