Harapan Hidup Diabetes: Mitos dan Kiat untuk Meningkatkan Umur Panjang Anda |

Dalam beberapa kasus, diagnosis diabetes dapat menjadi alasan yang sempurna untuk mengembalikan kesehatan Anda ke jalur, yang berpotensi meningkatkan kualitas Anda. life.Getty Images

Untuk waktu yang lama, diabetes telah dikaitkan dengan rentang hidup yang lebih pendek dari rata-rata dan kualitas hidup yang lebih rendah untuk orang-orang dengan kondisi tersebut. Tapi ternyata, ketika diabetes dikelola dengan baik, ini sering tidak terjadi. Dengan alat, sikap, dan sistem pendukung yang tepat, siapa pun yang menderita diabetes dapat mengubah jalannya kesehatan mereka.

Mengapa Mengalami Diabetes Tidak Pasti Berarti Anda akan Segera Mati

Memang benar, ketika Anda mempertimbangkan jantung- terkait komplikasi kardiovaskular, pria dan wanita dengan diabetes cenderung memiliki tingkat kematian dini lebih tinggi daripada rekan-rekan mereka tanpa penyakit, menurut penelitian. Tetapi juga benar bahwa tidak ada dua orang dengan diabetes yang sama, dan bagaimana seseorang mengelola gula darahnya adalah kunci ketika mempertimbangkan bagaimana penyakit itu dapat mempengaruhi rentang hidup Anda.

"Memiliki diabetes tidak akan selalu mengubah kehidupan seseorang harapan - bagaimana diabetes berkembang. Untuk setiap individu, diabetes akan berkembang secara berbeda, ”kata Joanne Rinker, RD, CDE, direktur praktik dan pengembangan konten di American Association of Diabetes Educators. "Jika itu berkembang pada tingkat yang sangat lambat, karena diabetes sangat individual, mungkin sangat lambat sehingga tidak mempengaruhi harapan hidup mereka sama sekali."

Alih-alih berpikir hanya tentang bagaimana diabetes akan berdampak pada rentang hidup Anda, para ahli menyarankan bahwa orang-orang dengan kondisi ini harus memperhatikan kesehatan mereka secara keseluruhan. “Diabetes bukanlah penyakit tunggal yang harus menjadi fokus. Fokus pada bagaimana Anda dapat memperbaiki berbagai faktor risiko yang dapat memengaruhi fungsi jantung dan organ lain, ”kata Medha Munshi, MD, direktur program diabetes geriatrik di Joslin Diabetes Center di Boston. "Sangat penting untuk berpikir, 'Apa faktor yang akan mempengaruhi usia hidup saya?'"

Beberapa faktor, seperti gen, tidak dapat diubah, tetapi memodifikasi diet, olahraga, dan kebiasaan merokok dapat memiliki kesehatan yang positif. efek ketika datang untuk mengelola diabetes, dan telah dikaitkan dengan peningkatan rentang hidup, menurut sebuah studi yang diterbitkan pada Juni 2017 dalam jurnal Diabetic Medicine .

Bagaimana Diagnosis Diabetes Mungkin Sebenarnya Meningkatkan Kehidupan Kualitas

Banyak orang hidup dengan diabetes selama bertahun-tahun sebelum didiagnosis, tetapi sekali mereka, mereka dapat mendekati kondisi kepala. Sebagai hasil dari upaya mereka, banyak orang mungkin benar-benar menemukan kualitas hidup mereka lebih baik daripada sebelum diagnosis.

"Setelah mereka memiliki diagnosis dan mengambil tindakan - apakah tindakan itu hanya perubahan perilaku karena mereka tidak memiliki diabetes untuk jangka panjang, atau perubahan perilaku dikombinasikan dengan rejimen obat - mereka merasa bahwa mereka memiliki kualitas hidup yang jauh lebih tinggi setelah mereka didiagnosis, "kata Rinker.

Pentingnya Mencegah Progresi Diabetes dan Penyakit Jantung

" Apa penting untuk diingat, dengan tidak adanya penyakit kardiovaskular, harapan hidup akan bergantung pada perkembangan diabetes, ”kata Rinker. Ini berarti penting untuk makan dengan baik, berolahraga, dan minum obat jika direkomendasikan oleh dokter Anda.

Sama pentingnya, pastikan untuk mencegah atau mengelola kondisi tambahan apa pun, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, atau peradangan kronis. Ketika seseorang didiagnosis menderita diabetes, penyedia layanan kesehatan mereka akan meminta mereka untuk diperiksa untuk penyakit jantung dan berhati-hati untuk mengurangi risiko mereka mengembangkannya di masa depan. Untuk itu, diagnosis diabetes dapat menjadi langkah pertama untuk mengelola atau membalikkan kondisi yang lebih mengancam jiwa, berpotensi menyebabkan kehidupan yang lebih panjang.

