Nyeri kronis memiliki efek riak - tidak hanya mengganggu kehidupan Anda dan memaksa Anda untuk mengelola rasa sakit, itu juga mengubah hubungan pribadi Anda. Interaksi dengan pasangan Anda, anak-anak, keluarga, dan teman-teman berubah dalam cara besar dan kecil karena keterbatasan fisik dan ketegangan emosional yang datang dari hidup dengan rasa sakit kronis.
Bagian dari manajemen nyeri melibatkan menerima perubahan ini dan menggunakannya untuk membentuk hubungan yang lebih baik dan lebih dekat dengan orang yang Anda cintai. Dengan belajar untuk mengatasi dengan lebih baik, Anda akan dapat mengelola rasa sakit dan menjaga teman dan keluarga dekat.
Hidup Dengan Nyeri Kronis: Mempertahankan Hubungan
Efek rasa sakit kronis pada hubungan Anda sangat tergantung pada jumlah rasa sakit. Anda berada di, serta bagaimana Anda berhubungan dengan setiap orang dalam hidup Anda:
- Pasangan Anda. Mitra dari mereka yang menjalani manajemen nyeri kronis menghadapi tantangan luar biasa mereka sendiri. Hubungan intim dengan pasangan bisa sulit, tergantung pada sumber dan intensitas rasa sakit. Pasangan juga harus menanggung lebih banyak tanggung jawab rumah tangga dan pengasuhan sebagai orang yang hidup dengan sakit kronis menjadi kurang mampu berfungsi. Kekhawatiran akan uang akibat tagihan rumah sakit dan penurunan penghasilan dapat menambah stres pada hubungan.
- Anak-anak. Dapat membuat anak-anak menderita sakit parah pada orang tua. Mereka mungkin bingung tentang apa yang terjadi, dan cemas karena masa depan mereka tampaknya sangat tidak pasti. Mereka mungkin juga merasa marah bahwa Anda tidak semudah dulu, atau rasa bersalah jika mereka menganggap mereka melakukan sesuatu untuk menyebabkan rasa sakit Anda.
- Keluarga dan teman-teman. Orang yang hidup dengan sakit kronis sering menarik diri dari hubungan di luar keluarga dekat mereka, yang dapat menyebabkan kerenggangan dari anggota keluarga dan teman-teman lainnya. Upaya untuk menjangkau mungkin ditolak jika orang tersebut mengalami rasa sakit atau telah mengalami penurunan harga diri sebagai akibat dari penyakit.
Hidup Dengan Sakit Kronis: Tetap Terhubung
Mengatasi strategi yang dapat membantu orang yang hidup dengan rasa sakit kronis tetap dekat dengan orang yang mereka cintai termasuk:
- Temukan keseimbangan komunikasi. Orang-orang dalam hidup Anda perlu tahu bagaimana perasaan Anda. Tetap diam hanya akan membuat mereka merasa terasing dari Anda. Di sisi lain, berbagi terlalu banyak dapat menyebabkan mereka merasa kewalahan, tidak berdaya, atau depresi. Cobalah untuk menemukan keseimbangan yang tepat. Perlu diingat bahwa itu akan berbeda untuk setiap orang dalam hidup Anda.
- Diskusikan seksualitas Anda dengan pasangan Anda. Nyeri kronis tidak menghalangi bercinta, tetapi itu bisa berarti bahwa diperlukan lebih banyak perencanaan. Buatlah rencana untuk pertemuan yang sesuai dengan jadwal pengobatan Anda dan pasang surutnya rasa sakit harian Anda. Jangan takut untuk bereksperimen dengan posisi baru untuk bercinta jika posisi favorit Anda sekarang menyebabkan terlalu banyak rasa sakit.
- Hindari membatalkan rencana bersama teman. Jangan biarkan sakit kronis menghalangi Anda berinteraksi dengan teman. Membatalkan rencana bisa mengecewakan bagi semua yang berkepentingan, jadi jika Anda dapat mengelola beberapa tingkat aktivitas dengan rasa sakit Anda, Anda harus.
- Ambil tanggung jawab rumah tangga yang dapat dikelola. Jika Anda menemukan diri Anda tidak dapat melakukan tugas-tugas tertentu yang pernah Anda tanggung jawab, ganti dengan tugas-tugas baru yang dapat Anda lakukan. Ini akan membuat Anda tetap aktif dan berkontribusi anggota keluarga Anda.
- Minta bantuan. Memberikan orang yang Anda cintai kesempatan untuk membantu Anda dalam beberapa cara dapat membuat mereka merasa lebih dekat dengan Anda. Seringkali mereka ingin membantu, tetapi tidak yakin bagaimana menawarkannya karena takut menyinggung Anda. Jika Anda mengalami masalah dengan kegiatan atau tugas rumah tangga, mintalah mereka untuk membantu.
Berurusan dengan rasa sakit kronis bisa membuat frustrasi, tetapi berkomunikasi dan tetap dekat dengan orang yang Anda cintai akan membantu Anda mengatasi kehidupan sehari-hari.
