Tes glukosa darah (gula) adalah bagian penting dalam mengelola diabetes tipe 2 dan tetap di atas kendali gula darah. Pengujian secara teratur menunjukkan kepada Anda bagaimana makanan, olahraga, dan faktor-faktor lain memengaruhi gula darah Anda. "[Ini] memberikan informasi berharga tentang bagaimana glukosa darah dilakukan pada suatu saat dalam waktu," kata pendidik diabetes bersertifikat Alison Massey, MS, RD, LDN, CDE, direktur pendidikan diabetes di Mercy Medical Center di Baltimore. “Ini memberi orang gagasan apakah gula darah berada di tempat yang sehat atau tidak sehat.”
Namun pengujian gula darah tidak selalu mudah - dan serangkaian kesalahan dapat memengaruhi hasil Anda. Bahkan, bisa sulit untuk sepenuhnya memahami pedoman dalam mengelola tes gula darah, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam edisi Mei 2015 Journal of Diabetes and Metabolic Disorders.
Kabar baiknya: Sedikit latihan dapat membantu Anda dapatkan tes gula darah dengan benar. Mulailah dengan mempelajari cara menghindari kesalahan umum ini.
Kesalahan # 1: Membeli meteran gula darah yang tidak sesuai dengan kehidupan sehari-hari Anda
"Anda ingin memiliki meter yang paling nyaman untuk Anda," kata diabetes bersertifikat pendidik Cher Pastore, RD, CDE, pemilik Nutrition Cher di New York City dan penulis buku yang akan datang, The 28-Day Blood Sugar Miracle: Rencana Diet Revolusioner untuk Mengendalikan Diabetes Anda di Bawah Satu Bulan. Misalnya, untuk orang yang lebih muda yang sedang bepergian, itu mungkin perangkat yang pas di saku Anda. Untuk orang yang lebih tua, itu bisa menjadi meter dengan jumlah yang lebih besar sehingga lebih mudah dibaca.
Kesalahan # 2: Memilih perangkat asuransi Anda tidak akan mencakup
"Perusahaan asuransi biasanya memiliki meter pilihan yang mereka sukai anggotanya gunakan, "kata Massey. "Individu sering mendapatkan cakupan yang lebih baik untuk persediaan diabetes mereka jika mereka menggunakan meter yang lebih disukai untuk rencana mereka." Jika Anda menggunakan Medicare, Anda mungkin dapat menggunakan meter pilihan Anda, Massey mengatakan, tetapi perlu diingat bahwa diabetes persediaan tercakup dalam persediaan medis dan bukan manfaat resep Anda.
Kesalahan # 3: Menyiapkan waktu dan hari yang salah pada meteran Anda
Meteran Anda adalah alat penting dalam upaya Anda untuk mengontrol gula darah Anda, tetapi sulit untuk waspada terhadap tren gula darah jika pengukur Anda tidak berfungsi sebagaimana mestinya, Massey mengatakan. Pastikan untuk mengaturnya dengan hari dan waktu yang benar.
Kesalahan # 4: Menguji pada waktu yang salah
Banyak orang menguji gula darahnya terlalu cepat setelah makan, yang dapat memberi Anda pembacaan yang terlalu tinggi. Meskipun Anda ingin memeriksakan diri ke dokter tentang kapan dan seberapa sering Anda harus menguji gula darah Anda, pembacaan yang paling akurat biasanya dua jam setelah makan, kata Pastore.
Kesalahan # 5: Tidak masuk ke rutinitas
Cara terbaik untuk mengetahui seberapa baik Anda mengelola diabetes adalah dengan melakukan tes secara teratur, yang berarti Anda harus membuat tes gula darah sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. "Pikirkan tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk mengingatkan diri sendiri, seperti mengatur alarm di telepon Anda," Massey menyarankan. Ini sangat berguna jika Anda kesulitan membuat rutinitas untuk memeriksa gula darah Anda.
Kesalahan # 6: Tidak membersihkan tangan Anda sebelum memeriksa gula darah Anda
Jika tangan Anda memiliki sisa gula pada mereka dari sesuatu yang Anda ' Saya sudah makan atau menyentuh, itu bisa mempengaruhi pembacaan, kata Pastore. Hindari menggunakan alkohol atau pembersih tangan antibakteri untuk membersihkan tangan Anda. Cuci tangan Anda dengan sabun dan air dan keringkan secara menyeluruh sebelum menggunakan pengukur Anda.
Kesalahan # 7: Menyalahgunakan persediaan pengujian Anda
Untuk mendapatkan hasil yang paling akurat, Anda harus menggunakan lancet dan strip pengujian yang tepat untuk Anda. meter. Perangkat lancing, atau bagian yang Anda gunakan untuk menyodok diri sendiri, dapat menjadi tumpul dan sakit jika Anda menggunakannya kembali. Inilah sebabnya mengapa umumnya dianjurkan untuk mengubahnya setelah setiap penggunaan. Untuk mendapatkan pembacaan yang paling akurat, Anda juga harus memastikan strip pengujian Anda telah disimpan dengan benar dan tidak kadaluwarsa.
Kesalahan # 8: Menguji ujung jari Anda
Pusat ujung jari Anda sedikit lebih sensitif, kata Pastore, jadi pengujian di sana bisa menyakitkan. Karena itu, dia menyarankan kliennya untuk menguji di sisi ujung jari dan tidak menampar di tengah. Anda juga harus mengganti jari yang Anda gunakan untuk menguji, karena pengujian dari tempat yang sama setiap kali dapat menyebabkan kapalan berkembang.
Kesalahan # 9: Tidak tinggal terhidrasi
Jika Anda mengalami dehidrasi, itu dapat memengaruhi pembacaan Anda, Pastore berkata. Hindari alkohol dan minum lebih banyak air jika Anda menduga dehidrasi menyebabkan pembacaan yang tidak akurat.
Kesalahan # 10: Tidak melacak hasil Anda
Cara terbaik untuk memahami hasil Anda dan tahu apa yang meningkatkan kadar gula darah Anda adalah dengan melacaknya , Kata Pastore. Bicaralah dengan dokter Anda tentang hasil Anda untuk menentukan apakah ada perubahan yang perlu dilakukan pada tanaman manajemen diabetes Anda.
