Kolesterol LDL |

LDL adalah sejenis kolesterol yang dianggap berbahaya bagi kesehatan jantung.

Rendah -density lipoprotein (LDL), yang dikenal sebagai kolesterol "jahat", adalah salah satu jenis kolesterol dalam darah Anda.

Tipe lain adalah high-density lipoprotein (HDL), juga disebut kolesterol "baik".

LDL dapat membuat deposit yang dikenal sebagai plak yang menumpuk di dinding pembuluh darah yang melayani jantung Anda (arteri koroner).

Memiliki kadar kolesterol LDL yang tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk atherosclerosis - umumnya dikenal sebagai "pengerasan dari arteri. "

Penyakit serius ini meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan kematian.

Plak juga dapat terbentuk pada arteri yang menyuplai darah ke otak, perut, lengan, dan kaki, yang mengarah ke tingkat yang lebih tinggi. risiko stroke, kerusakan usus, dan penyakit arteri perifer.

Lp (a) kolesterol adalah variasi genetik dari LDL kolesterol. Tingginya kadar Lp (a) merupakan faktor risiko untuk mengembangkan deposit lemak di arteri Anda, bahkan pada orang dewasa yang lebih muda.

Meskipun tidak ada pengobatan untuk kadar Lp (a) yang tinggi, menurunkan kolesterol LDL Anda juga akan menurunkan Lp Anda (a ).

Fakta Kolesterol LDL

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), 73,5 juta orang dewasa di Amerika Serikat - 31,7 persen dari populasi - memiliki tingkat kolesterol LDL yang tinggi.

Kurang dari satu dari tiga orang dewasa (29,5 persen) dengan kolesterol LDL tinggi memiliki kondisi terkendali.

Kurang dari separuh (48,1 persen) orang dewasa dengan kolesterol LDL tinggi mendapatkan perawatan untuk menurunkannya, CDC mencatat.

Bagaimana Menurunkan Kolesterol LDL

Gaya hidup yang sehat adalah perlindungan pertama terhadap kolesterol LDL tinggi, dan obat untuk menurunkan kolesterol juga dapat membantu, jika diperlukan.

Dokter Anda dapat merekomendasikan strategi berikut:

Tetaplah pada pola makan yang sehat. Diet tinggi lemak jenuh - ditemukan dalam daging merah, susu penuh lemak, dan m makanan yang dikemas dan diproses - dapat meningkatkan LDL dan kolesterol total.

Lemak trans - ditemukan dalam makanan cepat saji dan banyak roti yang dipanggang secara komersial, kue, kue, keripik, kerupuk, dan makanan ringan - juga dapat meningkatkan kolesterol LDL Anda dan menurunkan kolesterol HDL Anda.

Jaga berat badan Anda turun. Jika Anda memiliki indeks massa tubuh 30 atau lebih tinggi, Anda berisiko lebih tinggi untuk mengembangkan kolesterol tinggi.

Perhatikan pinggang Anda. Lemak perut yang memperluas pengukuran pinggang Anda dapat meningkatkan risiko Anda untuk kolesterol tinggi.

Untuk pria, ukuran pinggang 40 inci (102 cm) atau lebih menempatkan Anda pada risiko tinggi, seperti halnya pengukuran pinggang 35 inci (89 cm) atau lebih banyak untuk wanita.

Dapatkan bergerak. Olahraga memiliki dua efek pada kolesterol: Meningkatkan kadar kolesterol HDL tubuh Anda, dan juga meningkatkan ukuran partikel LDL, yang membuat mereka kurang membentuk plak pada arteri koroner dinding.

Berhenti merokok. Asap tembakau menyebabkan kerusakan pada dinding Darah Anda els, membuatnya lebih mudah untuk akumulasi plak. Merokok juga menurunkan kadar HDL.

Kendalikan gula darah Anda. Jika Anda menderita diabetes, penting untuk mengendalikan gula darah Anda. Kadar gula darah yang tinggi dapat melemahkan lapisan arteri Anda, meningkatkan kolesterol LDL, dan menurunkan kolesterol HDL.

Obat penurun kolesterol. Kadang-kadang, bahkan orang yang mengikuti gaya hidup yang sangat sehat dapat memiliki kolesterol tinggi.

Jika Anda termasuk di antara mereka, dokter Anda dapat merekomendasikan opsi perawatan tambahan, termasuk obat-obatan.