“Bagi seseorang yang depresi tentang diagnosis diabetes, saya akan mengatakan, 'Penyakit ini akan membuat Anda melakukan hal-hal yang seharusnya Anda lakukan. Kamu seharusnya makan dengan baik dan berolahraga. ' Ini mungkin sebenarnya memperpanjang hidup mereka karena mereka akan melakukan hal-hal yang tidak akan mereka lakukan sebelum diagnosis, ”kata Dr. Munshi.

Bagi beberapa orang, langkah-langkah ini dapat memiliki manfaat yang luar biasa: Sebuah laporan yang diterbitkan pada bulan September 2017 di British Medical Journal menyarankan mempertahankan berat badan yang sehat dan menurunkan kadar glukosa darah bahkan dapat membantu membalikkan diabetes tipe 2.

Bagaimana Advokasi untuk Kesehatan Anda Dapat Membantu Memperpanjang Hidup Anda Dengan Diabetes

Seperti biasa, Langkah paling penting yang dapat dilakukan seseorang dengan diabetes dapat meningkatkan kualitas hidup mereka - dan berpotensi memperpanjangnya - adalah berbicara untuk diri mereka sendiri untuk mendapatkan kualitas dukungan sosial dan medis yang mereka butuhkan. “Tanyakan pertanyaan penyedia Anda, mintalah kemampuan untuk mengakses seorang pendidik diabetes, dan berusahalah untuk menjadi seaktif mungkin,” kata Rinker.

Advokasi diri tidak boleh berhenti di pintu kantor dokter; penting untuk berbicara dengan anggota keluarga dan teman-teman sehingga mereka memahami bagaimana cara mengulurkan tangan, apakah itu mengenali tanda-tanda hipoglikemia (gula darah rendah), atau mengetahui camilan mana yang harus disimpan sebelum kumpul-kumpul liburan berikutnya. Sebuah ulasan yang diterbitkan pada November 2013 dalam jurnal Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity menyarankan bahwa dukungan dari teman dan keluarga dapat membantu Anda mematuhi rencana manajemen diabetes Anda.

Ikuti langkah-langkah ini untuk membantu mengelola diabetes dan berpotensi memperpanjang hidup Anda:

• Ketahuilah bahwa diagnosis bukanlah hukuman mati.
• Ambil langkah untuk mencegah perkembangan dan komplikasi. “Segala sesuatu tentang diabetes adalah tentang pencegahan. Setelah Anda didiagnosis menderita diabetes, tidak banyak yang bisa dilakukan untuk membalikkannya, tetapi sekarang kami memiliki banyak alat untuk mencegah komplikasi. Memastikan gula darah Anda terkontrol dengan baik adalah salah satu bagiannya. Tetapi kemudian ada juga kondisi terkait yang penting untuk dipertimbangkan, seperti tekanan darah tinggi, seperti kolesterol tinggi, ”kata Munshi.
• Bekerja dengan ahli gizi atau dokter untuk membuat rencana makan individual, dan kemudian mengikutinya.
• Mulai rutinitas kebugaran yang sesuai dengan gaya hidup dan tingkat aktivitas Anda. Jika Anda saat ini tidak aktif, dapatkan izin dari dokter Anda terlebih dahulu.
• Minum obat jika dianjurkan.
• Konsisten dengan manajemen diabetes Anda.
• Bersabarlah. "Daripada kewalahan, punya rencana untuk memiliki gaya hidup yang sehat, yang mungkin meningkatkan risiko lebih banyak lagi," kata Munshi.
• Dapatkan teman dan keluarga yang terlibat.
• Bicaralah! Ajukan pertanyaan, dan beri tahu dokter Anda jika Anda melihat ada perubahan dalam kesehatan Anda.

Penuaan Dengan Diabetes: Mengapa Outlook Terang

Karena aliran konstan penelitian baru dan kemajuan medis, orang-orang dengan diabetes memiliki alasan yang baik untuk optimis tentang masa depan. “Setiap hari kami menemukan cara baru untuk meningkatkan kualitas hidup, dan cara yang lebih baik untuk mengelola diabetes, obat-obatan yang lebih baik, dan perawatan yang lebih baik. Tentu saja, mengendalikan tekanan darah tinggi meningkatkannya dari waktu ke waktu, ”kata Munshi.

Sebagai contoh, penelitian baru menunjuk ke peradangan sebagai penyebab diabetes tipe 2, dan beberapa studi klinis sedang dilakukan untuk mengeksplorasi obat untuk mengurangi kejadian kondisi. Selain itu, terobosan sedang dibuat dalam obat-obatan, seperti ruboxistaurin (RBX), yang dapat mengurangi kemungkinan komplikasi yang terkait dengan diabetes, seperti kehilangan penglihatan.

Juga, jangan meremehkan kendali Anda sendiri di masa depan Anda dengan diabetes . "Pikirkan faktor-faktor yang dapat Anda modifikasi [yang] meningkatkan tidak hanya harapan hidup Anda, tetapi kualitas hidup Anda," kata Munshi.