Beberapa tindakan yang dapat berdampak besar pada kesehatan kita juga paling sederhana, menurut David Agus , MD, seorang profesor kedokteran dan teknik dan kepala Pusat Kanker Westside di University of Southern California. Dalam buku barunya "Panduan Singkat untuk Kehidupan Panjang," Dr. Agus memberikan saran langsung tentang cara menjalani hidup yang lebih lama dan lebih sehat. Dari mengapa sepatu hak tinggi dapat menyebabkan peradangan mengapa menyimpan daftar hal yang harus dilakukan dapat menurunkan stres, Agus menawarkan wawasan dan kiat yang masuk akal. Kami berbicara dengan Agus tentang bagaimana dia mengetahui apa saran kesehatan yang paling penting, bagaimana genetika dapat memainkan peran yang lebih besar untuk tetap sehat lebih lama, dan mengapa perawatan pencegahan sangat penting:
Buku pertama Anda, "The End of Illness, "Fokus pada cara-cara untuk memperpanjang hidup Anda dan bagaimana memikirkan penyakit dengan cara yang berbeda. Apa yang membuat Anda ingin terus fokus pada cara-cara mudah untuk tetap sehat lebih lama?
Banyak orang yang menyukai buku pertama menyukai bahwa itu adalah nasihat tentang hal-hal mudah yang dapat mereka lakukan untuk meningkatkan kesehatan mereka. Jadi saya ingin memperluas itu dan berbicara tentang masalah kesehatan yang dipahami orang dan bagaimana mereka dapat bertindak dengan sangat cepat. Ini memiliki banyak elemen preskriptif, dan mudah untuk didekati. Anda tidak ingin kesehatan menjadi hal yang menakutkan. Ini adalah hal-hal yang mudah dilakukan yang tidak mahal dan bahkan dapat menyenangkan.
Apakah pertanyaan-pertanyaan yang disajikan banyak Anda dapatkan dalam latihan Anda? Bagaimana Anda menentukan apa yang paling berguna bagi pasien rata-rata?
Ini berevolusi selama beberapa dekade melihat pasien dengan dan tanpa kanker - ini adalah area yang mereka fokuskan. Mereka adalah topik yang dapat membuat perbedaan besar dalam perawatan kesehatan dan secara bersamaan hal-hal yang dipedulikan orang dan ingin meningkatkan kesehatan mereka.
Dengan epidemi obesitas dan semakin banyak orang yang mengalami masalah kesehatan kronis saat mereka bertambah tua, apakah Anda berpikir orang harus lebih peduli tentang tetap bugar dan sehat saat mereka bertambah umur?
Data menunjukkan jika Anda tahu apa yang Anda hadapi, jika Anda tahu bahwa Anda dapat mencegah beberapa kondisi dengan mengubah perilaku Anda, jika Anda melihatnya di kertas - Anda dapat berhenti. Itu berhasil pada saya. Saya adalah seorang dokter yang sombong tetapi ketika saya mengetahui bahwa saya memiliki risiko tinggi untuk penyakit jantung dan melihatnya di depan saya, saya mengubah pola makan saya dan membuat rencana permainan.
Selain menjadi seorang dokter, Anda -founder of Navigenics, perusahaan pengujian genetik pribadi. Mengapa minat pada genetika? Menurut Anda bagaimana itu memengaruhi keputusan kesehatan masyarakat?
Saya tidak berpikir mengetahui risiko genetik seseorang akan membuat seseorang ketakutan, tetapi justru akan memberdayakan mereka. National Institutes of Health melakukan penelitian yang mengungkapkan bahwa mengetahui Anda berada pada risiko yang lebih tinggi untuk mendapatkan Alzheimer tidak mempengaruhi kualitas hidup Anda. Dengan genetika, kita berbicara tentang hal-hal yang dapat kita campur tangan dan membuat perbedaan. Saya pikir jika seseorang memberitahu Anda risiko Anda untuk kolesterol tinggi dan penyakit jantung yang tinggi, Anda akan panik karena Anda bertanggung jawab untuk mengendalikan faktor-faktor risiko tersebut.
Apakah menurut Anda kesehatan memberikan penekanan yang cukup besar untuk mencegah penyakit?
Kebenaran yang menyedihkan adalah kita tidak terlalu baik dalam mengobati penyakit, terutama penyakit jantung dan kanker, tetapi kita cukup baik dalam mencegah sebagian besar dari mereka. Ketika Anda dapat menggabungkan sumber daya, pengetahuan, dan pemberdayaan, itu menempatkan Anda pada jalur yang baik menuju pencegahan. Ada anggapan bahwa beberapa tindakan pencegahan ini - seperti meminum aspirin setiap hari untuk mencegah stroke - adalah tanda kelemahan. Perlu ada gerakan untuk mencegah penyakit daripada hanya mengobatinya. Vaksinasi flu adalah contoh lain. Ada data bahwa jika Anda terkena flu, risiko Anda untuk penyakit jantung meningkat; tetapi masyarakat masih belum mendapatkan suntikan flu. Kita perlu membuat pendirian dan melakukan apa yang perlu kita lakukan untuk menjaga diri kita tetap sehat selama mungkin.
Apa saja beberapa hal dasar yang dapat diterapkan dengan mudah oleh manusia untuk meningkatkan kesehatan mereka?
Ada beberapa hal yang sangat sederhana seperti bangun pada waktu yang sama setiap pagi untuk makan pada waktu yang sama setiap hari - hal-hal ini dapat berdampak pada berat badan, kognisi, dan bahkan risiko diabetes Anda, apakah Anda orang yang makan dua kali sehari atau orang yang makan empat kali sehari.
Hal mendasar lainnya adalah gerakan. Tubuh kita dirancang untuk bergerak, dan orang-orang yang sering bepergian memiliki risiko lebih rendah untuk penyakit jantung dan kanker, dan data itu sangat dramatis. Itu tidak harus menjadi sesuatu yang menantang, itu hanya bisa menjadi sesuatu seperti parkir lebih jauh, saran yang kita dapatkan sepanjang waktu tetapi mungkin tidak pernah benar-benar mengikuti.
Dokter juga bisa melakukan hal ini dengan lebih baik. Terlalu sering kita hanya mengatakan kepada orang-orang apa yang harus dilakukan, tetapi jika kita memberi tahu mereka mengapa dan apa laba atas investasi mereka untuk berjalan atau makan dengan benar, kemungkinan besar akan ada perubahan.
Apa bagian paling sulit dari mencoba untuk membuat orang berpikir tentang kesehatan mereka dalam jangka panjang?
Tantangannya adalah Anda memikirkan sesuatu yang akan memengaruhi Anda satu dekade atau lebih dari sekarang. Jika saya meminta Anda untuk berlatih dan Anda akan merasa lebih baik, Anda mungkin akan melakukannya. Jika itu sesuatu yang akan mempengaruhi Anda 10 tahun dari sekarang, itu bisa sangat sulit untuk meyakinkan orang untuk bertindak. Ini mendidik orang-orang bahwa perilaku mereka hari ini penting besok. Jika Anda ingin dapat bermain dengan cucu-cucu Anda, pikirkan bagaimana Anda dapat mengubah perilaku Anda sekarang sehingga Anda dapat bermain dengan mereka dan tidak berurusan dengan beberapa jenis penyakit kronis.
Erinn Connor adalah seorang penulis staf dengan Masalah Kesehatan Dengan Dr. Sanjay Gupta
