Jika Anda mencari alternatif perjalanan yang sehat yang membuat Anda rileks dan juga restoratif, liburan kesehatan mungkin sempurna untuk Anda. Dari liburan spa di resor mewah hingga retret yoga di lingkungan yang sederhana, tujuan detoksifikasi dapat menyegarkan pikiran, tubuh, dan jiwa.
Keuntungan besar lainnya dari perjalanan kesehatan dan kebugaran adalah belajar kebiasaan sehat untuk dibawa pulang dengan kamu. Efek indah dari liburan spa atau retret yoga Anda dapat bertahan seumur hidup jika Anda memasukkan apa yang Anda pelajari ke dalam latihan sehari-hari.
Mengapa melakukan perjalanan detoks? Orang-orang dapat memilih untuk pergi pada liburan kesehatan atau spa untuk beristirahat dari stres kehidupan sehari-hari mereka dan menghentikan kebiasaan buruk, seperti makan dan minum yang tidak sehat; menurunkan berat badan yang tidak diinginkan dan meningkatkan tingkat kebugaran mereka; dan bersantai dan menikmati pengalaman yang memanjakan. Tujuan kesehatan yang tepat tergantung pada hasil yang Anda cari serta suasana yang akan Anda temukan paling menyenangkan.
Tujuan Detox: Liburan Spa
Meskipun Anda dapat memeriksa ke banyak spa hanya untuk satu hari memanjakan diri, menghabiskan seminggu di resor besar akan memberi Anda manfaat yang lebih besar. Selama Anda menginap, staf spa akan memimpin Anda dalam kegiatan kebugaran, memberi Anda tips untuk tetap sehat, menyiapkan makanan sehat untuk Anda atau menawarkan makanan cepat yang diawasi, dan bahkan menawarkan kelas-kelas kesehatan, seperti cara memasak dengan sehat di rumah. Anda juga dapat menikmati layanan spa, seperti pijat, terapi air, refleksologi, dan perawatan wajah anti penuaan atau perawatan kecantikan lainnya.
Detox Tujuan: Yoga Retreat
Seperti liburan spa, retret yoga adalah liburan yang terfokus untuk meningkatkan kebugaran fisik dan emosional Anda. Perbedaannya adalah fokus Anda adalah mengembangkan dan meningkatkan latihan yoga pribadi Anda. Yoga adalah disiplin pikiran-tubuh di mana orang terlibat dalam gerakan olahraga yang disebut pose, latihan pernapasan, dan meditasi untuk mencapai kebugaran fisik dan keadaan relaksasi.
Hari-hari biasa di retret yoga mungkin termasuk sesi yoga di pagi, diikuti dengan sarapan sehat, perjalanan lokal, dan sesi yoga lainnya di sore atau malam hari, menurut Carie McAuliffe dari Bridgewater, Mass., manajer pemasaran global untuk merek olahraga internasional dan instruktur yoga yang telah berada di dua retret yoga. Tergantung pada fasilitas di lokasi retret, menu layanan spa mungkin juga tersedia.
Pro dan Kontra Wellness Vacations
Ada banyak manfaat untuk mengambil liburan seperti ini, termasuk:
- Pendidikan kesehatan . Pada liburan spa atau retret yoga, Anda dapat berharap untuk belajar banyak tentang kesehatan, termasuk bagaimana meningkatkan kebugaran fisik Anda dan memberi makan tubuh Anda makanan yang dibutuhkan.
- Menjelajahi koneksi pikiran-tubuh. McAuliffe mengatakan bahwa dia terkejut bahwa dia memperoleh lebih dari kebugaran dari retret yoga-nya. "Aku pergi ke dalamnya berpikir itu lebih tentang latihan, tetapi pada akhirnya, itu lebih tentang koneksi pikiran-tubuh," kata McAuliffe.
- Menerobos dari kesibukan sehari-hari. McAuliffe mengatakan bahwa salah satu hal terbaik tentang berada di retret yoga adalah memutuskan hubungan dari kehidupan sehari-hari Anda - menjauh dari ponsel dan gangguan lainnya. "Ini masih terasa seperti liburan, tetapi Anda bisa berlatih yoga dan benar-benar membiarkan seluruh dunia pergi," katanya.
Meskipun manfaatnya, McAuliffe mengatakan bahwa dia tidak akan memilih untuk pergi pada kesehatan liburan setiap saat dia bepergian. Berikut adalah alasannya:
- Anda mengikuti jadwal yang ketat. "Ini hampir seperti bekerja karena Anda memiliki jadwal rutin yang harus Anda patuhi dengan waktu luang," kata McAuliffe, "jadi tidak seperti liburan itu di pantai tempat Anda bisa bersantai. "
- Anda fokus. Meskipun mungkin untuk bepergian dengan orang penting Anda atau, seperti yang dilakukan McAuliffe, sekelompok teman, liburan kesehatan biasanya tidak ditujukan untuk pelancong keluarga. "Ini cenderung kurang berfokus pada keluarga dan lebih terfokus pada kelompok-kelompok yang Anda tuju."
Pengeluaran liburan kesehatan bisa sangat bervariasi. McAuliffe mengatakan bahwa salah satu retret yoga yang ia datangi di Kosta Rika menghabiskan biaya sekitar $ 2.000, sementara yang lainnya, lokal untuknya di Massachusetts barat, di bawah $ 300. Liburan spa di resor mewah bisa mahal, tetapi spa dan layanan spa tersedia dalam berbagai harga di seluruh Amerika Serikat dan luar negeri, sehingga Anda mungkin dapat menemukan satu yang sesuai dengan anggaran perjalanan Anda.
