6 Tips Mengubah Hidup Dari Orang Yang Hidup Dengan Arthritis |

Chef Seamus Mullen, atlet Aimée Espinoza, triathlete Dina Neils, dan pendiri Pain Talks, Alan Brewington, semua hidup dengan radang sendi.

Key Takeaways

Setelah arthritis diagnosis, pastikan untuk mendapatkan pendapat kedua, kata Espinoza.

Ajarkan diri Anda tentang penyakit ini - Anda adalah pendukung terbaik Anda sendiri.

Pelajari bagaimana rasanya hidup dengan radang sendi dengan menemukan kelompok pendukung daring.

Nyeri yang parah, kekakuan sendi, dan bengkak hanyalah beberapa gejala yang dapat Anda rasakan dengan radang sendi. Kondisi ini juga dapat menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar untuk masalah kesehatan mental seperti depresi dan kesepian, tetapi ramalannya tidak harus begitu suram. Untuk mendapatkan wawasan tentang bagaimana menjalani hidup yang penuh saat mengelola penyakit, kami meminta empat orang yang sukses dan produktif - yang juga memiliki radang sendi kronis - untuk berbagi strategi yang membuat mereka kuat secara fisik dan mental. Kiat mereka mungkin menginspirasi Anda bahkan jika Anda tidak memiliki kondisi.

Mengendalikan Kesehatan Anda, tetapi Jangan Lakukan Saja

“Saya pikir kesalahan pertama yang saya buat adalah mempercayai kehidupan yang saya tahu semua sudah berakhir, "kata Seamus Mullen, koki pemenang penghargaan, pemilik restoran, dan penulis Pahlawan Makanan ." Saya benar-benar merasa karpet itu ditarik keluar dari bawah saya, dan bahwa saya tidak akan pernah lagi menjadi mampu melakukan hal-hal yang pernah saya sukai. ”

Pada tahun 2007, setelah mengalami nyeri kronis di seluruh tubuhnya, Mullen didiagnosis menderita rheumatoid arthritis. Kondisi ini terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan di persendian, menyebabkan peradangan - dan mungkin juga mempengaruhi organ lain di dalam tubuh. “Saya benar-benar berharap bahwa, sejak awal, saya telah mengenal lebih banyak orang yang hidup dan berfungsi dengan RA, dan saya telah belajar lebih banyak tentang apa yang dapat saya lakukan sebagai individu untuk mengobati penyakit, daripada bergantung begitu banyak. pada komunitas medis untuk mendapatkan jawaban, ”Mullen menjelaskan.

Jika Anda adalah orang muda yang baru saja menerima diagnosis, pahamilah bahwa Anda tidak sendirian. Triathlete Dina Neils dari Elk Grove, California, didiagnosis dengan RA pada usia 18 selama tahun pertamanya kuliah. Setelah diagnosis Neils, dokter mengatakan kepadanya bahwa dia tidak akan pernah berlari lagi dan akan berada di kursi roda pada pertengahan dua puluhan. “Saya berharap saya bisa lebih mendidik diri sendiri tentang penyakit ini, dan tentang komunitas online seperti CreakyJoints,” kata Neils, yang juga memproduksi blog RA Titanium Triathlete.

Atlet dan Balap untuk duta Cure Aimée Espinoza dari San Clemente, California , pertama kali didiagnosis dengan RA remaja pada usia 14. Sekarang 27, Espinoza mengatakan dia berharap dia mendapat pendapat kedua pada saat itu dari rheumatologist lain. “Tapi saya sangat putus asa untuk jawaban dan solusi cepat yang saya lakukan apa pun yang dikatakan rheumatologist kepada saya. Saya minum obat tanpa bertanya, tanpa meneliti, dan tanpa mengetahui apa efek sampingnya bagi saya, ”kata Espinoza, yang juga menulis blog Fit Aimée RA.

Pada tahun 2003, Alan Brewington dari Boise, Idaho, jatuh 15 kaki saat panjat tebing. Kejatuhan mengambil korban yang menghancurkan di tubuhnya, dan selama beberapa tahun berikutnya, dia mengalami sakit kronis dan mengalami banyak operasi korektif. "Sebagai pasien nyeri dan arthritis kronis, kadang-kadang sangat sulit untuk melihat hari ini," kata Brewington, yang kemudian mendirikan Pain Talks, sebuah situs yang menggunakan cerita pasien arthritis untuk membantu mendidik orang lain tentang penyakit ini.

Ingat, Anda ' Mungkin Lebih Kuat dari yang Anda Pikirkan

Sebelum diagnosis RA-nya, Neils adalah pelari jarak jauh yang berhasil menuju kompetisi perguruan tinggi. Dia didiagnosis dengan RA selama tahun pertama kuliahnya. Neils mengatakan tantangan terbesarnya secara fisik adalah tidak bisa berlari lagi. “Setelah marah dan menyangkal tentang hal itu, saya belajar bahwa saya harus menerima apa yang terjadi pada tubuh saya. Saya mengatasi tantangan fisik saya dengan mengubah pola pikir saya, yang membantu saya menjadi kuat secara mental, "katanya.

