Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Mendaftar untuk Hidup Kita dengan Narkoba Nyeri Kronis
Terima kasih telah mendaftar!
Daftar untuk memperoleh lebih banyak buletin Kesehatan Sehari-hari.
Ada banyak cara untuk membantu mempermudah rasa sakit dan kekakuan yang datang dengan ankylosing spondylitis (AS). Dokter Anda akan bekerja bersama Anda untuk menyusun rencana perawatan yang membantu mengendalikan gejala AS Anda. Perubahan gaya hidup tertentu juga dapat menguntungkan orang-orang dengan AS. Ikuti dos dan larangan ini untuk membantu mengelola AS secara lebih baik.
Ikuti petunjuk dokter Anda. Dokter Anda mungkin merekomendasikan terapi fisik atau rejimen obat yang mencakup obat anti-inflamasi non-steroid (NSAID) atau biologi ( obat yang menekan respon inflamasi), kata Scott Zashin, MD, seorang rheumatologist di Dallas, Texas. Terkadang terasa luar biasa, tetapi penting untuk mematuhinya. Jadwalkan setiap kunjungan ke kantor yang Anda perlukan, pertahankan janji dokter Anda, dan minum obat yang diresepkan.
Jangan melewatkan dosis apa pun. "Kebanyakan orang dengan AS dapat dibantu oleh kombinasi obat anti-inflamasi dan biologis , ”Kata Susan Goodman, MD, seorang rheumatologist di Rumah Sakit untuk Bedah Khusus di New York City. Tetapi beberapa orang membuat kesalahan dengan menghentikan obat mereka begitu mereka merasa lebih baik. Untuk obat-obatan tertentu, seperti biologik, agar tetap efektif, penting untuk terus meminumnya, kata Dr. Goodman. Obat AS hanya menekan gejala, jadi jika Anda berhenti meminumnya, gejalanya akan muncul kembali, katanya.
Beri tahu dokter Anda jika Anda mengalami efek samping. Biologis menekan sistem kekebalan Anda, yang pada gilirannya meningkatkan risiko berbagai infeksi, termasuk infeksi jamur dan tuberkulosis, menurut American College of Rheumatology (ACR). Laporkan tanda-tanda potensial dari infeksi ke dokter Anda. “Diagnosis dan pengobatan dini dapat mencegah infeksi yang lebih serius,” kata Zashin. Anda juga harus memberi tahu dokter Anda jika Anda mengembangkan rasa sakit, penglihatan kabur, atau kemerahan di salah satu atau kedua mata Anda - yang bisa menjadi kondisi peradangan yang disebut uveitis, kata Nathan Wei, MD, direktur Pusat Pengobatan Arthritis di Frederick, Maryland.
Jangan biarkan dokter Anda dalam kegelapan tentang obat Anda. Jika Anda memiliki lebih dari satu kondisi kesehatan dan melihat beberapa dokter yang meresepkan obat yang berbeda untuk Anda, beri tahu setiap dokter Anda tentang semua obat kamu mengambil. Ini akan membantu Anda menghindari interaksi yang merugikan atau kelebihan obat yang dapat menyebabkan Anda sakit. Juga, isi resep Anda di apotek yang sama sehingga apoteker Anda dapat mencari potensi interaksi atau risiko lainnya. Terakhir, beri tahu dokter Anda tentang obat-obatan atau suplemen yang dijual bebas yang Anda ambil, karena beberapa di antaranya juga dapat mengganggu resep Anda.
Bersabarlah. Obat tidak selalu bekerja dengan cara yang sama untuk semua orang. Beberapa orang melihat perbaikan dalam gejala mereka setelah dua atau tiga dosis, sementara yang lain tidak melihat manfaat selama berbulan-bulan. Tidak peduli apa pun, penting bagi Anda untuk melanjutkan dengan obat yang diresepkan, kata Goodman.
Jangan menjadi kentang sofa. Olahraga teratur sangat membantu untuk semua orang, tidak peduli jenis arthritis apa yang mereka miliki, kata Zashin. Salah satu pilihan yang baik untuk orang-orang dengan AS adalah Pilates, yang memperkuat otot inti tubuh dan membantu Anda mempertahankan fleksibilitas, kata Goodman. Jangan berolahraga terlalu larut malam, karena dapat mempengaruhi tidur Anda.
Makan makanan yang sehat. Makan sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak dapat membantu mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit, kata Zashin. Plus, itu juga akan membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat - yang penting, karena kelebihan berat badan dapat menyaring sendi di lutut dan punggung, kata Goodman.
Berdiri dan duduk tegak. Ketika Anda memiliki AS, Anda mungkin menemukan diri Anda membungkuk untuk mengatasi rasa sakit. Namun sebenarnya, yang terjadi sebaliknya: Ketika Anda membengkokkan tulang belakang Anda, Anda menekannya, yang menambah ketidaknyamanan Anda. Perawatan Anda akan lebih efektif jika Anda menjaga dagu Anda sejajar dengan lantai dan duduk dan berdiri selurus mungkin, menurut Spondylitis Association of America (SAA).
Pertimbangkan terapi komplementer. Beberapa terapi, seperti pijat dan akupunktur, dapat membantu meringankan gejala AS Anda, laporkan SAA. Menerapkan panas ke sendi kaku dan otot yang kencang dapat juga meredakan gejala.
