Daftar Isi:
- Periksa Prioritas Anda
- Sebarkan Pekerjaan Anda
- Mendeklarasi, Meringankan, dan Mendelegasikan
- Simpan Rumahmu Seperti yang Kamu Inginkan Ini
Setiap burung menyukai sarangnya sendiri, kata pepatah Perancis kuno . Orang-orang juga menyukai rumah mereka, tetapi ketika Anda memiliki multiple sclerosis (MS), mengurus rumah Anda bisa jauh lebih sulit daripada sebelum diagnosis Anda.
“Untuk pasien MS, banyak tantangan dengan pekerjaan rumah tangga adalah sama. yang semua orang hadapi, dimulai dengan fakta bahwa tidak satu pun dari kita ingin melakukannya, ”kata Kathleen Matuska, PhD, seorang ahli terapi okupasi dan ketua departemen ilmu kerja dan terapi okupasi di St. Catherine University di St. Paul, Minnesota, yang bekerja dengan kelompok dukungan MS.
Tentu saja, gejala MS juga dapat menciptakan masalah mereka sendiri. "Tergantung pada gejala-gejala yang dialami oleh seseorang dengan MS, hampir tidak mungkin untuk melakukan tata graha," kata Dr. Matuska.
Masalah dengan keseimbangan, kurangnya kekuatan atau kontrol motorik halus, dan penglihatan yang berkurang dapat membuat rumah tangga semua sulit.
Bagi banyak orang dengan MS, kombinasi harapan yang direvisi dan menggunakan beberapa pendekatan hemat energi dapat menghasilkan rumah yang rapi dan cukup bersih.
Periksa Prioritas Anda
"Ketika datang ke rumah tangga, saya selalu memberi tahu orang-orang dalam kelompok saya untuk memulai dengan memeriksa prioritas mereka sendiri, ”kata Matuska. "Apa hal yang paling penting untuk Anda?" Dengan prioritas dalam pikiran, katanya, pasien dapat mencari tahu bagaimana menyederhanakan tugas-tugas mereka dan menyebarkannya dari waktu ke waktu untuk menghindari terlalu lelah.
Prioritas dalam tata graha bersifat pribadi, dia berkata. “Mungkin Anda bisa hidup dengan sedikit debu tetapi bukan tempat tidur yang belum dirapikan. Cari tahu apa standar Anda, dan patuh pada standar Anda untuk hal-hal yang benar-benar penting bagi Anda, tetapi sesuaikanlah di beberapa area lain. ”
Sebarkan Pekerjaan Anda
Lisa M. Dasis, yang menulis di MSLisaSays, memiliki menetapkan jadwal rumah tangga yang menyebarkan tugas lebih dari enam hari setiap minggu, dengan hari Minggu disediakan untuk suaminya dan gereja. Sekarang 56, Lisa didiagnosis dengan multiple sclerosis pada usia 41.
"Pra-MS, saya akan menyelesaikan semuanya dalam satu hari," katanya. “Saya baru saja bekerja di seluruh rumah. Setelah MS datang, kekuatanku tidak bertahan, jadi mencoba melakukan semuanya sekaligus itu bodoh. ”
Dasis sekarang mengikuti jadwal mingguan perusahaan:" Senin, Rabu, dan Jumat, aku debu dan hampa udara. Saya juga mengepel pada hari Jumat, ”katanya. “Selasa dan Kamis, saya membersihkan kamar mandi dan membuang sampah. Hari Sabtu adalah untuk mencuci pakaian dan pengorganisasian umum, dan sekali sebulan pada hari Sabtu, saya membersihkan oven dan kulkas. ”
Jadwal memungkinkan Dasis menjaga rumahnya tetap bersih tanpa menghabiskan tenaga.
Mendeklarasi, Meringankan, dan Mendelegasikan
Matuska menawarkan beberapa saran tambahan untuk membuat rumah tangga lebih mudah:
Mendeklarasikan rumahmu. Semakin sedikit barang yang Anda miliki, semakin sedikit barang yang harus Anda ambil, jauhkan, dan jaga kebersihan. "Jika Anda terorganisir mungkin, bahkan jika tempatnya berdebu, itu masih terlihat rapi," kata Matuska.
Pikirkan kembali pendekatan Anda untuk tugas-tugas. Seorang wanita di salah satu kelompok dukungan MS Matuska mengatakan dia mulai membuat tempat tidurnya sebelum dia bangun. "Saya membuat tempat tidur di sekitar saya," katanya. "Aku menarik seprai dan mulai meluruskan selimutnya." Kemudian dia bisa menyelesaikan pekerjaan dengan sedikit usaha ketika dia bangun dari tempat tidur.
Meringankan alat pembersih Anda. Jika Anda memiliki penyedot debu yang besar dan berat. , pertimbangkan untuk menggantinya dengan mesin yang ringan. Hindari juga membeli botol deterjen raksasa, yang sulit untuk diangkat dan digunakan. Jika Anda membeli botol besar produk pembersih untuk menghemat uang, mintalah seorang teman atau saudara untuk menuangkan isinya ke dalam wadah yang lebih kecil.
Gunakan alat untuk mengurangi ketegangan. Banyak orang berpikir bahwa mereka harus di tangan dan lutut untuk menggosok lantai, tetapi Anda dapat melakukan pekerjaan sambil berdiri dengan lap tangan panjang atau pembersih lantai tipe Swiffer. Dalam nada yang sama, jika Anda membeli mesin cuci dan pengering baru, belilah satu set yang tumpukannya secara vertikal. Pengaturan ini dapat mengurangi lentur yang terlibat dengan mencuci pakaian.
Bersihkan saat Anda memiliki energi. Ann Marie Johnson, seorang Brooklyn, New York, penduduk dan manusia layanan profesional berusia empat puluhan yang didiagnosis dengan MS pada tahun 2002, mengatakan, "Saya banyak menderita dengan kelelahan, dan itu sering jauh lebih buruk di pagi hari dibandingkan dengan Pada malam hari, jadi ketika datang ke urusan rumah tangga, saya berusaha tidak melakukan banyak hal di pagi hari karena saya akan musnah. ”
Mendelegasikan tugas kepada orang lain. Jika Anda mampu menyewa bantuan pembersihan, lakukan saya t. Jika tidak, manfaatkan lingkaran keluarga dan teman Anda yang bersedia membantu. Johnson beruntung dalam hal itu. “Pacarku tidak hanya mencuci pakaian, dia memasak!” Katanya.
Simpan Rumahmu Seperti yang Kamu Inginkan Ini
Sama seperti seekor burung yang mencintai sarangnya, kita manusia juga menempa ikatan emosional yang kuat dengan rumah kita. Rumah kita mencerminkan kepribadian dan sejarah kita serta budaya dan nilai-nilai kita. Mereka menawarkan kita tempat perlindungan dari dunia yang bising dan penuh tekanan serta tempat untuk perayaan yang menyenangkan.
Ketika Anda memiliki MS, Anda mungkin tidak dapat mengelola pekerjaan rumah tangga persis seperti yang Anda lakukan sebelumnya, tetapi dengan beberapa penyesuaian, Anda mungkin bisa terus mengurus rumah yang dalam banyak hal menjagamu.
