Ketakutan adalah emosi umum bagi orang yang berjuang melawan kanker. Ketika Anda sedang dirawat karena limfoma, itu normal untuk takut bahwa Anda tidak akan pulih. Dan begitu Anda bebas kanker, normal khawatir kanker akan kembali. Untungnya, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu Anda mengatasi rasa takut kekambuhan limfoma.
"Hampir dua pertiga pasien dengan limfoma akan memiliki kelangsungan hidup tanpa kejadian selama lima tahun," kata Bart Kamen, MD, PhD, wakil presiden eksekutif dan kepala petugas medis dari Leukemia & Lymphoma Society di White Plains, NY. "Artinya, dari hari diagnosis, sekitar 65 persen pasien akan pergi lima tahun tanpa bukti penyakit."
Dokter Anda mungkin memiliki statistik lebih spesifik tentang kelangsungan hidup berdasarkan jenis limfoma Anda. Dengan hampir 60 jenis limfoma yang berbeda, risiko kekambuhan setiap orang kemungkinan akan sedikit berbeda, kata Dr. Kamen. Apapun, prospek memerangi limfoma lagi dapat menegangkan saraf.
Tips untuk Meredakan Ketakutan Anda
Berikut adalah beberapa tips untuk membuat hidup dengan rasa takut akan kekambuhan kanker lebih mudah:
- Bicara pada penderita kanker: Bicaralah dengan seseorang yang juga selamat dari limfoma. Leukemia & Lymphoma Society memiliki program yang disebut First Connection yang menghubungkan Anda dengan seorang survivor dengan profil kanker dan kehidupan yang mirip dengan Anda. Koneksi semacam ini sangat berharga bagi orang-orang yang bertanya-tanya apa masa depan bagi mereka, kata Kamen.
- Bergabunglah dengan kelompok pendukung: Minta dokter Anda untuk menyarankan kelompok pendukung kanker yang selamat atau hubungi American Cancer Society atau Leukemia & Lymphoma Society untuk mendapatkan rekomendasi dari kelompok pendukung di daerah Anda.
- Cari bantuan profesional: Jika Anda memiliki ketakutan dan kecemasan tak terkendali yang membuat Anda terjaga di malam hari, pertimbangkan membuat janji untuk menemui psikiater atau psikolog.
- Dapatkan pemeriksaan rutin: Lanjutkan ke dokter Anda secara teratur. Mengetahui bahwa Anda akan diperiksa dan disaring sering dapat meringankan kekhawatiran Anda tentang tanda-tanda yang hilang bahwa limfoma Anda telah kembali.
- Cobalah teknik relaksasi: Ketakutan dapat menyebabkan kecemasan. Pelajari cara mengendalikan kecemasan dengan berlatih latihan relaksasi, seperti meditasi, yoga, dan pernapasan dalam-dalam.
- Adopsi gaya hidup sehat: Dapatkan banyak istirahat, olahraga, dan makan makanan sehat. Ini tidak hanya akan memberikan jalan keluar bagi energi gugup tetapi juga dapat memberi Anda kendali atas kesehatan Anda.
Hidup dengan Lymphoma yang Pertumbuhannya Lambat
Limfoma yang tumbuh lambat, juga disebut limfoma indolen, merupakan perhatian khusus karena, sebaliknya dari kanker yang mengalahkan dan bertahan hidup, Anda harus belajar untuk hidup dengannya, mungkin selama sisa hidup Anda. Orang dengan limfoma lamban sering takut bahwa kanker mereka dapat menjadi lebih agresif, dan mereka mungkin memiliki kesulitan menyesuaikan diri dengan gagasan hidup dengan kanker.
Limfoma indolen tidak pernah menyebabkan masalah kesehatan yang signifikan, dan pengobatan lebih tentang pemantauan dan mengendalikan limfoma daripada menyingkirkannya. "Penting untuk memahami bahwa pemantauan adalah rencana perawatan," kata Gina A. Russo, LCSW, direktur Pusat Sumber Daya Informasi di Leukemia & Lymphoma Society. "Bagi banyak pasien, jika mereka merasa sehat dan mereka melakukan dengan kehidupan sehari-hari mereka, maka tidak melakukan intervensi adalah pengobatan terbaik."
Apakah Anda memantau limfoma indolen atau khawatir bahwa kanker akan kembali, menemukan cara untuk fokus untuk menjalani hidup Anda akan membantu Anda mengatasi ketakutan Anda.
