Ketika Anda mengalami depresi, mudah kehilangan perspektif Anda. "Anda yakin itu hal di sana yang membuat Anda merasa sangat buruk," kata Abby Ross, yang mengelola depresi. “Tapi kemudian kamu harus mengatakan pada dirimu sendiri, 'Oke, mungkin itu ada hubungannya denganku.'”
Bagaimana kamu bisa sampai pada titik ketika kamu menyadari bahwa gejala depresi sedang bermain? Untuk Ross, sejumlah faktor terlibat. Dia mulai menjalani terapi setiap minggu. Dia minum obat, dia mulai berolahraga, dan dia bahkan pergi ke terapi kelompok. Dia juga berusaha secara sadar untuk menjauh dari orang-orang beracun dan situasi beracun.
Selain itu, terapisnya mengajarkan Ross cara bermeditasi, alat yang selalu dia gunakan untuk menenangkan dirinya. "Saya sekarang memiliki perasaan bahwa jika saya merasa buruk, itu akan berlalu," katanya.
BERIKUTNYA VIDEO: Keluar dari Tempat Tidur Setiap Pagi Dengan Depresi: Kisah Debbie
