Fakta Singkat
Sebanyak 42 persen orang yang hidup dengan rheumatoid arthritis akan mengalami depresi. .
Beberapa obat dapat mengobati depresi pada saat yang sama mereka memodulasi rasa sakit.
Nyeri dapat diintensifkan oleh stres; pendekatan non-obat seperti pelatihan pengurangan stres berdasarkan kesadaran dapat membantu mengurangi respons tubuh Anda terhadap keduanya.
Depresi diyakini sangat umum pada orang dengan rheumatoid arthritis (RA), mempengaruhi sebanyak 42 persen orang yang hidup dengan penyakit. Sementara beberapa berspekulasi bahwa depresi dapat menjadi bagian dari proses peradangan penyakit, ada alasan lain pasien mungkin merasa sedih.
“Anda mungkin kurang bergerak. Rheumatoid arthritis membatasi aktivitas Anda dan hal-hal yang dapat Anda lakukan. Dan rasa sakit kronis hampir pasti bisa menyebabkan depresi, ”kata Jeffrey Curtis, MD, MPH, direktur University of Alabama di Birmingham Arthritis Clinical Intervention Program.
Terlebih lagi, katanya, penyakit ini dapat mengisolasi secara sosial. Orang dengan RA tidak selalu terlihat sakit, dan yang lain mungkin tidak memahami keterbatasan yang ditimbulkan oleh penyakit. "Mereka akan berkata, 'Kamu terlihat baik-baik saja, mengapa kamu tidak bisa melakukan ini?'" Katanya.
Jadi, apa yang kamu lakukan?
1. Perhatikan Dokter Perawatan Primer Anda, Bukan Ahli Rheumatologi Anda, untuk Mengatasi Depresi
Anda boleh berasumsi, mengingat betapa depresi umum pada orang dengan RA, bahwa rheumatologist Anda akan bertanya tentang bagaimana perasaan Anda, atau apakah Anda berpikir Anda mungkin depresi. Tapi itu belum tentu demikian, kata Dr. Curtis. Kebanyakan ahli rheumatologi, katanya, tidak memeriksa pasien untuk depresi. Memang, paling hanya ingin mengobati penyakit yang merupakan spesialisasi mereka dan dalam basis pengetahuan mereka dan tidak nyaman dalam dunia depresi.
Sebuah survei rheumatologists diterbitkan pada bulan September 2016 di Journal of Clinical Rheumatology menemukan bahwa, sementara para dokter ini sadar bahwa banyak pasien mereka yang berjuang dengan masalah kesehatan mental yang relevan dengan diagnosis mereka, banyak yang merasa tidak setara dengan tugas untuk mengelolanya. Orang yang hidup dengan RA harus memastikan bahwa mereka memiliki dokter perawatan primer, bahwa mereka mendapatkan skrining untuk depresi, dan bahwa, idealnya, dokter perawatan primer dan rheumatologist saling berkomunikasi.
2. Dapatkan Akrab Dengan Gejala - Dan Bicarakan Tentang Mereka
Ya, depresi melibatkan perasaan rendah, tetapi gejala juga bisa lebih halus daripada hanya merasa biru. Kesulitan tidur, kehilangan minat dalam aktivitas Anda yang biasa, dan perubahan nafsu makan adalah beberapa gejala umum. Terlebih lagi, keadaan pikiran Anda mungkin tidak jelas bagi Anda. "Saya punya pasien kemarin yang, dalam diskusi, mengatakan dia tidak punya energi untuk melakukan apa-apa," kata Curtis. “Dia menggambarkannya sebagai kelelahan dan kelelahan, tetapi ketika dia berbicara, jelas bahwa dia telah berhenti menikmati apa pun. Itu bukan fisik, itu emosional. ”Jika Anda bertanya-tanya apakah ada perubahan dalam diri Anda yang dapat menyarankan depresi, mintalah orang-orang yang dekat dengan Anda jika mereka melihat perubahan dalam perilaku Anda. Mereka mungkin tidak nyaman menawarkan masukan mereka sampai Anda bertanya.
3. Lihatlah Gaya Hidup Anda
Apakah Anda tidur? Kurang tidur merupakan masalah penting, karena kurang tidur membuat rasa sakit terasa lebih buruk. Prioritaskan tidur dan tidur nyenyak. Dan seberapa aktifkah Anda minggu ini? Latihan adalah salah satu pendekatan yang ditunjukkan oleh penelitian untuk memperbaiki depresi pada orang dengan RA. (Ini juga membantu orang yang tidak memiliki RA.) Bertujuan untuk menggerakkan tubuh Anda setiap hari. Apakah Anda merasa stres? Stres juga membuat segalanya terasa dan terasa lebih buruk. Jika itu masalah, pertimbangkan mengambil kursus delapan minggu dalam pengurangan stres berdasarkan mindfulness (MBSR), yang menurut penelitian dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan kebahagiaan. Carilah kursus MBSR di daerah Anda. Jika sulit bagi Anda untuk keluar, ada kursus online yang dipandu sendiri serta kursus online langsung yang dapat Anda ambil dari jarak jauh.
4. Terhubung dengan Komunitas
"Itu membuka mata saya sebagai seorang rheumatologist ketika saya menyadari bahwa, jika RA mempengaruhi 1 dari 100 orang, saya tidak memiliki kontak sosial yang cukup untuk mengenal seseorang yang memiliki RA," kata Curtis. Itu berarti bahwa rata-rata pasien tidak mengenal orang lain yang tahu apa yang sedang mereka alami. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah menemukan kelompok pendukung lokal. Semakin banyak kelompok semacam itu dapat ditemukan secara online. Curtis bekerja dengan yang disebut CreakyJoints. Hubungi kantor Arthritis Foundation setempat untuk mencari tahu apakah ada kelompok di daerah Anda. Arthritis Introspektif, organisasi yang diarahkan untuk mendukung orang dengan RA, juga memiliki kelompok di seluruh negeri.
5. Jangan Khawatir Pengobatan.
Ada banyak obat yang berhasil. Selain sejumlah obat yang sudah dicoba dan benar seperti Paxil (paroxetine), Prozac (fluoxetine), dan Celexa (citalopram), varietas baru, seperti Cymbalta (duloxetine), melakukan tugas ganda dengan mengobati depresi dan memodulasi rasa sakit, kata Curtis.
