Depresi dapat memengaruhi siapa saja kapan saja, tetapi orang dengan diabetes tipe 2 memiliki risiko lebih besar untuk depresi daripada mereka yang tidak memiliki kondisi tersebut. Kira-kira 1 dari 10 orang dengan diabetes tipe 2 juga berjuang melawan depresi, menurut data dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional AS terbaru, yang diterbitkan dalam edisi 2016 jurnal BMC Psychiatry . Survei ini juga mengungkapkan bahwa orang-orang tertentu dengan diabetes memiliki risiko yang lebih besar daripada yang lain: terutama wanita muda, orang dengan pendidikan atau penghasilan kurang, perokok, dan mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas.
Mengenali dan mengobati depresi penting tidak hanya untuk lebih baik. kesehatan mental, tetapi juga untuk kesehatan fisik yang lebih baik. Depresi dapat membuat manajemen diabetes tipe 2 lebih menantang daripada yang sudah ada.
"Jika kita tidak mengelola depresi, itu lebih sulit untuk mengelola diabetes," kata Leigh Eck, MD, seorang endokrinologi dan asisten profesor di divisi metabolisme , endokrinologi, dan genetika di University of Kansas Medical Center di Kansas City.
Mengapa Depresi Dengan Diabetes Apakah Berbahaya
Diabetes tipe 2 dan depresi memiliki hubungan yang rumit, dan dua kondisi bersama membuat lebih sulit untuk mengelola masalah seperti seperti obesitas dan tidur, kata Dr. Eck. Penambahan berat badan dan tidur, pada gilirannya, dapat meningkatkan tantangan mengendalikan gula darah Anda, terutama jika depresi meruntuhkan motivasi Anda untuk mengikuti rencana manajemen Anda.
"Ketika Anda tertekan, minat Anda pada hal-hal dalam hidup Anda berjalan jauh, ”jelas Susan Guzman, PhD, seorang psikolog dan salah satu pendiri dan direktur layanan klinis dan pendidikan di Behavioral Diabetes Institute di San Diego, California.
Anda mungkin memiliki lebih sedikit motivasi dan energi untuk makan dengan sehat, lacak darah Anda gula, dan ambil langkah harian lainnya untuk menjaga gula darah tetap terkendali. Karena penarikan sosial dapat menjadi bagian dari depresi, Anda mungkin mulai menarik diri dari teman dan keluarga yang telah mendukung Anda. Anda mungkin juga kehilangan motivasi untuk berolahraga, menurut tinjauan pustaka yang diterbitkan dalam edisi Maret 2016 jurnal Pendidikan Pasien dan Konseling .
Orang yang menderita diabetes dan depresi juga berisiko lebih besar untuk hipoglikemia, atau gula darah rendah, menurut data kesehatan dari studi observasional terhadap lebih dari 900.000 orang dewasa dengan diabetes yang diterbitkan pada jurnal terbitan Maret 2016 Diabetes Care .
Ketahui Gejala Depresi
American Diabetes Association merekomendasikan untuk mencari pertolongan jika Anda melihat perubahan yang bisa menjadi tanda-tanda depresi, seperti:
- Kehilangan minat dalam aktivitas dan orang yang biasa Anda nikmati
- Tidur lebih banyak atau kurang dari biasanya atau bangun lebih banyak di malam hari
- Perubahan nafsu makan (makan lebih banyak atau kurang dari biasanya)
- Masalah tetap fokus
- Merasa gugup, cemas, sedih, bersalah, atau putus asa
- Berpikir untuk bunuh diri atau berpikir bahwa orang-orang di sekitar Anda mungkin lebih baik off tanpa Anda
Apakah Ini Depresi atau Diabetes Distress?
Penting juga untuk membedakan antara depresi dan apa yang disebut diabetes distress, Dr. Guzman menunjukkan. Depresi adalah kondisi global, jadi perasaan putus asa, kesedihan, dan kurangnya motivasi Anda berlaku untuk setiap aspek kehidupan Anda. Di sisi lain, dengan gangguan diabetes, perasaan seperti itu khusus tentang diabetes dan manajemen diabetes Anda. Juga mungkin untuk memiliki keduanya.
Alasan penting untuk mengetahui apakah Anda mengalami depresi atau tertekan adalah bahwa perawatan untuk masing-masing berbeda. Jika Anda menderita diabetes, Guzman mengatakan, Anda mungkin memerlukan lebih banyak pendidikan diabetes dan hubungan kerja yang lebih dekat dengan seorang pengajar diabetes bersertifikat yang dapat membantu Anda memecahkan masalah aspek manajemen diabetes yang membuat Anda frustrasi. Jika Anda berpikir Anda mungkin depresi, Anda harus bekerja dengan profesional kesehatan mental, sebaiknya yang akrab dengan manajemen diabetes, untuk mengobati depresi Anda.
Rencana Perawatan Depresi Anda
Biarkan tim medis Anda tahu apakah Anda mengalami salah satu gejala depresi. "Saya pikir penting untuk mengurangi stigma yang terkait dengan terapi dan perawatan farmakologi untuk mengatasi depresi," kata Eck. Ahli endokrin Anda mungkin merekomendasikan bekerja dengan psikiater, psikolog, atau profesional kesehatan mental lainnya untuk mengobati depresi. Rencananya kemungkinan akan mencakup beberapa bentuk terapi bersama dengan perubahan gaya hidup seperti mendapatkan lebih banyak latihan, meningkatkan tidur, dan mengurangi penggunaan zat seperti alkohol.
"Ketika kita berbicara tentang depresi, terapi perilaku kognitif sangat efektif, "Kata Guzman. Jika itu tidak cukup membantu, Anda mungkin juga membutuhkan antidepresan resep.
"Kami mencoba untuk memilih antidepresan yang tidak terkait dengan penambahan berat badan," kata Eck.
Setelah Anda mendapatkan kembali motivasi dan energi Anda, Anda mungkin memerlukan kunjungan sikat gigi bersama tim medis Anda untuk meninjau manajemen diabetes Anda.
Guzman dan Eck menekankan pentingnya berusaha bersikap optimis tentang kesehatan Anda - dengan diabetes tipe 2, depresi, atau keduanya. Dengan bantuan, Anda bisa mengendalikan diabetes dan emosi Anda. "Apakah Anda menderita depresi atau menderita diabetes, ada alasan bagus untuk memiliki harapan," kata Guzman. "Keduanya bisa diobati."
