IKHTISAR
Andalan untuk penyakit jantung koroner harus fokus pada gaya hidup.
Sangat sederhana, intervensi biaya rendah semakin didokumentasikan dengan baik untuk mengobati penyakit jantung.
Gen kami adalah predisposisi kami tetapi gen kami bukan milik kami. Nasib.
Dean Ornish, MD, ahli jantung, penulis, dan pembaharu kesehatan, dengan tegas percaya Anda dapat membalikkan penyakit jantung dengan program latihan yang disiplin, meditasi, perubahan pola makan, dan banyak lagi. Dan dia membuktikan maksudnya berulang kali.
Dr. Ornish adalah pendiri dan presiden Lembaga Penelitian Obat Pencegahan Nirlaba dan seorang profesor kedokteran di University of California, San Francisco. Dia adalah penulis enam buku, termasuk Program Dr. Dean Ornish untuk Membalikkan Penyakit Jantung; Makan Lebih Banyak, Menimbang Lebih Sedikit; Love & Survival; dan bukunya yang terbaru, The Spectrum.
Program Ornish untuk membalikkan penyakit jantung bekerja untuk mantan Presiden Bill Clinton dan banyak orang lain dengan penyakit jantung. Ini menyatukan dokter, perawat, yoga dan guru meditasi, ahli fisiologi olahraga, ahli diet, dan psikolog, yang bekerja sama dengan peserta pada pelatihan yang diawasi, manajemen stres melalui yoga dan meditasi, dukungan emosional, dan konseling gizi sebagai bagian dari makanan kelompok. Setelah 72 jam pelatihan, orang-orang dalam program ini masuk ke dalam komunitas yang diarahkan sendiri di mana mereka saling mendukung dalam melanjutkan kebiasaan sehat yang dipelajari.
Kesehatan Sehari-hari berbicara dengan Ornish tentang perkembangan terbaru dalam pendekatan gaya hidupnya untuk memutar kembali waktu pada penyakit jantung dan kondisi lainnya.
Kesehatan Sehari-hari: Apa yang berbeda dari Program Anda untuk Membalikkan Penyakit Jantung bila dibandingkan dengan obat modern tradisional?
Dr. Ornish: Perawatan tradisional untuk penyakit jantung adalah obat-obatan dan operasi. Baru-baru ini yang telah berubah hingga taraf tertentu. Dalam pernyataan konsensus 2012, kesimpulannya adalah bahwa andalan untuk penyakit jantung koroner harus fokus pada menghilangkan semua perilaku tidak sehat. Itu sangat menarik bagiku! Itu adalah perubahan besar.
Ada konvergensi kekuatan yang benar-benar membuat ini menjadi ide yang tepat pada waktu yang tepat. Keterbatasan obat teknologi tinggi telah menjadi semakin jelas, terutama di bidang penyakit kardiovaskular.
Pada saat yang sama, kami telah menerbitkan studi sekarang selama 37 tahun - uji coba secara acak - di mana kami dapat menunjukkan untuk yang pertama waktu perubahan gaya hidup itu sendiri tidak hanya memperlambat perkembangan penyakit tetapi sebenarnya dapat membalikkannya dalam banyak kasus.
EH: Ketika Anda berbicara tentang pembalikan penyakit, apakah ini sama dengan penyembuhan?
Dr. Ornish: Saya pikir obat adalah kata yang terlalu kuat. Saya lebih suka mengatakan bahwa alih-alih bertambah parah dan buruk - yang disebut sejarah alami penyakit jantung, yang sama sekali tidak alami - bahwa orang bisa menjadi lebih baik dan lebih baik dalam banyak kasus. Kekuatan dari intervensi yang sangat sederhana dan murah ini semakin didokumentasikan dengan baik.
Sebuah uji coba secara acak menunjukkan bahwa penyakit jantung membaik dalam hal aliran darah dan fungsi jantung. Kemudian dalam Uji Gaya Hidup ada beberapa pembalikan pada penyumbatan arteri … sedangkan kelompok kontrol memburuk dan memburuk.
Kami menemukan bahwa perubahan gaya hidup yang sama yang dapat membalikkan penyakit jantung dapat menghentikan dan membalikkan penyakit pada pria dengan prostat tahap awal kanker, dapat membalikkan diabetes tipe 2, dapat mengubah ekspresi gen di lebih dari 500 gen, dan terakhir kami menemukan bahwa kita sebenarnya dapat memperpanjang telomere, ujung kromosom kita yang mengendalikan penuaan. Telomere lebih panjang sekitar 10 persen pada orang yang menjalani program gaya hidup kami, dan lebih pendek dalam kelompok kontrol.
