Daftar Isi:
- Perubahan Bakteri Ganggang dengan Cepat Dengan Diet
- Penemuan Flu Ganda yang Mungkin Lebih Baik Lindungi Anak-Anak
- Mitos Perawatan Kulit vs. Fakta
Antara 10 hingga 30 persen populasi akan mengalami gejala insomnia di beberapa titik dalam hidup kita, tapi apa yang sebenarnya bisa kita lakukan?
Tanda-tanda insomnia adalah masalah jatuh atau tetap tertidur, bangun terlalu pagi, tidak cukup tidur meskipun Anda memiliki waktu dan lingkungan yang tepat untuk itu, dan kesehatan fisik dan mental Anda terpengaruh pada hari berikutnya. Kurang tidur dapat memiliki konsekuensi untuk jantung Anda, seperti serangan jantung atau stroke.
Berikut adalah beberapa cara untuk memerangi insomnia, dan baca lebih lanjut dari blogger gangguan jantung kami Dr. T. Jared Bunch:
- Don ' tidur siang atau tidur malam.
- Buat kamar tidur Anda kondusif untuk tidur dengan mematikan TV, komputer, lampu, dan rangsangan lain.
- Gunakan jam alarm untuk membangunkan Anda pada waktu yang sama setiap pagi, meskipun ini adalah akhir pekan.
Perubahan Bakteri Ganggang dengan Cepat Dengan Diet
Peralihan diet yang drastis seperti ayunan dari menjadi vegetarian untuk makan daging dapat mengubah secara drastis susunan bakteri usus Anda, menurut sebuah penelitian di jurnal Nature. Bakteri usus berperan dalam pencernaan dan kekebalan, dan penelitian telah menemukan itu juga dapat mempengaruhi berat badan.
"Tidak hanya ada perubahan dalam kelimpahan bakteri yang berbeda, tetapi ada perubahan dalam jenis gen yang mereka ekspresikan. dan aktivitas mereka, "kata penulis studi Lawrence David, asisten profesor di Institute for Genome Sciences and Policy di Duke University.
Penelitian ini menunjukkan bakteri usus sangat sensitif terhadap apa yang kita makan dan dapat berubah dengan cepat. Tetapi para ahli sepakat bahwa mereka masih belum tahu bagaimana hal ini dapat berdampak pada kesehatan kita.
Penemuan Flu Ganda yang Mungkin Lebih Baik Lindungi Anak-Anak
Sementara Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS menekankan bahwa orang tidak perlu khawatir tentang apakah atau tidak mereka mendapatkan suntikan flu trivalen atau quadrivalent, sebuah penelitian baru menunjukkan versi quadrivalent mungkin memberikan perlindungan lebih untuk anak-anak.
Vaksin trivalen melindungi terhadap tiga strain flu sementara quadrivalent melindungi terhadap empat. Sebuah penelitian terhadap 200 anak melihat bagaimana anak-anak menanggapi vaksin empat-regangan, dan kemudian membandingkannya dengan tingkat respons untuk tiga strain vaksin dari musim flu tahun lalu.
"Hasilnya menunjukkan bahwa, dengan mencegah moderat hingga berat influenza, vaksinasi mencapai pengurangan [61 persen hingga 77 persen] dalam kunjungan dokter, rawat inap, absen dari sekolah dan ketidakhadiran orang tua dari tempat kerja, "kata rekan penulis studi Dr. Ghassan Dbaibo, dari departemen pediatri dan pengobatan remaja di American University of Beirut Medical Center, di Lebanon.
Mitos Perawatan Kulit vs. Fakta
Apakah Anda tahu cara terbaik untuk menghilangkan kantung mata di bawah mata? Apakah menggunakan Persiapan H di wajah Anda baik untuk kulit Anda?
Lihat apakah Anda tahu perbedaan antara fakta-fakta kecantikan Anda dan mitos dengan mengambil kuis kami, dan belajar cara untuk meningkatkan kesehatan kulit Anda sepanjang jalan.
Erinn Connor adalah seorang penulis staf untuk Masalah Kesehatan Dengan Dr. Sanjay Gupta
