Daftar Isi:
Daftar untuk Nawala Hidup Sehat Kita
Terima kasih telah mendaftar!
Daftar untuk mendapat lebih banyak newsletter Kesehatan Sehari-hari GRATIS.
Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) adalah penyakit paru-paru yang tidak dapat disembuhkan yang dapat memburuk dari waktu ke waktu. Terutama disebabkan oleh merokok rokok jangka panjang, COPD meliputi baik emfisema dan bronkitis kronis. Setelah Anda didiagnosis dengan COPD, tindakan yang paling penting yang dapat Anda lakukan adalah membuat perubahan gaya hidup yang akan membuat paru-paru dan tubuh Anda sesehat mungkin.
Teman dan keluarga akan menanyakan bagaimana mereka dapat membantu mendukung dan merawat kamu. Mereka ingin mengetahui fakta-fakta tentang diagnosis PPOK dan prognosis Anda untuk lebih memahami apa yang Anda alami.
Ada banyak alasan penting bagi Anda untuk memiliki jaringan dukungan sosial yang kuat. Salah satunya adalah bahwa orang dengan COPD yang memiliki dukungan sosial yang buruk - seperti merasa kecewa - memiliki tingkat kecemasan yang lebih tinggi, sementara mereka dengan dukungan sosial yang kuat dan positif - seperti menerima bantuan dari orang lain - telah mengurangi kecemasan, menurut penelitian yang dipublikasikan pada bulan Februari. 2013 dalam Jurnal Penelitian Psikosomatis . Ini penting karena kecemasan adalah umum pada orang dengan COPD, dan dapat memperburuk pernapasan, para peneliti menemukan.
Untuk memulai, orang yang dicintai perlu memahami bahwa sebagai seseorang dengan COPD, Anda mungkin mengalami kesulitan bernapas - dan itu dapat membuat fisik kegiatan, seperti pekerjaan rumah dan bermain dengan anak-anak, sebuah tantangan.
"Prognosis cukup bervariasi," kata Daniel Culver, DO, seorang staf dokter di departemen pengobatan paru, alergi, dan perawatan kritis di Cleveland Clinic. di Ohio. "Itu tergantung pada seberapa parah COPD. Beberapa orang dengan PPOK yang sangat ringan, jika mereka dapat berhenti merokok dan merawat diri mereka sendiri, seharusnya tidak memiliki harapan hidup yang singkat. Orang yang memiliki penyakit yang lebih moderat atau berat atau yang mengembangkan penyakit pada usia dini cenderung memiliki lebih banyak masalah seiring bertambahnya usia. " Itu karena kapasitas paru-paru bisa berkurang seiring dengan bertambahnya usia.
Ketahui Batasan Anda
PPOK dapat menyulitkan bernapas, jadi Anda mungkin tidak dapat menjadi aktif seperti yang Anda inginkan. Keterbatasan bervariasi, meskipun, dari orang ke orang. Mengangkat benda berat atau menaiki beberapa anak tangga bisa menyebabkan Anda merasa pusing, tetapi Anda tidak perlu takut untuk menantang diri sendiri. "Kebanyakan orang akan menyesuaikan latihan mereka dan apa yang mereka lakukan sesuai dengan gejala mereka," kata Dr Culver. Tetapi masalah yang lebih besar bagi kebanyakan orang dengan penyakit paru-paru ini adalah mereka berpikir mereka kurang mampu daripada yang sebenarnya. "Orang cenderung mundur sedikit lebih dari yang seharusnya," kata Culver, "jadi yang terjadi adalah mereka tidak menjaga kapasitas latihan mereka sampai ke tingkat terbaik."
Latihan tidak akan merusak kerusakan paru-paru Anda disebabkan oleh COPD, tetapi dapat membantu meningkatkan pernapasan Anda dan membantu Anda merasa lebih baik, menurut COPD Foundation. Dengan olahraga teratur, Anda dapat memperkuat otot dan membangun sistem kardiovaskular yang lebih efisien, yang dapat mengurangi tekanan pada paru-paru yang sudah dikenakan pajak PPOK. Tetap aktif tanpa memaksakan diri sampai pada titik dimana Anda tidak dapat bernapas atau merasa pusing karena kekurangan oksigen.
Bagaimana Keluarga Dapat Membantu
Manajemen COPD yang baik dimulai dengan satu langkah penting untuk Anda, serta Anda keluarga dan teman. "Sejauh ini perubahan gaya hidup terbesar bagi siapa saja dengan COPD adalah untuk menghentikan paparan produk tembakau," kata Culver. Bahkan orang-orang yang telah mengalami COPD untuk sementara akan memperlambat laju penurunan fungsi paru-paru dengan berhenti merokok, ia menjelaskan.
Setiap teman dan anggota keluarga yang merokok perlu berhenti, juga, menurut COPD Foundation. Minimal, tidak boleh ada rokok dalam jangkauan Anda untuk menggoda Anda, dan teman dan keluarga tidak boleh merokok di dekat Anda sehingga Anda dapat hindari paparan asap rokok orang lain.
Pastikan orang yang Anda cintai mengetahui bahwa olahraga adalah bagian penting dari manajemen COPD Anda. Dan sementara mereka seharusnya tidak mendorong Anda untuk lari maraton atau bahkan berlari di sekitar blok, mereka harus mendorong olahraga. Keluarga dan teman-teman harus merasa bebas untuk mengundang Anda dalam perjalanan santai atau bersepeda, atau ke piknik keluarga. Jika suatu kegiatan terlalu menantang untuk Anda, biarkan mereka tahu. Jadilah aktif dengan kecepatan Anda sendiri, istirahatlah ketika Anda perlu, dan awasi dari sela-sela jika Anda merasa lelah.
Orang dengan COPD dapat memperoleh manfaat dari rehabilitasi paru, jadi dorong orang yang dicintai untuk terlibat dalam perawatan Anda. Mereka dapat menemani Anda ke sesi rehabilitasi dan membantu Anda mempraktekkan apa yang telah Anda pelajari di rumah untuk meningkatkan fungsi paru-paru Anda. American Lung Association (ALA) menyarankan agar Anda meminta orang yang Anda cintai untuk menghadiri kunjungan dokter bersama Anda juga, untuk membantu percakapan tentang perasaan Anda dan masalah apa pun yang mungkin Anda miliki dengan obat-obatan Anda.
Cara lain untuk membuat hidup dengan COPD lebih mudah adalah untuk mendapatkan dukungan dari orang lain dengan COPD. Mintalah orang yang Anda cintai untuk membantu Anda menemukan kelompok dukungan COPD lokal dan membantu Anda mencapai pertemuan, ALA menganjurkan. Kelompok dukungan online juga merupakan pilihan.
Dengan mengambil pendekatan proaktif dan terbuka dengan orang lain, Anda dapat secara efektif mengelola COPD. Bantu orang yang Anda cintai untuk memahami itu, dengan bantuan dan dorongan mereka, Anda dapat menjalani kehidupan yang penuh dan aktif dengan COPD.