“Sejauh ini tantangan terbesar adalah mencari tahu apa yang saya bisa dan tidak bisa lakukan,” kata Mullen, chef dan pemilik di belakang restoran terkenal NYC Tertulia. “Seiring waktu, saya menyadari bahwa ada banyak hal yang dapat saya lakukan dalam hal diet dan gaya hidup saya untuk mengekang efek penyakit dan, dalam kasus saya, akhirnya berhenti dari obat-obatan dan berhenti mengalami gejala, atau bahkan menunjukkan penanda di darahku. Ini adalah jalur yang sangat sulit, tetapi yang terbayar, ”kata Mullen. Jika Anda tertarik untuk mengganti atau menghentikan pengobatan, pertama-tama bicarakan dengan dokter Anda, yang dapat membantu membimbing Anda ke jalan yang benar.

TERKAIT: Makanan Terbaik untuk Sistem Kekebalan Sehat

Setelah diagnosis RA, Espinoza mengalami kesulitan menerima bahwa dia sekarang memiliki kondisi kesehatan kronis yang dapat mempengaruhi organ apa pun di tubuhnya. "Saya benar-benar berpikir saya tidak akan terpengaruh oleh penyakit ini, tetapi saya segera mengetahui bahwa saya tidak terkalahkan - rasa sakit, kelelahan, dan depresi mengambil alih orang saya," katanya.

"Tantangan terbesar bagi saya karena diagnosis saya telah mengingat bahwa sikap adalah pilihan, dan bukan sesuatu yang harus diputuskan oleh rasa sakit, ”kata Brewington. Dia mengalami rasa sakit yang parah setelah didiagnosis, dan menanggapi dengan vegging di sofa. "Saya pikir pilihan tindakan terbaik adalah untuk menutup baik secara fisik dan mental pada hari-hari yang buruk, tapi sekarang saya tahu saya memiliki lebih banyak pilihan daripada itu," katanya.

Berlatih Kesabaran

"Mulai dari momen diagnosis, ketika Anda mengetahui bahwa Anda memiliki penyakit seumur hidup, itu semua sangat tidak nyata, ”kata Espinoza. “Jadi kamu harus memiliki kesabaran dengan dirimu sendiri, karena beberapa hal yang mudah sebelumnya, seperti mandi, akan menjadi tantangan di masa depan.”

A Bad Day Tidak Berarti Kehidupan Buruk

“ Sebagai pasien, kami berhak mendapatkan hari yang buruk. Dan terutama karena ini adalah kondisi kronis, hari-hari buruk akan terjadi, ”kata Brewington. “Tapi hanya karena hari yang buruk tidak berarti kamu memiliki kehidupan yang buruk. Saya masih bermain ski, bekerja penuh waktu, bersepeda, memiliki rumah, bepergian, menjalankan Pain Talks, mendaki, dan advokat karena saya memilih untuk mendefinisikan hidup saya sebagai pasien - penyakit saya hanya bisa menikmati perjalanan! ”

Jadilah Pengacara Terbaik Anda Sendiri

"Ajarkan diri Anda tentang penyakit ini, dan bekerja sama dengan tim dokter Anda untuk mencapai sasaran kualitas hidup Anda," kata Neils. Espinoza juga merekomendasikan untuk mendapatkan pendapat kedua dari rheumatologist lain, tetapi jika Anda tidak dapat menemukan yang lain untuk berbicara dengan, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter reguler Anda tentang kekhawatiran Anda.

Temukan Dukungan Online

Setelah diagnosis radang sendi , temukan kelompok dukungan online yang dapat dipercaya untuk mempelajari bagaimana rasanya hidup dengan penyakit ini, kata Espinzoa. “Komunitas online akan menjadi keluarga Anda, dan Anda akan mendapatkan teman di seluruh dunia yang memerangi penyakit yang sama. Kita semua saling memahami satu sama lain, kami saling mendukung satu sama lain, dan kami membantu menyelesaikan masalah bersama, ”kata Espinoza.

Neils merekomendasikan situs komunitas pasien radang sendi CreakyJoints untuk sumber informasinya yang akurat dan informatif serta anggota grup yang mendukung.

Brewington menemukan dukungan dengan mencari situs media sosial untuk orang-orang dalam situasi kesehatan yang serupa. “Selalu ada sesama pasien atau advokat yang mau bicara hampir 24 jam sehari, 7 hari seminggu. Hashtag besar untuk diikuti di Twitter termasuk #chroniclife, #painsomnia, atau #spoonie. Kami semua di sini untuk membantu dan mendukung, tanyakan saja, "katanya.

Dan ingat bahwa Anda tidak sendirian, kata Mullen. “Ini bisa terasa mengerikan sendirian, tetapi ada banyak orang lain yang benar-benar memahami apa yang Anda alami. Temukan mereka, temui mereka, dan bagikan cerita Anda dengan mereka. ”