Ketika datang untuk mengubah kebiasaan lama (atau dalam hal ini baru), orang sering dihadapkan pada pilihan. Jika Anda memilih untuk tetap menempatkan diri dalam situasi berisiko tinggi seperti yang Anda gambarkan, maka Anda harus menjadi ekstra-independen dalam hal perilaku Anda sendiri. Dengan kata lain, jawaban yang paling sederhana adalah menemukan teman yang berbagi kecintaan Anda pada kesehatan, bukan cinta Anda terhadap makanan.
Namun, berteman di perguruan tinggi tidak selalu mudah, dan teman-teman yang telah Anda buat mungkin sangat baik di bidang lain. cara. Jadi jika Anda akan bergaul dengan mereka, Anda harus merasa nyaman menjadi "kacang kesehatan" dalam kelompok. Melangkah dan jadilah individu yang memilih menghabiskan waktu tanpa memanjakan semua makanan berlebih, yang istirahat untuk berolahraga, atau yang menyarankan alternatif seperti melempar bola di taman. Siapa tahu, orang lain mungkin merasakan hal yang sama dengan Anda dan mengikuti jejak Anda.
Dengan risiko terdengar seperti orang tua semua orang: Jika semua orang melompat dari tebing, bukan? Serius, cobalah mencari orang baik di dalam atau di luar kelompok teman Anda yang mungkin ingin menambahkan beberapa kegiatan yang kurang merusak daripada pesta "pesta" ke pengalaman kuliah mereka. Jika grup teman yang ada dapat menyesuaikan dan menemukan keseimbangan lebih banyak, bagus. Jika tidak, Anda dapat menemukan orang-orang yang lebih sehat untuk menghabiskan sebagian waktu Anda dengan sementara membatasi waktu yang dihabiskan dengan kelompok yang tidak sehat. Lagipula, ini adalah kuliah, dan sesekali makan malam dengan pizza hanyalah bagian dari kesepakatan - hanya saja tidak semuanya!
Untuk informasi lebih lanjut tentang pengendalian berat badan, kunjungi Pusat Berat Kesehatan Sehari-hari.