TERKAIT: Diet Mediterania Memenangkan Penyakit Jantung
EH: Apakah pilihan gaya hidup mempengaruhi gen kita - yang berarti kita tidak terjebak dengan apa yang kita warisi?
Dr. Ornish: Tepat. Gen kita adalah predisposisi kita tetapi gen kita bukanlah nasib kita. Saya tidak dapat memberi tahu Anda berapa banyak orang yang pernah saya dengar berkata, "Oh, saya baru saja mendapat gen yang buruk dan tidak ada yang bisa saya lakukan tentang itu," padahal sebenarnya, Anda bisa!
Bill Clinton - yang saya Telah bekerja sejak 1993 - ketika arteri tersumbat, ahli jantungnya sendiri mengadakan konferensi pers dan mengatakan itu semua dalam gennya, dan gaya hidup tidak ada hubungannya dengan itu. Karena saya telah bekerja dengan dia begitu dekat, saya tahu itu ada hubungannya dengan itu! Maka saya mengiriminya email dan memberi tahu dia sebanyak mungkin. Kami bertemu beberapa hari kemudian dan sekarang dia mengikuti pola makan nabati berdasarkan rekomendasi saya dan dia melakukannya dengan sangat baik.
Saya pikir itu benar-benar memberdayakan … mengetahui bahwa itu tidak semua dalam gen kami. Jika ibu dan ayah Anda, saudara perempuan, saudara laki-laki, dan bibi serta paman semua meninggal lebih awal karena penyakit jantung, secara genetika Anda lebih mungkin mendapatkannya. Tetapi apa artinya itu adalah Anda hanya perlu membuat perubahan yang lebih besar untuk mencegah hal itu terjadi.
EH: Jika Program Anda untuk Membalikkan Penyakit Jantung memenuhi syarat untuk penggantian, akankah itu dapat diakses oleh lebih banyak orang?
Dr. Ornish: Benar sekali. Sekarang tersedia untuk semua orang yang membutuhkannya. Jika itu diganti, itu berkelanjutan.
Kami mulai tempat pelatihan pada tahun 1993, melalui lembaga nirlaba kami yang disebut Lembaga Penelitian Obat Pencegahan. Ketika kami melatih lebih dari 53 situs, kami menunjukkan hasil klinis yang lebih baik dan setelah setahun, 85 persen kepatuhan terhadap intervensi gaya hidup - yang tidak pernah terdengar - dan penghematan biaya 50 persen. Namun kami belajar pelajaran yang sangat menyakitkan. Jika itu tidak dapat diganti, itu tidak berkelanjutan.
Sekarang Medicare mulai meliput program saya, siapa pun yang kami latih dan sertifikasi sekarang memiliki cakupan Medicare. Wellpoint baru-baru ini setuju untuk meliput dan membuat program kami tidak hanya tersedia, tetapi untuk mendorong anggota mereka untuk mengikutinya. Dan kami memiliki ribuan dan ribuan profesional perawatan kesehatan yang ingin kami melatih mereka - jadi kami baru-baru ini bermitra dengan HealthWays untuk dapat melakukan itu.
EH: Apa pandangan Anda tentang bagaimana manajemen stres seperti yoga dan meditasi membantu penyembuhan tubuh?
Dr. Ornish: Stres emosional yang kronis dapat memperburuk keadaan dalam banyak hal. Hal ini dapat memperburuk tekanan darah, itu dapat memperburuk penyumbatan di arteri Anda, itu dapat mengendapkan irama jantung yang tidak teratur, itu dapat membuat Anda lebih mungkin untuk mengalami kematian jantung dan itu hanya hati Anda! Jadi ketika kita mengajari orang-orang teknik-teknik ini, ini memungkinkan mereka untuk menenangkan pikiran dan tubuh mereka untuk mengalami lebih banyak rasa internal yang damai dan gembira dan sejahtera, dan untuk menyadari dalam banyak hal bahwa itu adalah keadaan alami kita.
Saya belajar yoga selama bertahun-tahun dengan seorang guru bernama Swami Satchidananda. Orang-orang akan berkata, "siapa kamu, seorang Hindu?" Dan dia akan berkata, "Tidak, saya Undo." Idenya adalah bahwa tubuh Anda memiliki kapasitas luar biasa untuk membatalkan banyak kerusakan jika Anda berhenti melakukan apa yang menyebabkan masalah. Kami dapat melakukan seluruh kampanye, "Undo It."
