Rheumatoid Arthritis: Cara Meredakan Nyeri Kaki |

Cara terbaik untuk mengelola nyeri kaki Anda adalah dengan menjaga rheumatoid arthritis tetap terkontrol. Melakukannya dapat membuat kaki Anda bahagia. Joannot Olivet / Getty Images

Key Takeaways

Rheumatoid arthritis dapat mulai dengan rasa sakit di pergelangan kaki dan kaki, dan mungkin terasa lebih buruk di pagi hari.

Memperkuat perawatan RA umum dengan gaya hidup pendekatan, termasuk olahraga dan menurunkan berat badan, untuk menghindari terlalu menekankan kaki.

Bekerja dengan ahli penyakit kaki untuk menyesuaikan perawatan kaki dengan kebutuhan Anda, dan untuk membantu memilih orthotics yang membuat berjalan lebih mudah. ​​

Blogger Cathy Kramer, sekarang 47, menemukan dia menderita rheumatoid arthritis (RA) pada tahun 2004. Kaki yang menyakitkan telah menjadi ciri khas RA baginya sejak awal.

“Sendi di kaki saya adalah yang pertama terkena - sinar X telah menunjukkan beberapa [sendi] erosi. Bahkan selama hari-hari terbaik saya, kaki saya selalu menjadi titik sakit, ”kata Kramer. Erosi mengacu pada hilangnya tulang rawan dan tulang di sendi, menurut Arthritis Foundation. Ini disebabkan oleh peradangan di dalam lapisan sendi.

Kramer tidak sendirian. Sekitar 90 persen orang dengan rheumatoid arthritis memiliki semacam rasa sakit kaki, menurut American Orthopedic Foot & Ankle Society, yang membuat berjalan sulit dan membatasi kegiatan sehari-hari. Namun, para peneliti memperingatkan, tidak cukup perhatian diberikan pada perawatan kaki. RA dapat menyerang salah satu sendi kaki, membuat mereka meradang dan terasa sakit.

Anda mungkin menemukan bahwa nyeri memengaruhi kedua kaki Anda di lokasi yang sama. Bagi sebagian orang, pergelangan kaki paling sakit dan mungkin tampak merah dan bengkak. Anda mungkin merasakan gejala lain juga.

"Pasien mengeluhkan nyeri pada bola kaki saat timbul dari tempat tidur, dan pelebaran bagian depan kaki, yang membutuhkan peningkatan ukuran sepatu," jelas rheumatologist Maya Mattar, MD, seorang rheumatologist mengkhususkan diri dalam pengobatan geriatri di Rumah Sakit Universitas Chagrin Highlands Health Center di Orange Village, Ohio. Dr Mattar menambahkan bahwa rasa sakit dan kekakuan mungkin lebih buruk di pagi hari, memaksa Anda untuk bangun satu jam atau lebih awal untuk mempersiapkan diri untuk hari itu.

Radang Bersama Dengan RA

Sama seperti sendi di bagian lain dari tubuh, rheumatoid arthritis menyebabkan peradangan pada lapisan (sinovium) dari sendi di kaki, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS).

"Meradang sendi dapat terkikis dan meninggalkan bekas luka ; bola kaki kemudian menjadi tulang yang kasar dan bergelombang, ”kata Robert W. Lightfoot, MD, seorang profesor kedokteran internal di divisi rematologi di Universitas Kentucky di Lexington. "Peradangan aktif dan terkikis, tulang yang rusak menyebabkan rasa sakit."

Deformitas Kaki yang Menyakitkan dan RA

Salah satu target peradangan ini adalah kapsul sendi, yang biasanya bertindak seperti lengan, melindungi sendi dengan menambahkan stabilitas untuk itu. .

Beberapa kelainan bentuk yang berkaitan dengan rheumatoid arthritis termasuk:

• Bunions Ini adalah pembesaran sendi di pangkal jempol kaki.
• Hammertoe Hammertoes dan jari kaki cakar terjadi ketika jari-jari kaki secara permanen membungkuk di bawah.
• Bursitis Kantung berisi cairan (disebut bursae) berkembang di bawah bola kaki dan bisa menjadi meradang dan bengkak. Mereka biasanya terjadi bersamaan dengan bunion.
• Charcot arthropathy, juga disebut Kaki dan pergelangan kaki Jika satu atau lebih sendi di pergelangan kaki atau kaki menjadi rusak berat, kaki bisa roboh, menghasilkan deformitas disebut Charcot arthropathy.
• Hallux valgus Kelainan bentuk ini melibatkan jempol kaki mengarah ke arah jari kaki satunya.
• Plantar fasciitis Radang fasia plantar di telapak kaki menyebabkan nyeri di bawah tumit .
• Nodul reumatoid Ini benjolan perusahaan, yang merupakan ukuran kacang, terjadi di mana tekanan diletakkan di kaki, seperti telapak kaki dan sendi jempol kaki.
• Valgus tumit Kerusakan sendi dapat menyebabkan tumit untuk mendorong keluar, yang menghasilkan pada tumit valgus.

Masalah Lain yang Menyakitkan Dengan Rheumatoid Arthritis

Masalah kaki lainnya yang dialami oleh orang dengan RA adalah nyeri saraf. “Nyeri saraf tepi di kaki dapat menyebabkan rasa terbakar, kesemutan, dan kelembutan,” kata Dr. Lightfoot. "Tekanan terus menerus pada sisi medial kaki dapat menyebabkan terjepitnya saraf, atau sindrom terowongan tarsal."

