Tidak ada yang namanya pengobatan diabetes tipe 2 jangka pendek. Mengelola penyakit ini membutuhkan perhatian yang terus-menerus dan terus-menerus terhadap kesehatan Anda. Kabar baiknya: Beberapa penyesuaian gaya hidup yang sangat mendasar - makan sehat dan berolahraga secara teratur - akan sangat membantu Anda dalam menangani diabetes tipe 2.
Perawatan Diabetes: Dasar-dasar
Perawatan diabetes tipe 2 berkisar seputar pengelolaan glukosa darah tingkat, juga disebut kadar gula darah. Orang-orang dengan diabetes tipe 2 menghadapi dua masalah: Sel-sel mereka tidak mengambil glukosa sebaik dulu karena mereka sudah resisten terhadap insulin, hormon yang membantu memproses glukosa. Dan tubuh mereka tidak memproduksi insulin sebanyak biasanya karena organ yang menciptakan hormon, pankreas, telah rusak oleh ketegangan dan terlalu banyak kerja.
Jika Anda tidak mengelola kadar gula darah Anda, diabetes dapat menyebabkan buruk. kerusakan sistemik pada tubuh Anda. Anda bisa menderita kerusakan ginjal, penyakit jantung, atau kebutaan. Dalam kasus yang ekstrim, diabetes dapat memerlukan amputasi anggota badan.
Perawatan diabetes yang tepat membutuhkan beberapa keterampilan dasar. Ini termasuk:
- Melakukan tes rutin pada kadar glukosa darah Anda.
- Makan dengan benar dan berolahraga.
- Mengambil obat yang diperlukan, termasuk insulin.
Perawatan Diabetes: Tes Glukosa Darah
Sejak mengelola gula darah tingkat adalah kunci untuk perawatan diabetes, penting untuk melakukan tes rutin. Anda dapat melakukan tes ini sendiri, dengan item yang ditemukan di apotek dan sebagian besar toko kelontong:
- Pengukur glukosa
- Bantalan alkohol
- Lancets steril
- Strip uji.
Untuk melakukan tes glukosa darah:
- Setelah mencuci dan mengeringkan tangan Anda, gunakan pad alkohol untuk menyeka area yang akan Anda tusuk. Kebanyakan orang menusuk ujung jari, tetapi beberapa meter membiarkan Anda menggunakan darah dari lengan bawah, paha, atau bagian tangan Anda yang berdaging.
- Tusuklah diri Anda menggunakan lancet steril, instrumen yang terlihat seperti pena dengan ujung jarum di akhiri, dan letakkan setetes darah pada strip tes.
- Pakan strip ke dalam meter glukosa, yang akan memberitahu Anda tingkat gula darah Anda.
Periksa gula darah Anda secara teratur. Dokter Anda akan menetapkan jadwal pengujian awal dengan Anda.
Perawatan Diabetes: Diet dan Latihan
Diet yang baik dan olahraga yang konsisten membantu menstabilkan kadar gula darah dan membantu Anda menurunkan berat badan - manfaat besar dalam mengelola diabetes, kata R. Paul Robertson, MD, presiden, Kedokteran dan Sains, dari American Diabetes Association, dan profesor kedokteran dan farmakologi di University of Washington, Seattle.
"Semakin Anda kelebihan berat badan, semakin penting untuk menurunkan berat badan itu. , "Kata Dr. Robertson. "Ini akan membuat insulin yang dibuat tubuh Anda menjadi lebih efektif. Anda dapat mengambil lebih sedikit insulin, jika Anda lebih ramping, untuk mendapatkan tingkat kontrol glukosa yang sama."
Diet yang baik untuk perawatan diabetes meliputi:
- Makanan yang diatur secara teratur dan makanan ringan. Pola makan yang konsisten dapat membantu Anda mengelola kadar glukosa darah Anda.
- Karbohidrat berserat tinggi. Ini mencerna secara perlahan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Biji-bijian utuh, beras merah, dan kacang kering adalah beberapa pilihan.
- Sayuran dan buah-buahan. Isi piring Anda dengan sayuran yang tidak bertepung seperti brokoli, bayam, dan wortel, dan kurangi porsi yang lain.
- Makanan rendah lemak jenuh dan bebas lemak trans. Pilih daging tanpa lemak dan ikan. Baca label makanan untuk kandungan lemak.
- Minumlah air. Pilih air atau jus buah segar di atas buah cola atau buah manis.
Anda harus berolahraga setidaknya selama 30 menit hari, lima hari seminggu dengan intensitas sedang (jalan cepat, kerja di halaman, berenang, bersepeda, dll.). Jika memungkinkan, dapatkan som Berolahraga setiap hari.
Perawatan Diabetes: Insulin dan Obat-Obatan
Jika Anda tidak dapat mengendalikan diabetes dengan diet dan olahraga, Anda mungkin perlu mengambil insulin atau obat untuk mengelola kadar gula darah.
- Insulin. Insulin ada dalam beberapa bentuk, mulai dari bertindak cepat hingga bertindak panjang. Bicarakan dengan dokter Anda tentang jenis insulin yang akan mengobati diabetes Anda.
- Obat-obatan oral. Ada lima jenis obat yang berbeda: sulfonylureas, meglitinides, biguanides, thiazolidinediones, dan penghambat alpha-glucosidase. Semua bekerja dengan cara yang berbeda untuk mengurangi kadar glukosa darah Anda.
Pengaturan waktu penting saat menggunakan insulin atau obat-obatan. Bicarakan dengan dokter Anda tentang jadwal apa yang harus Anda ikuti. Kombinasi diet yang tepat, olahraga, dan pemantauan akan jauh untuk mengendalikan diabetes Anda.
