Daftar Isi:
Hari-hari semakin pendek, dan sebelum Anda menyadarinya, ada hawa dingin di udara. Setelah panas musim panas, banyak orang siap untuk musim gugur dan musim dingin. Tetapi jika Anda salah satu dari 7,5 juta orang Amerika yang mengalami psoriasis, perubahan musim bisa membawa gejala yang memburuk.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan September 2015 di Jurnal Akademi Dermatologi Amerika , kebanyakan pasien psoriasis memiliki kulit yang lebih jelas selama bulan-bulan musim panas, sedangkan bulan musim dingin membawa gejala sedang hingga berat. Bahkan ada variasi musiman dalam bagaimana beberapa perawatan bekerja, kata Andrea Neimann, MD, profesor asosiasi klinis di Ronald O. Perelman Department of Dermatology di NYU Langone Health di New York City. Terapi biologis, misalnya, tampaknya lebih efektif di musim panas.
Mengapa Transisi Musiman Sulit
Beberapa pergeseran musiman dalam keparahan psoriasis harus dilakukan dengan paparan sinar matahari, yang dapat memiliki efek positif pada kondisi. Seperti Whitney A. High, MD, profesor dan direktur dermatopathology di University of Colorado School of Medicine di Denver, menunjukkan, orang biasanya mendapatkan lebih banyak sinar matahari pada kulit mereka di bulan-bulan hangat, ketika mereka cenderung memakai celana pendek dan T-shirt.
Menurut National Psoriasis Foundation (NPF), banyak orang melihat perbaikan pada psoriasis mereka di musim panas karena ketersediaan lebih besar dari sinar ultraviolet alami (UV). Pada musim gugur dan musim dingin, kombinasi udara kering dan suhu yang lebih dingin dengan lebih sedikit jam sinar matahari dapat memperburuk gejala. Memperburuk keadaan, pakaian cuaca dingin bisa gatal dan mengiritasi kulit yang sudah sensitif.
Dr. Neimann mengatakan beberapa pasien psoriasis yang menjalani terapi cahaya akan menghentikan pengobatan selama bulan-bulan musim panas yang lebih cerah. Ketika mereka melanjutkan terapi di musim gugur, mereka harus memulai dari awal dengan menambah dosis cahaya yang ditentukan. Menurut NPF, gejala psoriasis dapat memburuk sementara di bawah terapi cahaya sebelum membaik. Ini karena perawatan awal sering dipersingkat untuk menggerakkan sisa sel kulit dan mencegah luka bakar. Salah satu kunci keberhasilan fototerapi adalah konsistensi.
Stres, yang dapat memicu gejala psoriasis, tidak selalu musiman, kata Neimann, tetapi peralihan ke hari yang lebih dingin dan lebih gelap dapat memengaruhi suasana hati Anda. "Stres dapat memburuk [sepanjang tahun ini]," setuju Dr. High. "Itu bisa membuat psoriasis lebih tak tertahankan."
Beberapa orang mencoba untuk mengelola stres dengan minum. "Psoriasis dapat mendorong orang untuk minum karena mereka sangat terbebani oleh penyakit mereka," kata High. Konsumsi alkohol juga cenderung meningkat selama liburan.
Alkohol dapat memiliki berbagai efek pada psoriasis, termasuk memicu gejala, mengeringkan kulit, dan memperlambat efektivitas obat-obatan tertentu.
Tentu saja, tidak semua orang merasakan hal yang sama tentang transisi dari musim panas ke musim gugur. Tinggi mengatakan beberapa pasien menemukan bahwa menjaga kulit mereka tertutup selama bulan-bulan dingin menyebabkan lebih sedikit stres. "Orang-orang ini lebih menekankan tentang penampilan mereka," kata High. "Bagi mereka, musim panas bisa lebih buruk."
Transisi ke musim dingin juga mengantar di musim pilek dan flu. Infeksi radang dan penyakit lainnya dapat semakin melemahkan sistem kekebalan yang mungkin sudah dikompromikan karena obat psoriasis tertentu.
6 Tips untuk Meringankan Transisi
Anda tidak dapat mengontrol kalender, tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk minimalkan efek perubahan musiman pada psoriasis.
Ikuti saja. Sangat mudah menghentikan pengobatan di musim panas ketika gejala psoriasis meningkat. Namun tetap dengan perawatan yang berhasil, bahkan jika gejala Anda tampak lebih baik, dapat membantu kelancaran transisi antar musim.
Mandilah . "Perendaman membantu melonggarkan kulit," kata Heather Wickless, MD, profesor di University of Texas Southwestern Medical Center di Dallas. Dr. Wickless merekomendasikan mandi dengan larutan tar batubara. "Ini adalah oldie, tapi goodie," katanya. Coal tar memperlambat pertumbuhan sel-sel kulit yang cepat dan dapat membantu mengurangi peradangan, kulit gatal, dan scaling dari psoriasis. Produk tar batubara yang dijual bebas dengan konsentrasi antara 0,5 dan 5 persen aman dan efektif untuk psoriasis, menurut Food and Drug Administration (FDA).
Gunakan pelembab dan humidifier. Psoriasis dapat membuat kulit Anda gatal, dan memiliki kulit kering hanya bisa memperparah keadaan. Jika Anda menderita psoriasis, gunakan pelembab dalam jumlah banyak untuk mengatasi efek udara kering. "Kelembaban sangat penting," kata Wickless. Humidifier di rumah Anda dapat membantu mengimbangi kekeringan musiman.
Oleskan obat ketika kulit Anda terhidrasi. Perawatan topikal diserap lebih mudah ketika kulit Anda basah, kata Wickless. Menerapkannya setelah mandi atau mandi.
Tetap sehat. NPF mendorong pasien psoriasis untuk banyak istirahat, sering mencuci tangan, dan meminimalkan stres untuk membantu mencegah sakit. Cobalah untuk menghilangkan makanan bergula dan tingkatkan asupan buah dan sayuran kaya serat, kata Wickless. Jika Anda kelebihan berat badan, kehilangan bahkan 10 persen dari berat badan Anda dapat memperbaiki gejala Anda. Ketika datang ke alkohol, minum secukupnya, jika sama sekali.
Berlibur . Mengepak tas Anda di tengah musim dingin mungkin tidak selalu praktis. Tetapi jika Anda dapat beristirahat dari cuaca dingin dan menuju ke tempat yang hangat dan cerah, itu mungkin meringankan gejala psoriasis Anda. Pastikan untuk mengemas banyak tabir surya dan topi untuk bagian tubuh yang tidak terpengaruh.
