Anda mungkin merasa seperti hal-hal panas sekarang yang Anda harapkan - dan bukan hanya berkat kurva baru yang seksi itu. Metabolisme yang melompat itu memanas, karena membuat mesin pembangun bayi Anda berjalan siang dan malam. Hormon memainkan peran juga (kapan bukan?), Meningkatkan aliran darah ke kulit, membuat Anda merasa hangat, tampak memerah, dan yang paling menjengkelkan, berkeringat. Yang merembes: Kehamilan keringat cenderung menjadi jenis semua-atas tidak berbau, bukan bau ketiak (dan kelamin) berbagai. Barang-barang yang bau itu benar-benar berkurang ketika Anda mengharapkannya.
Prediksi: lebih banyak panas, disertai dengan lebih banyak keringat basah, terutama jika Anda akan membawa beban bayi Anda selama bulan-bulan musim panas. Tetapi ada banyak cara untuk membantu mematikan termostat Anda dan mematikan keringat. Berikut adalah beberapa strategi untuk tetap tenang saat kehamilan membuat Anda menjadi seorang mama yang seksi:
- Jadilah seorang penata rias. Hitungan gaya, tetapi pakaian paling keren ketika Anda mengharapkan terbuat dari kain bernapas, seperti katun, dan dibuat untuk layering. Tee pendek di musim dingin? Jika Anda yakin Anda akan berada di dalam api di dalam ruangan (seperti di kantor yang terlalu panas), letakkan di atas tee dengan kemeja dan sweater atau blazer, kemudian mulailah mengecil saat Anda mulai mendesis. Berdandanlah untuk tidur juga (atau pamerkan kurva baru itu … tidak ada sama sekali).
- Minumlah, sering. Tetap terhidrasi (setidaknya delapan gelas cairan sehari dan lebih banyak jika Anda berolahraga atau berkeringat lebih banyak dari biasanya) akan membantu Anda tetap tenang. Mengisi cairan Anda sepanjang hari juga akan membantu mencegah Anda merasa pusing dan pingsan, yang dapat terjadi ketika Anda memanas, jadi simpan kembali botol air yang dapat digunakan kembali di tas Anda dan minum juga saat bepergian.
- Hindari panas hari. Cuaca panas dan mamas panas tidak bisa bercampur. Jadi jauhkan dari sinar matahari sebanyak mungkin, terutama ketika itu paling kuat (antara jam 10 pagi dan jam 3 sore) - dan khususnya pada hari-hari yang panas. Jika Anda berolahraga di luar ruangan, cobalah untuk menjadwalkan latihan-latihan kehamilan ketika itu lebih dingin di luar (seperti joging pagi atau jalan cepat setelah makan malam ketika mulai dingin). Lebih baik lagi, berolahraga di ruang ber-AC (gym, ruang tamu Anda).
- Dinginkan dalam mandi hangat kapan saja - Anda layak sedikit memanjakan selama kehamilan - atau melangkah ke kamar mandi. Berenang juga dapat membantu Anda tetap tenang - plus Anda akan berolahraga tanpa terlalu panas.
- Menyiarkannya keluar. Bongkar beberapa jendela jika ada potensi angin dingin, simpan kipas kecil di dekat Anda, atau engkol AC (beri tahu pasangan Anda atau rekan kantor untuk mengambil sweter - kenyamanan Anda pasti menjadi prioritas sekarang).
- Ucapkan selamat tinggal pada kelembapan. Taburan bubuk bedak talc dapat membantu menyerap beberapa kelebihan keringat plus membantu mencegah ruam panas (dan kondisi kulit lainnya) yang dapat muncul dari semua kelembapan itu.
- Sop. Jika Anda banyak berkeringat di malam hari, taruh handuk penyerap di atas lembaran di sisi tempat tidur Anda (dan mungkin di atas bantal juga).
Anda juga akan mengalami keringat yang serius setelah melahirkan dan pada periode pascapartum, ketika tubuh Anda bekerja lembur dengan mencoba untuk melepaskan diri dari semua cairan ekstra yang disimpannya. selama masa kehamilan. Jadi tetap gunakan strategi tetap dingin ini selama beberapa minggu pertama setelah bayi Anda lahir juga.
