Merawat teman atau anggota keluarga dengan skizofrenia seringkali terasa seperti karir kedua. Anda mungkin merasa kewalahan atau sendirian saat Anda membantu orang yang Anda sayangi dalam menghadapi banyak tantangan kondisi.
Sangat mudah untuk menempatkan kebutuhan Anda pada bagian belakang kompor atau mengubur stres dan frustrasi yang datang dengan membantu orang yang Anda cintai mengelola schizophrenia , tapi penting untuk menjaga dirimu sendiri. Jika Anda menyerah pada kelelahan pengasuh, Anda tidak hanya membahayakan kesehatan Anda sendiri, Anda juga berisiko tidak dapat membantu orang yang Anda cintai.
Peran Pengasuh Skizofrenia
Tergantung pada tingkat keparahan gejala, orang dengan skizofrenia dapat menerima pengobatan yang dipandu oleh manajer kasus profesional atau perawat di program perumahan atau hari. Namun, anggota keluarga paling sering adalah pengasuh utama.
Peran pengasuh beraneka ragam. Inti dari merawat seseorang dengan skizofrenia adalah memastikan orang yang Anda cintai mengikuti rencana perawatan mereka sesuai petunjuk. Ini sangat penting karena menghentikan pengobatan atau melewatkan janji tindak lanjut dapat meningkatkan risiko bahwa gejala dapat kembali atau memburuk.
Pengasuh juga bertindak sebagai pemandu sorak dan sistem pendukung. Mereka membantu orang yang mereka cintai untuk menetapkan tujuan yang realistis dan membimbingnya selangkah demi selangkah untuk mencapai tujuan tersebut. Mereka harus belajar bagaimana menanggapi situasi yang tidak nyaman yang disebabkan oleh gejala skizofrenia tanpa lebih jauh merugikan jiwa orang tersebut. Mereka harus memperhatikan peluang untuk membantu orang tersebut maju dengan mengakui pencapaian yang terjadi. Mereka harus baik, tegas, menghormati, mencintai, dan toleran kepada seseorang yang mungkin tidak menampilkan karakteristik yang sama ketika gejala hadir.
Itu bisa membuat pekerjaan yang melelahkan di kali. Ini juga membuat penting bagi pengasuh untuk membuat upaya sadar untuk menjaga diri mereka sendiri dan tetap sehat secara emosional dan fisik sehingga mereka dapat terus memberikan perawatan terbaik untuk orang yang mereka cintai.
Tips untuk Pengasuh Skizofrenia
Ambil langkah-langkah ini untuk memastikan untuk merawat kesehatan dan kesejahteraan Anda sendiri juga:
Kenali ketika Anda mencapai titik kritis. Seiring waktu, beban merawat orang yang dicintai dengan skizofrenia dapat menyebabkan untuk stres dan kecemasan, kesulitan tidur, kesulitan bersantai atau menemukan kesenangan, dan pandangan negatif yang terus-menerus - secara kolektif disebut kelelahan welas asih. “Ketika Anda mulai menyadari bahwa Anda kurang peduli atau bahkan secara aktif membenci orang yang Anda cintai, Anda harus mengevaluasi tingkat stres Anda dan mengambil langkah-langkah untuk meringankannya,” kata Christine Celio, PhD, seorang psikolog klinis di One Medical Group di San Francisco .
Menjaga dan memelihara hubungan lain. Dr. Celio mengatakan penting untuk mempertahankan hubungan sosial dengan jaringan teman, rekan kerja, dan keluarga yang beragam. "Orang-orang ini adalah sumber yang bagus untuk pengasuh untuk berbicara tentang pengalamannya - atau untuk mendapatkan istirahat dengan tidak membicarakannya sama sekali," katanya. "Perspektif yang lebih luas yang Anda dapatkan dari jaringan Anda dapat sangat berharga dalam mempertahankan pandangan positif. Memiliki teman dengan siapa berbagi hobi dan pengalaman baru juga dapat meringankan pola pikir negatif tentang peran pengasuh Anda yang berkembang. "
Cari bantuan jika Anda membutuhkannya. Skizofrenia bisa menjadi penyakit yang menantang untuk dihadapi. Mengetahui bantuan tersedia bermanfaat bagi orang yang Anda cintai dan untuk Anda. Berbicaralah dengan anggota keluarga terpercaya lainnya atau teman dekat yang bisa masuk untuk Anda ketika Anda perlu istirahat.
Juga, bekerja sama dengan dokter yang Anda cintai untuk membuat rencana aksi jika Anda tidak dapat meyakinkan kekasih Anda untuk mematuhi rencana perawatan. Jika kekerasan menjadi perhatian, Anda mungkin harus memanggil polisi untuk membawa orang yang Anda cintai ke rumah sakit.
Jagalah kesejahteraan fisik Anda. Ketika Anda sibuk merawat kesehatan orang lain, itu dapat dengan mudah mengabaikan Anda sendiri. Anda mungkin tergoda untuk tidak makan, makan makanan cepat saji saat bepergian, atau mencari-cari alasan untuk tidak berolahraga, tetapi Anda tidak melakukan apa pun. Diet bergizi dan aktivitas fisik teratur akan membantu Anda mempertahankan energi, stamina, dan kesehatan yang baik yang diperlukan dari Anda untuk merawat orang yang Anda cintai dengan skizofrenia. Kebiasaan tidur yang baik juga penting untuk kesejahteraan Anda secara keseluruhan, kata Celio.
Kelola stres. Jangan menyalahkan diri sendiri ketika tingkat stres Anda menyala. Temukan cara efektif untuk mengelola stres agar terhindar dari kelelahan pengasuh. Celio merekomendasikan belajar meditasi dan latihan pernapasan, yang dapat Anda lakukan sesuai kebutuhan tanpa peralatan khusus, serta meluangkan waktu untuk diri Anda setiap hari, bahkan jika itu hanya untuk berjalan-jalan di luar. Dia juga mendukung hubungan dengan kelompok dukungan skizofrenia. Mampu berbicara dengan pengasuh lain dapat membantu Anda mempertahankan perspektif dan memberi Anda tempat yang aman untuk memproses emosi sulit yang terkait dengan menjadi pengasuh schizophrenia.
