Hubungan antara multiple sclerosis (MS) dan panas memiliki sejarah panjang. Sebelum para ahli melakukan tes untuk mendiagnosis MS, dokter memiliki cara yang lebih primitif untuk mendeteksi penyakit. Orang yang dicurigai memiliki MS diberi "tes mandi air panas," di mana mereka masuk ke bak air panas untuk melihat apakah itu membuat gejala mereka memburuk, menurut National Multiple Sclerosis Society.
Meskipun itu bukan bagaimana MS didiagnosis hari ini, memahami dampak panas yang dapat memiliki gejala Anda masih penting.
Bagaimana Panas Mempengaruhi Gejala MS
Setiap kenaikan suhu tubuh dapat memicu lonjakan gejala MS. “Panas dapat menyebabkan area-area di sistem syaraf dipengaruhi oleh MS hingga salah tembak. Ketika ini terjadi, gejala MS seperti kelelahan bisa memburuk, ”kata Peter Bergmann, MD, seorang ahli saraf dengan Kaiser Permanente Colorado di Denver. Panas juga dapat menyebabkan masalah penglihatan - suatu kondisi yang dikenal sebagai sindrom Uhthoff, di mana penglihatan kabur atau meredup - menurut Asosiasi Multiple Sclerosis Amerika.
"Setiap jenis panas dapat menyebabkan gejala MS untuk bertindak atau memburuk," Dr. Bergmann berkata. Itu termasuk cuaca panas dan lembab, mandi air panas atau mandi, terlalu panas selama latihan, atau infeksi yang menyebabkan demam.
Namun, gejala terkait panas tidak menyebabkan kerusakan permanen pada saraf, dan gejala akan mereda seiring. Segera setelah tubuh mendingin.
Tetap Sejuk Dengan MS
Bergmann mengatakan bahwa intoleransi panas seharusnya tidak membuat orang dengan MS dari menikmati alam bebas atau berolahraga. "Ada cara untuk membantu tubuh Anda tetap dingin ketika menghadapi jenis panas apa pun," tambahnya.
Coba kiat ini untuk mengelola intoleransi panas dari MS:
- Tetap di dalam ruangan saat suhu naik. Cobalah untuk rencanakan kegiatan di luar rumah Anda lebih awal atau lebih larut di siang hari daripada saat matahari mencapai puncaknya. Pakailah pakaian ringan yang terbuat dari kain bernapas saat Anda bepergian pada hari yang panas.
- Kenakan pakaian pendingin. “Mengenakan pendinginan pakaian, seperti rompi pendingin, bra pendingin, atau syal pendingin, dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan menghindari peningkatan kelelahan dan gejala MS lainnya, ”kata Claire Hara-Cleaver, RN, MSN, CNP, ahli saraf praktisi perawat di Klinik Neurologis di Cleveland Clinic.Taruh barang-barang ini sebelum keluar ke panas daripada mengandalkan mereka untuk mendinginkan Anda setelah tubuh Anda sudah melakukan pemanasan.
- Tetap terhidrasi. Berkeringat adalah alami tubuh Anda proses pendinginan, tetapi jika Anda kekurangan cairan, Anda tidak akan bisa cukup berkeringat untuk pro sangat dingin. Tetap terhidrasi dengan membawa sebotol air bersamamu sepanjang hari, sering minum. "Air adalah yang terbaik untuk menjaga Anda terhidrasi dan menjaga suhu inti Anda pada tingkat normal," kata Bergmann.
- Nikmati suguhan yang dingin. Jus dingin atau makanan beku dapat menurunkan suhu tubuh Anda. Tetapi gunakan hati-hati dengan minuman elektrolit, kata Hara-Cleaver, karena mereka kaya akan gula. Hindari minuman berkafein juga, termasuk teh dan kopi. Kafein meningkatkan buang air kecil, yang dapat mengeringkan Anda dan menurunkan kemampuan tubuh Anda untuk berkeringat.
- Menyelam di kolam. Agar tetap aktif, Anda ingin melakukannya di tempat yang dingin - dan kolam renang bisa ideal. "Ini bukan obat-semua, tetapi bisa membantu Anda tetap dingin," kata Bergmann. Melakukan renang atau aerobik air lainnya dapat membantu Anda tetap bugar sambil memberikan bantuan tubuh Anda dari panas.
- Nyalakan AC. "Biarkan AC atau kipas berjalan saat panas," Bergmann kata. Anda juga dapat menggambar nuansa atau menghabiskan waktu di kamar tanpa sinar matahari langsung memanaskan ruangan.
- Lewati sauna dan air panas. Sebaiknya hindari situasi yang beruap, dari sauna hingga mandi air panas atau mandi. . Sementara Hara-Cleaver mengatakan bahwa mereka tidak terlarang untuk orang-orang dengan MS, sadarilah bahwa panas dapat membuat Anda merasa lemah dan lelah. Tetaplah mandi hangat atau berendam sejuk untuk mempertahankan suhu tubuh. Jika Anda ingin mandi yang lebih hangat, nyalakan kipas ventilasi atau buka jendela untuk menjaga kamar mandi tetap dingin.