Orang-orang mengatakan hal-hal seperti, "Kamu tahu, saya dulu memiliki sekring yang sangat pendek dan akan meledak dengan mudah sebelumnya, dan sekarang setelah saya melalui program saya, sekering lebih panjang. Hal-hal tidak terlalu mengganggu saya. Saya benar-benar dapat menyelesaikan lebih banyak pekerjaan, lebih banyak pencapaian dengan lebih sedikit stres, dan bersenang-senang melakukannya. "
Tubuh Anda memiliki kapasitas luar biasa untuk membatalkan banyak kerusakan jika Anda berhenti melakukan apa yang menyebabkan masalah.Tweet
EH: Itu tanpa obat.
Dr Ornish: Tanpa obat. Depresi sangat terkait dengan itu. Saya menulis sebuah buku pada tahun 1998 yang berjudul Cinta dan Bertahan Hidup dan mengulas apa yang kemudian ratusan dan sekarang ribuan penelitian - orang yang depresi dan kesepian dan terisolasi 10 kali lebih mungkin untuk jatuh sakit dan meninggal lebih awal daripada mereka yang memiliki rasa cinta dan koneksi dan komunitas. Saya tidak tahu obat apa pun yang memiliki kuat berdampak.
Jadi program kami bukan hanya tentang mengelola stres, ini tentang menciptakan rasa komunitas dan menyatukan orang-orang. Kelompok dukungan kami menyediakan lingkungan yang aman di mana orang dapat menurunkan pertahanan emosional mereka dan berbicara secara terbuka dan otentik tentang apa yang sebenarnya terjadi dalam hidup mereka tanpa rasa takut bahwa seseorang akan mengolok-olok mereka, atau menghakimi mereka, atau menolaknya. Kami menemukan bahwa kami dapat mengurangi skor depresi hingga setengahnya - yang lebih baik daripada antidepresan.
Perubahan gaya hidup sederhana ini bekerja lebih baik dengan biaya yang lebih sedikit, dan satu-satunya efek sampingnya adalah yang baik.
EH : Jika seseorang mendengar tentang program Anda dan ingin diperlakukan oleh dokter atau tim yang telah dilatih cara Anda mempraktikkan kedokteran, bagaimana mereka akan menemukan dokter seperti itu?
Dr. Ornish: Jika Anda pergi ke situs web kami, Ornish.com, bagian daftar situs yang kami latih - beberapa lembaga paling bergengsi, Beth Israel Medical Center di New York, Klinik Cleveland. Kami telah dihubungi oleh ribuan dan ribuan profesional perawatan kesehatan dan rumah sakit yang ingin kami latih dan sertifikasi mereka. Kesehatan benar-benar memiliki visi, integritas, sumber daya, hubungan untuk skala ini dengan sangat cepat. Meskipun kami hanya bekerja dengan mereka selama beberapa bulan, kami bergerak cepat.
Kami memiliki dukungan kuat dari beberapa anggota Republik yang paling konservatif, beberapa Demokrat paling liberal dan semuanya di antaranya. Ini adalah masalah yang sangat manusiawi yang dapat kami perkuat orang dan memberi mereka harapan baru dan pilihan baru yang tidak mereka miliki sebelumnya.
EH: Apa proyek terbaru Anda yang Anda minati?
Dr . Ornish: Yah, saya memiliki seorang gadis berusia 4 tahun dan seorang anak laki-laki berusia 13 tahun, dan saya sangat, sangat bahagia menikah. Istri saya adalah seorang guru yoga dan meditasi. Jadi memiliki waktu untuk mewujudkan nilai-nilai inti yang saya coba ajarkan kepada orang lain, yang saya tidak selalu lakukan sebaik yang saya sukai di masa lalu, benar-benar menyenangkan.
Bekerja dengan Kesehatan telah menjadi mimpi karena itu memungkinkan kami untuk membuat paradigma baru dalam perawatan kesehatan, dan saya akan terus melakukan penelitian. Salah satu hal yang menarik tentang bekerja dengan Healthways adalah bahwa mereka sama seperti data yang kami dorong. Kita dapat memiliki studi besar tentang sejumlah besar orang yang membuat perubahan besar dalam gaya hidup mereka dan kita dapat melihat semua jenis hal yang menarik. Itu sangat menarik!
