SELASA, 21 AGUSTUS 2012 (Berita Kesehatan) - Waktu Kuis: Apakah ini ide yang bagus untuk siswa SMA untuk tidur lebih lama daripada biasanya menjejalkan untuk final itu?
Penelitian baru menunjukkan itu bukan: Tidur -pembelajaran yang gagal tampaknya mengarah pada hasil yang lebih buruk pada tes dan juga melukai kinerja akademis, demikian laporan peneliti.
Penelitian ini bergantung pada persepsi siswa tentang bagaimana mereka tampil di sekolah dan pada tes, bukan nilai aktual mereka. Itu berarti tidak ada cara untuk mengetahui apakah perdagangan belajar untuk tidur benar-benar menurunkan nilai rata-rata atau memiliki efek yang lebih kecil, kurang terlihat.
Namun, penelitian ini tidak menawarkan wawasan ke dalam kekuatan mengganggu memilih untuk belajar terlambat dan kurang tidur daripada biasa, kata penulis utama studi Cari Gillen-O'Neel, seorang mahasiswa pascasarjana di University of California, Los Angeles.
"Jika Anda mengorbankan waktu tidur Anda, itu sebenarnya tidak membantu. Sepertinya itu terkait dengan fungsi terburuk keesokan harinya, "katanya, menambahkan," Anda harus mendistribusikan waktu belajar secara merata di sepanjang hari-hari dalam seminggu dan benar-benar tidak membiarkannya memotong waktu tidur Anda. "
Penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa orang yang tidur lebih banyak memiliki nilai rata-rata kelas yang lebih tinggi, Gillen-O'Neel berkata, tetapi studi-studi tersebut telah melihat gambaran besar. "Kami ingin mengeksplorasi dinamika itu pada tingkat yang lebih harian," tambahnya.
Para peneliti mensurvei 535 siswa sekolah menengah dari daerah Los Angeles, mengikuti mereka dari kelas 9 hingga 12. Selama dua minggu, para siswa menyimpan buku harian tentang berapa lama mereka belajar, berapa lama mereka tidur dan apakah mereka mengalami kesulitan di sekolah, yaitu, mereka tidak memahami sesuatu di kelas, mendapat nilai buruk dalam ujian atau mendapat nilai yang buruk dalam pekerjaan rumah .
Siswa melaporkan menghabiskan rata-rata satu jam belajar setiap malam sepanjang sekolah menengah, tetapi mereka mendapat rata-rata 41 menit tidur lebih sedikit dengan kelas 12 dibandingkan dengan kelas 9. Dan, para peneliti mencatat, di kelas yang lebih tinggi, "hari-hari belajar ekstra cenderung diikuti oleh hari dengan lebih banyak masalah akademik."
Jadi perdagangan belajar untuk tidur tampaknya melukai kinerja akademis. "Ini bukan efek yang sangat besar, tetapi secara signifikan lebih besar dari kemungkinan," kata Gillen-O'Neel. "Ukuran efeknya meningkat seiring waktu dan terkuat di kelas 12."
Dr. Phyllis Zee, direktur Sleep Disorders Center di Northwestern University, Feinberg School of Medicine, mengatakan bahwa penelitian "seharusnya tidak hanya membuat siswa SMA - tetapi juga mahasiswa - berpikir ulang tentang praktik umum 'menjejalkan' untuk ujian dengan biaya tidur. Prioritaskan tidur untuk belajar dan kesehatan! Tegaskan mitos bahwa tidur itu dapat dibuang. "
Tapi apakah pesannya akan tenggelam? "Satu bagian dari penelitian jelas tidak akan mengubah perilaku, jika perilaku itu dianggap memiliki hasil," kata Kyla Wahlstrom, direktur Pusat Penelitian Terapan dan Peningkatan Pendidikan di University of Minnesota, di St. Paul. "Tapi penelitian yang dibuat dengan baik ini menambah setetes pengetahuan baru ke 'keranjang pengetahuan' yang kita miliki tentang tidur. Penelitian yang baik adalah aditif - dan jika temuan ini menyebabkan satu atau lebih orang berpikir secara berbeda tentang hubungan antara menjejalkan dan tidur , maka telah terbukti memiliki kekuatan. "
