Menuju ke sekolah bisa membuat stres bagi anak-anak, terutama yang lebih muda yang terpisah dari orang tua mereka karena pertama kalinya dan anak-anak mengubah nilai atau sekolah. Periode stres adalah normal, tetapi penelitian menunjukkan bahwa anak-anak dengan kecemasan yang berlebihan mungkin kehilangan pengalaman sosial yang berharga atau berkinerja buruk di kelas. Orangtua perlu mengetahui perbedaan antara kegelisahan kembali ke sekolah dan gangguan kecemasan yang lebih serius.
"Kecemasan berbasis sekolah dapat berada di bawah radar untuk orang tua karena anak itu tidak menyebabkan masalah atau mengganggu kelas," kata Sanno Zack, PhD, seorang psikolog anak untuk Rumah Sakit Anak Lucile Packard di Stanford di Palo Alto, California. “Gangguan kecemasan adalah hal yang paling umum anak-anak datang ke psikolog dengan, dan sekitar bulan Agustus atau September kami melihat lebih banyak anak-anak datang untuk kecemasan. ”
Menurut Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika, kecemasan sering menjadi alasan anak-anak menolak untuk pergi ke sekolah. Biasanya, ini masalah sekitar usia 5 atau 6 tahun, ketika seorang anak mulai sekolah dasar, dan sekitar usia 10 atau 11 tahun, di awal sekolah menengah.
Linda Centeno, PhD, seorang psikolog klinis di Ridgewood, NJ, mengatakan anak Anda mungkin menderita kecemasan terkait sekolah jika mereka menampilkan satu atau lebih gejala berikut:
- Mengekspresikan ketakutan yang terus-menerus dan intens
- Keluhan sakit kepala atau sakit perut
- Menjadi terlalu lengket
- Masalah tidur
- Kepercayaan diri rendah
- Menghindari situasi sosial
Jadi apa yang harus dilakukan orang tua? Satu hal yang tidak dilakukan adalah mengabaikan masalah atau memberi tahu anak Anda untuk tidak merasa cemas. "Salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan orangtua adalah memberi tahu anak mereka untuk tidak khawatir," kata Centeno. “Sikap ini bisa sangat mengecewakan bagi seorang anak. Adalah normal bagi seorang anak untuk memiliki rasa takut, dan Anda harus mendorong mereka untuk berbagi perasaan dan kekhawatiran mereka. ” Manjakan kecemasan anak dan membiarkan mereka tidak masuk sekolah bukanlah jawabannya. Anak-anak yang menghindari situasi yang mereka anggap menakutkan lebih mungkin untuk memiliki kecemasan, menurut studi Mayo Clinic baru-baru ini. "Seringkali orang tua merasa seperti sedang kejam dengan memaksa anak untuk pergi ke sekolah," kata Zack. “Tapi jika mereka memanjakan ketakutan anak-anak, kecemasan akan tumbuh dan bertambah buruk.”
Kunci untuk mengatasi masalah kecemasan adalah memahami apa yang ada di belakangnya - apakah itu kecemasan sosial tentang membuat teman baru, tekanan akademis, atau ketakutan perpisahan tentang berada jauh dari rumah. Berbicara dengan guru anak atau psikolog sekolah dapat membantu. Orangtua harus berkonsultasi dengan dokter anak untuk menentukan apakah keparahan kecemasan tersebut memerlukan terapi perilaku atau pengobatan dengan obat-obatan.
Ada hal-hal yang dapat dilakukan orang tua untuk membantu meringankan transisi ke tahun sekolah. Jika anak Anda mulai di sekolah baru, Zack menyarankan untuk membawanya sekolah pada akhir pekan ketika tidak ada orang lain di sana. Biarkan mereka menjelajahi area tersebut dan bermain di halaman sekolah, jika memungkinkan. Itu bisa membuat sekolah menjadi tempat yang lebih akrab dan positif.
"Orang tua dapat membantu anak-anak menantang pikiran cemas yang mereka miliki, dan sebaliknya membuat mereka berpikiran tenang atau pikiran berani yang dapat membantu mereka melalui situasi sosial yang sulit,"
Untuk kecemasan pemisahan, para ahli menyarankan "berlatih" dengan menghabiskan waktu singkat terpisah dari anak Anda - seperti mengantar mereka pergi untuk kelas atau kegiatan - dan kemudian secara bertahap membangun untuk waktu yang lebih lama. Ketika meninggalkan anak, hindari "selamat tinggal lama" dan jangan membuat banyak fakta bahwa Anda akan pergi.
Orang tua mungkin secara tidak sengaja berkontribusi pada kecemasan anak melalui harapan yang tidak realistis atau tekanan untuk berkinerja baik secara akademis dan baik-baik saja. Di sekitar.
"Banyak anak-anak hari ini terlalu padat dan terbebani oleh para akademisi dan kegiatan, tetapi orang tua bahkan tidak menyadari bahwa anak mereka terlalu berjadwal," kata Centeno. “Terlalu banyak tuntutan dan aktivitas dapat menyebabkan kecemasan.”
