Saya 47 dan sekitar 100 pon kelebihan berat badan. Saya berusaha keras untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik, tetapi sementara itu, saya bertanya-tanya apakah berat badan saya akan berpengaruh pada kapan menopause dimulai untuk saya.
Usia ibu Anda saat menopause adalah prediktor yang paling dapat diandalkan ketika akan terjadi untuk Anda, tetapi ada data terbatas yang mendukung hubungan antara kelebihan berat badan dan menopause di kemudian hari. Merokok dapat membuat menopause datang lebih awal.
Anda berhak mendapatkan banyak kredit untuk mencoba mendapatkan bentuk tubuh. Ini semakin penting seiring bertambahnya usia Anda. Bahkan kehilangan 10 persen dari berat badan Anda akan meningkatkan kesehatan Anda dan terutama mengurangi kemungkinan Anda terkena diabetes.
Sayangnya, perimenopause adalah saat ketika banyak wanita bertambah berat badan, jadi bahkan menjaga berat badan tetap stabil adalah sebuah pencapaian. Tidak ada formula ajaib. Untuk menurunkan berat badan, input harus kurang dari output. Jadi faktor utamanya adalah olahraga dan kontrol porsi saat makan. Beberapa wanita melakukannya dengan baik dengan penggantian makanan seperti Slim-Fast. Orang lain menemukan dukungan Weight Watchers bantuan.
