"Suvenir" terakhir yang ingin Anda bawa pulang dari liburan Anda adalah penyakit. Namun, karena kuman bersembunyi di hotel, restoran, dan lokasi wisata lainnya, kemungkinan Anda akan bersentuhan dengan organisme penyebab penyakit adalah tinggi.
Mengetahui di mana konsentrasi terbesar kuman cenderung dan bagaimana mencegahnya. kuman yang Anda hubungi karena membuat Anda sakit adalah salah satu kunci untuk perjalanan yang sehat.
Peringatan Kesehatan Perjalanan: Tempat Mengejutkan untuk Kuman
Salah satu cara paling umum untuk mengambil dan menyebarkan bakteri penyebab penyakit, virus , dan kuman lainnya adalah dengan menyentuh permukaan yang terkontaminasi. Sementara sebagian besar hotel, restoran, dan tempat wisata lainnya mengambil langkah untuk menjaga tempat mereka tetap bersih dan bebas kuman, kuman pasti menemukan tempat untuk bersembunyi.
Sadarilah tempat paling umum di mana Anda mungkin menemukan kuman pada liburan Anda :
- Pegangan tangan. Ketika orang sakit, mereka sering membawa kuman di tangan mereka. Inilah sebabnya mengapa kuman sering mengintai apa pun yang dipegang orang, seperti pegangan tangan. Cara terbaik untuk menghindari mengambil kuman dari pegangan tangan adalah dengan menghindari menyentuh mereka sama sekali jika Anda dapat melakukannya dengan aman ketika di tangga, eskalator, bus, kereta api, dan lokasi umum lainnya. Jika Anda menyentuh pegangan tangan, hindari menyentuh mulut dan hidung kanan setelahnya, dan cuci tangan Anda atau gunakan pembersih tangan untuk disinfeksi secepat mungkin.
- Telepon. Telepon sering terkontaminasi kuman, menjadikannya objek kunci yang harus diwaspadai di kamar hotel Anda dan keluar di depan umum. Merupakan ide yang bagus untuk membawa tisu desinfektan rumah tangga bersama Anda ke hotel Anda sehingga Anda dapat mendesinfeksi kuman-kuman yang rentan seperti telepon sebelum menggunakannya.
- Gagang Pintu. Pegangan pintu umum juga cenderung menyimpan kuman. Bersihkan kenop pintu di kamar hotel Anda dan hindari menyentuh kenop pintu di depan umum jika memungkinkan. Jika Anda menyentuh kenop pintu, sekali lagi berhati-hatilah untuk tidak menyentuh mulut atau hidung Anda, dan mencuci tangan Anda atau gunakan pembersih tangan untuk mendesinfeksi sesegera mungkin.
- Keran. Keran umum juga bisa digunakan untuk kuman. . Keran sentuh sesedikit mungkin saat Anda mencuci tangan - gunakan handuk kertas untuk menyalakan dan mematikannya untuk mengurangi risiko bersentuhan dengan kuman.
- Kontrol jarak jauh. Ada kemungkinan besar bahwa Remote control TV di kamar hotel Anda tidak didesinfeksi setelah orang terakhir menyentuhnya. Berikan sekali pakai dengan pembersih desinfektan sebelum menggunakannya.
- Saklar lampu. Saklar lampu disentuh oleh banyak orang, sangat mungkin mencemari mereka dengan kuman. Gunakan punggung tangan Anda ketika menyalakan dan mematikan lampu di tempat umum dan disinfeksi lampu di kamar hotel Anda sebelum menyentuhnya.
- Tabel umum. Restoran umumnya melakukan pekerjaan dengan baik untuk mendesinfeksi permukaan meja antara tamu, tetapi makan malam di luar ruangan dan meja piknik mungkin tidak dibersihkan secara teratur. Bawa tisu desinfektan bersama dengan Anda, dan seka meja dan kursi di luar ruangan sebelum duduk.
- Gerobak belanja. Pegangan gerobak belanja sangat terkontaminasi dengan kuman. Banyak toko kelontong sekarang menawarkan disinfektan tisu untuk Anda gunakan untuk membersihkan pegangan keranjang belanja Anda, atau menggunakan tisu Anda sendiri.
- Wadah bumbu. Botol mustard dan saus tomat, garam dan merica, dan wadah bumbu lainnya sering terkontaminasi dengan kuman. Jika memungkinkan, hindari penggunaan wadah ini dan tanyakan ke server Anda - atau bawa sendiri - paket yang melayani satu-satu dari barang-barang ini.
- Meja baki pesawat. Pramugari dan awak perawatan memiliki waktu terbatas untuk membersihkan pesawat antara penerbangan, jadi kemungkinan bahwa meja nampan Anda dibersihkan sangat tipis. Gunakan desinfektan tisu untuk membersihkan meja baki Anda, kontrol kursi, dan permukaan lainnya di dalam dan di sekitar kursi pesawat Anda.
Bahkan jika Anda mengambil semua langkah yang diperlukan untuk menghindari kontak dengan kuman, kemungkinan Anda akan menemukan beberapa. Salah satu pertahanan terbaik Anda melawan sakit adalah mencuci tangan secara teratur. Cuci tangan Anda sering, menggunakan sabun dan air, setidaknya selama 15 detik untuk membersihkan virus, bakteri, dan kuman penyebab penyakit lainnya. Dan untuk saat-saat ketika Anda tidak dapat dengan mudah mencuci tangan, gunakan pembersih pembersih tangan berbahan dasar alkohol untuk digunakan.
Anda juga dapat mengurangi risiko sakit ketika bertemu dengan kuman dengan mendapatkan vaksin flu dan yang lainnya. vaksin yang direkomendasikan oleh penyedia perawatan kesehatan Anda. Jika Anda akan bepergian ke luar negeri, pastikan untuk mendiskusikan vaksin spesifik apa saja yang direkomendasikan untuk tujuan perjalanan Anda - sebuah percakapan yang seharusnya Anda lakukan empat hingga enam minggu sebelumnya jika Anda bepergian ke lokasi eksotis dengan banyak imunisasi yang disarankan.
Pelajari lebih lanjut di Pusat Kesehatan Sehat Sehari-hari.