Nyeri kaki sering terjadi pada sendi atau bola kaki. Faktanya, sekitar 20 persen orang dengan RA, masalah kaki dan pergelangan kaki adalah gejala pertama rheumatoid arthritis, menurut AAOS.

Mengelola RA, Mengelola Nyeri Kaki

Pembedahan sering dibutuhkan untuk mengurangi rasa sakit. terkait dengan bunion, hammertoes, dan nodul, menurut AAOS. Operasi kaki dapat melibatkan mereset tulang atau menyatukan sendi untuk memperbaiki posisi tulang dan sendi.

Suntikan steroid lokal sangat bermanfaat untuk sendi yang meradang dan fasiitis plantar. Tapi sebelum Anda menjadwalkan operasi atau kunjungan kantor untuk suntikan, Anda dapat mencoba pendekatan non-invasif seperti kawat gigi, atau memilih sepatu atau sisipan yang dirancang untuk mendukung kaki Anda, AAOS merekomendasikan.

Apa itu Alas Kaki Kanan?

“Sempit sepatu bertumit atau berujung runcing, serta tumit, buruk untuk kaki karena menyebabkan pemakai untuk menekan bola kaki dan dapat menyebabkan cacat ditandai, ”kata Lightfoot. “Sepatu jenis oxford dengan tumit rendah, kaki lebar, dan langit-langit tinggi yang tidak akan menggosok kaki adalah yang terbaik.”

Dukungan lengkung yang baik akan membantu mendistribusikan beban secara merata di seluruh kaki, dan orthotics - perangkat khusus menempatkan ke dalam sepatu - dapat mengurangi rasa sakit kaki yang disebabkan oleh rheumatoid arthritis dan mungkin mencegah deformitas di kaki, Lightfoot menambahkan.

8 Lebih Banyak Tips untuk Meredakan atau Menghindari Nyeri Kaki

Selain alas kaki yang tepat, obat nyeri, dan pembedahan , ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi rasa sakit kaki dari rheumatoid arthritis:

• Menurunkan berat badan. Semakin Anda menimbang, semakin besar risiko nyeri sendi kaki Anda dengan atau tanpa rheumatoid arthritis, menemukan sebuah studi yang diterbitkan pada Desember 2014 dalam Perawatan & Penelitian Arthritis . Bidik berat badan yang sehat.
• Ubah olahraga pilihan Anda. Penting untuk berolahraga agar sendi Anda tetap bergerak, tetapi memilih latihan seperti berenang yang tidak memberi tekanan lebih besar pada kaki Anda dapat membantu menghindari sakit kaki tambahan . Kramer mengatakan dia menikmati bersepeda ketika dia bisa.
• Bekerja dengan ahli penyakit kaki. Mattar menjelaskan bahwa seorang spesialis kaki mungkin dapat membantu Anda menemukan orthotics terbaik untuk sepatu Anda, dan juga membantu kaki Anda merasa lebih nyaman dengan merawat untuk kapalan dan iritasi lainnya.
• Beli sepatu yang akan Anda kenakan. Orang-orang tidak selalu memakai sepatu khusus yang telah mereka resepkan, untuk alasan seperti ketidakpuasan dengan kecocokan, kenyamanan, atau gaya, kata Mattar. Cobalah sepatu baru dengan memakainya dalam berbagai situasi dan pada berbagai waktu, merekomendasikan Kramer, yang memesan sepatunya secara online dan mengembalikannya jika mereka tidak memenuhi standarnya.
• Dengarkan kakimu. Kramer mengatakan dia telah belajar untuk memilih sepatu apa yang akan dikenakannya setiap hari dengan menjadi lebih baik selaras dengan kakinya. “Saya tidak memiliki satu ton sepatu, tetapi apa yang [sepatu] saya miliki adalah kualitas dan memungkinkan saya untuk mendengarkan apa yang harus dikatakan oleh kaki saya,” dia menjelaskan. Sebagai contoh, pada beberapa hari kakinya membutuhkan banyak dukungan, sementara pada orang lain, mereka membutuhkan ruang untuk bernafas.
• Ambil beban. Hindari berdiri sepanjang hari. Cobalah untuk bergantian kegiatan yang Anda lakukan sehingga Anda duduk di tengah hari, dan berdiri di waktu lain.
• Periksa kaki Anda setiap hari untuk masalah. Tutup lepuh atau luka kecil dan goresan segera setelah Anda mendapatkannya ; temui dokter Anda jika mereka belum sembuh dalam dua atau tiga hari.
• Mandi kaki hangat atau pijat. Yayasan Arthritis merekomendasikan untuk mencoba terapi panas atau dingin yang diperlukan untuk meringankan sakit sendi. Kramer bersumpah dengan pijatan kaki setiap hari yang dia berikan sendiri dengan minyak kelapa.

Cara terbaik untuk mengelola nyeri kaki Anda adalah dengan menjaga rheumatoid arthritis Anda terkendali. Jika Anda melakukannya, Anda dapat menjaga kaki Anda tetap bahagia.

Pelaporan tambahan oleh Madeline Vann, MPH.