Gangguan makan sembarang tidak hanya ditandai dengan makan kompulsif - itu juga terkait dengan perasaan bersalah, malu, dan jijik diri karena kehilangan kendali.
"Orang yang pesta makan sering merasa bersalah atau malu, "kata Kathleen Ashton, PhD, psikolog di Bariatric and Metabolic Institute di Cleveland Clinic dan anggota dari American Psychological Association. Binges datang dengan cepat dan dapat terjadi bahkan ketika Anda tidak lapar - dan karena itu, mereka sering dirahasiakan.
Meskipun ada perasaan malu atau tidak bahagia dengan diri sendiri, penting untuk mengetahui bahwa Anda tidak sendirian. Gangguan makan makan diperkirakan mempengaruhi suatu tempat antara 1 dan 5 persen dari Populasi AS, menurut National Eating Disorders Association (NEDA), National Association of Anorexia Nervosa dan Associated Disorders (ANAD) memperkirakan bahwa sekitar 5 juta wanita dan 3 juta pria memiliki kondisi tersebut.
Ada juga alasan untuk merasa berharap tentang pemulihan, karena perawatan untuk gangguan makan pesta adalah efektif, kata Dr. Ashton. Namun, Anda tidak bisa mendapatkan bantuan jika Anda menderita dalam diam. Proses pemulihan dimulai dengan membuka tentang kondisi Anda - dan setiap masalah emosional mendasar yang mungkin mendorong Anda untuk binge.
Cara Menemukan Motivasi dan Dukungan untuk Binge Eating Disorder
Ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk menemukan dukungan .
Pahami bahwa gangguan makan pesta adalah kondisi medis. Tempat yang baik untuk memulai adalah untuk mendapatkan diagnosis profesional, kata Ashton. Seperti anoreksia nervosa dan bulimia, gangguan makan binge adalah kondisi kesehatan mental yang diakui dengan perawatan yang tersedia. Meskipun banyak orang Amerika dapat mengaku terlalu sering pada saat-saat tertentu, orang-orang dengan gangguan makan berlebihan merasa kehilangan kontrol saat mereka makan, kata Ashton. "Mereka terus makan bahkan setelah mereka ingin berhenti," tambahnya.
Buka untuk seorang terapis. Salah satu strategi paling abadi untuk mengelola gangguan pesta makan adalah beberapa bentuk terapi bicara dengan psikiater, psikolog , atau pekerja sosial klinis, menurut ANAD. Itu karena gangguan pesta makan sering memiliki komponen emosional yang mendorong dorongan untuk makan berlebihan.
Pertimbangkan terapi kelompok. Selain konseling satu-satu, Anda dapat menemukan bantuan dalam sesi terapi kelompok yang dipimpin oleh seorang psikiater, psikolog , atau pekerja sosial klinis. Pengaturan grup dapat membantu meringankan rasa bersalah atau rasa malu pemakan karena mereka menyadari bahwa mereka tidak sendirian, kata Ashton. "Bagian dari alasan untuk terapi kelompok adalah untuk membantu mengurangi komponen rasa malu dan bagi orang-orang untuk dapat mengenali perilaku dalam diri mereka sendiri dan orang lain," katanya. "Memberi orang-orang dengan gangguan makan berlebihan tempat yang tidak menghakimi dan aman adalah sangat penting. "
Bergabunglah dengan kelompok pendukung. Anda dapat memperoleh kekuatan dan wawasan dari orang lain yang telah mengalami hal yang sama. Dipimpin oleh sukarelawan terlatih atau profesional, kelompok dukungan dapat menawarkan Anda dorongan, harapan, dan saran tentang cara mengatasinya, kata Ashton.
Beri tahu orang yang Anda cintai. Berbicara tentang kondisi Anda membantu - bahkan jika itu tidak dengan profesional. Biarkan anggota keluarga yang tepercaya atau teman dekat Anda tahu tentang pesta makan Anda, dan beri orang itu panggilan ketika Anda merasakan suatu keharusan untuk pesta.
Bersikaplah terbuka dengan dokter Anda. Dokter Anda dapat memantau risiko kesehatan yang terkait dengan pesta. gangguan makan dan merujuk Anda untuk mendukung kelompok atau profesional perawatan kesehatan yang dilatih khusus untuk membantu orang-orang dengan gangguan makan berlebihan, Jaringan Informasi Kontrol Berat (MENANG) mengatakan.
Jujurlah dengan diri sendiri. Bagian besar dari perawatan untuk gangguan makan pesta adalah mengenali perilaku Anda. Buku self-help dan DVD dapat membantu sebagian orang mengendalikan pesta makan mereka, menurut WIN.
Mengetahui bahwa Anda mungkin harus keluar dari zona nyaman dan menghadapi beberapa perasaan sulit tidaklah mudah. Pemulihan tidak datang dalam semalam, tetapi dengan dukungan dan perawatan yang Anda butuhkan, itu dalam jangkauan.
